【琪琪句子迷】精选抑郁症的说说心情不好、抑郁症的说说心情不好睡不着100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句抑郁症的说说心情不好睡不着!

一、抑郁症的说说心情不好

1、当一个人或者你身边的亲人，有以上9点的任意4点，且时间持续超过了2周(含2周满)，那么就可以判断其可能患有抑郁症的概率在9成以上了。

2、然而，令人惊讶的是80%左右抑郁症患者没有接受规范的治疗，经常存在疗程不足，擅自停药等现象。

3、(8)抑郁症会变成精神病吗？

4、(1)抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效

5、非典型抑郁是相对于上述内源性或典型抑郁症而言，并不是少见，而是临床症状上的不完全一样。

6、我不想去讨好你了，换句话说，我不想浪费时间去感动自己了。

7、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。

8、不用纠结，也不要因为自己生病了而难以启齿，就医更容易找到病症所在，通过有针对的治疗尽早摆脱病痛的折磨。

9、比如雌激素、甲状腺激素、肾上腺激素具有明显的精神影响作用。激素调节可能会因怀孕、分娩后的几周或几个月(产后)以及甲状腺问题、更年期或其他一些情况而导致紊乱。

10、抑郁情绪，虽然和抑郁症的特征很相似，都是心境低落，但是抑郁情绪是可以自行缓解的，即便是心情不好的时候，也不会影响自己的生活，且持续的时间也非常短，而这样不开心、低落就只是一种抑郁情绪而已。

11、多位专家联合会诊，科学检查，对症制定诊疗方案，对精神心理疾病患者分期分型施治，减少诊断“片面性”，能全面把握病情，使治疗更有针对性。

12、情绪障碍或重大的生活事件可以影响人体免疫功能，免疫功能的异常也能够成为出现情绪障碍的原因。抑郁症患者体内各种细胞因子水平比正常人高，反过来细胞因子水平增高的人也会出现行为情绪的异常。

13、如果这篇文章的读者中有人正在或曾经经历抑郁症，看完本文有些感受需要表达，也可以在下方评价或后台留言告诉我们，当然你也可以不说。不管你经历或将要经历什么，小友都在这里陪着你(心情不好欢迎关注友心人(微信号：yosumn)在后台调戏我～)。

14、为精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍等精神心理疾病患者提供专家多对一面诊、精细化医学检查、精准规范治疗及愈后康复工作等医疗支持让患者少花钱，治好病。

15、我开始早上起不来床，很早就醒，经常是莫名哭着醒来，睁眼后想到要出被窝面对这一整个世界我就感到害怕。后来迫不得已起床，只好给家人电话，我说我压力很大，妈妈说：你别去想就好了。可是没有办法不想，那些对自己的要求，那些完不成任务的后果，像幽灵一样钻进我的大脑，时时回想。

16、——AaronShotwell

17、反复出现想死的念头。

18、这种抑郁即为非典型抑郁，诊断非典型抑郁除了患者对正性事件可以有愉快体验外，还至少有下述症状的2项以上∶极度疲劳和肢体沉重感(即铅样麻痹)、长期存在人际关系拒绝的敏感性、明显的焦虑、显著的体重增加或食欲增多，以及贪睡。

19、在世上的每一天都无比痛苦，即使痛苦到想要逃离这个世界，都还在为了内心的责任矛盾苦苦支撑，死亡仿佛不是一件令人害怕的事情，而是一种解脱。对痛苦的解脱，是逃离这个痛苦世界的唯一方法。

20、有一种潮水般的悲伤感，它从未离我而去。我的生命没有目标，我也不觉得我这种人值得变好。自尊这种东西对我来说仿佛根本不存在，而且我会和试图逐步恢复的自己对着干。

