1、牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

2、流年，http：//qianming.诉说着无力。

3、该睡了，那些睡不着的人们，那些熬夜的人们，那些还在与夜奋斗的人们。我的双眼开始打架，摇摇欲睡，咬牙硬挺着，想要证明着什么，可有想不出在干些什么，只好糊里糊涂地干耗着，慢慢失去了知觉，明明醒着，却总是记忆空白，似乎不知不觉坐着睡了一会，又似乎短暂地忘记了时间。

4、这些话你能否接受

5、深夜总是让人想很多!

6、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

7、失眠，睡不着真的特别特别痛苦！人啊到了晚上都是感性的，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛！

8、【为爱情失眠了的说说】精疲力尽的我，其实也想要拥抱的温柔

9、老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用。很多人老年人在出现短暂的失眠等情况时，通常在晚上睡觉之前就担心入睡问题，这无疑是一种自我的心理暗示法，如果经常想入睡问题的话就算没有失眠也会被想成失眠。专家提醒，过分的担心入睡问题会因为担心而加重失眠程度，因此老年人在平时生活中一定要注意纠正这种不正确的习惯。

10、【为爱情失眠了的说说】思念你就像我心中那棵常春树，缠树的青藤，在春日的雨露中飞滋生着。

11、晚上睡不着、早上起不来、永远睡不醒成为萦绕心头永远的痛。

12、人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。

13、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

14、最近不知道怎么搞得，可能是压力过大，想的事情比较多吧，老是失眠，大家有什么好的方法吗？谁能告诉我一下，中年人失眠怎么办？

15、与你分享，失意时想找你诉说，孤独时想听你细语，伤心时最想执子之手，静静而坐，默默无语。

16、经常熬夜的人，都有一个可怕的生物钟，也有一个可怕的结局，众人酣睡，我独醒！

17、即使最美好的婚姻，一生中也会有次离婚的念头，次掐死对方的冲动。

18、很多时候，我的心情是平和的，阳光的，有条不紊做事，井井有条生活，但在有些时候，也无法自控内心的烦躁与不安，为一个突如其来的电话，为一件担心已久的事……彻夜难眠……

19、我一直都相信，相信我的生命里藏着我曾读过的书，念过的诗，写过的字。我也相信，所有那些辗转反侧失眠的