二、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、主动暗示，以乐观向上的心态对待困难

2、生活的环境，体内的激素，外在的影响和内在的因素都会造成人们不开心、心境低落。有的人会因为生活充满困难而持续难过，有的人生活美满但也会闷闷不乐。我们都知道抑郁症，但是抑郁症不等于心情不好。

3、伴随有焦虑、记忆力减退、悲观失望、绝望厌世、自残甚至有轻生念头或者行为。

4、经过近一年的药物治疗，加上自己的努力，我已渐渐走出抑郁的困境。加上我喜欢码字，寄情于心情小文，转移了注意力。

5、那就像最糟糕的病痛，每天，每分，每秒，都在继续，终止之日遥遥无期。

6、曾经一个关于抑郁症的动画视频说过：”精神疾病与年龄和环境无关“正在经历成长和人生巨变的青少年，甚至更容易遭受抑郁症。

7、抑郁症越严重，大脑前额叶和扣带回血流和代谢活动就越异常。左右大脑不同脑区功能非对称激活，可能与抑郁症的发生和缓解都有紧密的联系。

8、抑郁主要是由于脑部神经分泌紊乱造成的，很多人都会觉得我出现抑郁是因为环境、心情等客观因素引起，对于这种情况并不排除，抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，环境、心理的变化是会加重抑郁的症状表现。是心境障碍的主要类型。抑郁环境、心情是加重抑郁的情绪和症状表现。

9、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。

10、我们身边常听到很多很好的案例，多年的抑郁症或焦躁因为练习瑜伽变好了，而大家总说不出具体为什么就这样神奇的好了。那这里需要给出一个科学的解释。

11、你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！

12、症状1持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤、或闷闷不乐。

13、最揪心的莫过于，你明明知道我的心思，不接受又不拒绝，就让我这么徘徊着，想要离开又舍不得。

14、后来我们终于学会了道别，却不再说情话，后来我们终于学会了释怀，却不再谈真情。

15、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

16、不分时间地点的情绪突然崩溃，明明前一秒还好好的，下一秒突然沉默或者流泪。和自己的亲人发脾气。和好朋友决裂等。

17、面对抑郁症的人有爱的支持和鼓励是非常重要的。

18、当你也有这样的情况的时候，请不要再去对号入座，自己吓自己了。建议你这个时候，多找朋友聚会，去做自己开心的事情，甚至是买买买。总之，不要让这种抑郁情绪过久的影响你的生活，花点钱对自己好点，买到开心也是值得！

19、你看不惯别人比你好，你内心总是压抑着。接纳自己的不好，再去努力，这样不是更好。另外，人与人相比，总会有好有坏，有优点和缺点，你需要找出自己的优点，走适合自己的成功之路，与自己比是进步的，结果就是好的。

20、每当心情舒畅时，都要提心吊胆的珍惜快乐的一分一秒，害怕快乐马上就要消失了，这前后的落差。让人害怕快乐，甚至厌恶快乐。

三、抑郁症的说说心情不好图片

1、很热爱生活，也很乐观，大部分时间都是很正能量，很知足，但有时莫名的想哭，有些抑郁症吧，心里好多需要丢掉的东西。

2、尽管这只是一名确诊抑郁症的年轻女生在生命某个阶段给朋友留下的一张字条，但可能只有抑郁症患者亲近之人才明白，得了抑郁症的人花了多少努力与病魔相处，与自己共处，尝试过心理咨询、精神科、正念练习、旅游、戏剧、舞蹈等等方法。

3、看到这里，如果你还觉得抑郁症离我们太过遥远，我们还收集了一些友心人好朋友和读者的感受，他们有些在上学，有些已工作数年，有些在国内创业，有些在国外读研，他们都曾经历过程度不等的抑郁症。几乎所有人群都可能被抑郁击垮，这没有什么好害怕的，别怕，你们都已足够勇敢了。

4、在判断之前，我们来说说抑郁症的属性先。抑郁症之所以叫抑郁症，那是因为抑郁情绪长期得不到缓解疏导，因为时间久，已经发展成了一种精神疾病了，即：抑郁症。

5、混合性抑郁目前认为是双相障碍的发病危险因素之应监测病情变化，一旦达到双相障碍的诊断标准，应及时修改诊断和治疗方案。

6、你说，我会遇到比你更好的人。但其实，是你想拥有比我更好的人。

7、信息时代的来临，也让抑郁症渐渐地被大众所熟知，抑郁症也悄悄的潜入我们每个人的生活，抑郁，大致分为两个阶段，抑郁情绪和抑郁症，生活中总不能事事如意，然而，不顺心所带来的抑郁情绪也是我们生活中不可避免的情绪之而这种情绪频频出现，长期压抑沉淀就会导致抑郁症，所以抑郁症可以看为单次或反复多次的抑郁发作。

8、虽然这个判断标准很简单，但是准确率几乎是八九不离十了。因为抑郁症，就是一种情绪疾病，也称之为精神疾病，判断它主流的手段仍旧是以“问诊的方式和心理量表测量为主”。

9、和家人或者好友充分沟通，坦诚的说出自己的真实感受，放下包袱，减少心理压力

10、——SallyLynneVanKleeck

11、——AmyGraceUlliott

12、爱是什么，爱到底是什么，只有爱过才知道。

13、产前抑郁症是抑郁症当中的一种常见类型，这是一种心理方面的疾病，所以如果患者长期的处于负面的情绪当中，是很容易会出现产前抑郁症这类疾病的，所以大家在生活当中要多去调节这类疾病。产前抑郁症的调节方法：要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力；第可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

14、而『抑郁症』就没有那么轻松了。抑郁患者的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系，或者是因为一般人认为无足轻重的小事而爆发，或者时间久远的“错事”又复出脑海难以下沉，或者说时过境迁，而悲伤、内疚等情绪却仍然无法解除，常常呈现出让人难以理解的不开心、入睡困难、早醒、自责、甚至有自杀念头，与其处境不相称，给人以“小题大做”的感觉，同时持续时间较长。

15、之后我开始每天早上打个电话给我的妈妈，电话接起来我就开始哭，一直哭好几十分钟。我跟妈妈说：妈妈你别担心，我没事，我好好的，我就是想在哭的时候知道还有人在我身边就行。我妈妈依旧说着无关痛痒的话，不过没关系，她在就好了。

16、如：自己一个小时之前为论文而忙得焦头烂额又热得苦不堪言，这种沮丧的心情，是不是抑郁症呢？这肯定不是，因为这种情绪会及时消散。这样的情绪不会太长，也容易变化，所以这种“心情不好”不能算是抑郁症。

17、其实抑郁症并没有那么可怕，假如身边有人患上抑郁症。请积极、不用刻意的帮助Ta，因为我们的关心和陪伴是帮助Ta走出阴影的最好良药。

18、其实很多的抑郁症的患者，都是因为自己吓自己，把自己吓成了抑郁症。这一点值得大家警惕！注意！只要你记住这句话就可以了，即：“抑郁情绪就如同我们的喜怒哀乐一样常见，当你这样去想的时候，那么抑郁情绪也就不再那么可怕了，人的一生中，不可能一直都亢奋和开心！对吗？”。

19、他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

20、还是那句话用钱可以买到的快乐，那么这都不是事。因为情绪低落是很正常的，只要不影响自己的生活工作，就无须过于担心，因为它最多几天就过去了。若你越是担心，害怕自己得了抑郁症，硬是认为自己是抑郁症，那么你就会在自我的这种强大的负面暗示思维给带入进去，最终发展成抑郁症。

四、有抑郁症说说

1、如果怀疑自己出现了抑郁状态，一定要及时就医，告诉医生实情，尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友，也不要过度紧张，让自己跟着心走，放下心来，做自己想做的事或多休息，这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗，坚持不懈，对自己要有信心，给自己积极的暗示，配合运动疗法如慢跑散步登山健身等，音乐治愈疗法，以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时，要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。

2、很多人因为无法区别它们两者之间的关系，常常把抑郁情绪认为是抑郁症，以至于因为自己的误解和误读，一度把自己吓得不行不行的。

3、我们必须努力去理解抑郁症，可能再努力也不为过。从数据上来看，抑郁症在世界范围内的患病率逐年升高，友心人联合发起人蓝枫在“朋友抑郁怎么办”的免费公开课中提到：

4、以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。

5、从某个时候开始，抑郁这个词成了大家的口头禅，作业写不完一想到要交，就觉得马上抑郁了，被领导喊了一顿，就吼自己抑郁了，下班想打个车，一看前面还有38个人，就等的抑郁了，回家辅导孩子做作业，耐心讲解和火冒三丈都解决不了问题时，感觉抑郁到怀疑人生！

6、——Le’anneCasey

7、那段时间，教授的每一个失望的眼神都被我深深刻在心里，瓶颈的时候就自己一遍遍地回放，刺激自己继续前行。然后像行走在刀尖，越走越疼，越走越狠。

8、抑郁的时候是什么感觉呢？其实最大的感觉是失去了所有感觉，又伴随着深入心脾的疲惫无力。它刚来时，像是脚下突然变成一座黑洞、一口泥潭，即使用尽力气扑腾挣扎也只能看着自己陷下去——然后一切就开始了，仿佛被无垠的黑罩子包裹——孤零零看不到外面也看不到尽头，时常觉得自己似乎脱离了这个世界，周遭的一切已与我无关，也无法唤起情绪和感受。我也就成了一个飘荡游魂，生命的活力跟着它的意义一起从这躯体上隐去了。

9、那些离开你的人，无论当初是出于什么原因离开的，也许他犹豫过挣扎过不舍过，但至少在他决定要走的那一瞬间，他觉得没有你，他会过得更好。

10、持续性的心情不好一定会引发心理问题的,但情绪是自己控制的,为什么不从现在开始学着控制自己的情绪呢?青岛心连心心理咨询祝福你快乐幸福!

11、不是的。心情不好只是说心情的问题，不属于抑欲症。除非是那种心情悲观，想自杀倾向的人，那是严重的抑郁症。只是一点心情不好，不是的。天天心情不好，且时间长的可能是。

12、所以，只要存在，就很了不起！

13、寻求心理机构的帮助和治疗。

14、食欲下降，不明原因的消瘦，一个月瘦8到10斤！

15、与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

16、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

17、可能很多人都会说，抑郁不是闷闷不乐吗？不是什么都不想做吗？不是不想接触人吗？为什么还会想骂人？为什么还要发脾气？其实抑郁症患者本身就很压抑，很多负面的情绪并不懂得去排解，大部分时间等于带着庞大的负面情绪在生活，所有稍微的刺激可能就会爆炸，会爆发，会发怒，会骂人，会做出一些平日里不会出现的行为。但抑郁就是抑郁，即使发泄完负面情绪，还是抑郁，还会闷闷不乐。

18、所以，抑郁症并不可怕！可怕的是，自己不去了解它，常常把它定义为是恶魔或者把它和那些负面的新闻报道联系在一起，自己闯进了自我吓唬的世界里，也不再相信它能治得好，彻底地放弃了自己，也丧失了信心了，使自己从此变得一蹶不振。那么，若是这样，才是最可怕的，也是很难痊愈的。

19、我为努力保持“正常”而感到彻底筋疲力竭。然后，然后我就去睡了个昏天黑地。

20、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

五、有点抑郁的说说

1、(4)一句话治好强迫症，强迫症患者总结(推荐)

2、第一步，就是从聆听他们真实的感受开始。

3、这个人格一直跟随，与人交往非常小心翼翼，说话办事谨言慎行，真的感到非常累。特别害怕麻烦别人，很容易有负罪感，让人身怀愧疚，无法改变。

4、每天失眠到四点睁着眼睛干趟在床上自我催眠，如果每天再这样的心里状态下去我觉得我可能真的会抑郁吧。

5、有些喜欢宁愿放在心里，再也不想说，怕让你多疑，也怕乱了自己，因为它真的经历了一个很长很长的过程，我好不容易从炽热疯狂熬到冷却无声。

6、对自己感到极度失望，觉得自己应该是世界上最没用的人了，害怕压力，害怕社交，害怕快乐，一事无成，经常觉得自己不配活着。

7、如何识别自己是否有抑郁症的倾向呢？在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症：兴趣丧失，无愉快感;精力减退或有疲乏感;精神运动性迟滞;自我评价过低;联想困难或自觉思考能力下降;想死的念头或有自杀、自伤行为;失眠、早醒或睡眠过多;食欲降低;性欲减退。

8、即使自己早已厌恶世界，但是却有对亲人的责任存在，让责任和苦撑，互相矛盾。

9、任何一件小事进入认知体系都在告诉我：你没用。因为你没用，你阴暗，没人喜欢你，你也不会做事，这么大了还在花家里钱，去死吧。做饭、吃饭是极大的障碍。吃饭就是要活着，活着很累。只有在晚上睡着的时候才会觉得舒服一些。对生活失去控制。对任何事情都不再有兴趣，没有性欲，看一切亲密关系都觉得自己不配有任何人关切，因为我太糟了。

10、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

11、在如今这个时代，抑郁症女性的患病率约为男性的2倍，怀孕，分娩，流产，更年期等特殊阶段是女性抑郁的高发期。

12、最近的心情超抑郁，可能最近的事发生的很多。心里积聚的压力和心焦也就越来越多。不过没有关系，现在自己有了明确的目标，似乎也不再有很多的迷惘和漂泊无根。为了自己心中的那副画，也应该先放下一些事情，着眼于更重要的事。

13、健忘症分很多种类型：身体机能性减退健忘症、心理性健忘症。机能性健忘症如老年健忘症属于人的正常心理现像，人老了意识会逐渐减退，这类无法彻底消除，但是可以改善，如多说话、多读书、多看书、多思考、多与人交流、可打打小麻将、经常锻炼身体等！心理性健忘症，在小孩、年青人、中年人中偶尔会发生，主要原因是过度劳累、过度学习、饮食质量差、心情不好、生活无规律性等，所以，心理性健忘症的治理一般要改善患者的工作、学习、生活规律，逐一分析造成的原因，一个一个的解决(如果是休息不好，则多休息；如果是吃的东西没有营养，则改善生活。。。。。。)，逐步使记忆得以恢复！最后，祝你早日康复！。

14、其实，真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在你心底，那些看似不值一提，日积月累的心事。

15、莫名其妙就心情烦躁，心里压抑到流泪，好吧！我抑郁了。

16、最后送一副小漫画给大家：如果用一般人面对抑郁症的态度去面对其他患者的话，会如何？

17、这种疲惫不是身体运动过度的疲惫，而是感觉自己身心俱疲，感觉自己被所有的负能量包围，压迫，起初想逃，但是不知道从哪儿逃出去，慢慢的变得麻木，敏感，但是在生活中，又要做的像一个”正常人“强迫自己要正常的笑，开心，即使内心十分煎熬痛苦，还是要假装自己，伪装自己，这样日复一日，疲惫感日益加深，知道疲惫吞没所有的自己。

18、联想困难或思考能力下降；

19、你好！欢迎来到我的主页。我是米缸鼠，专注于情感方面和人生思考等话题。以上观点纯属自己所想、所感、所悟，欢迎微友们阅读、沟通、讨论。喜欢的请点个赞，加个关注。非常感谢您的支持与鼓励！

20、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。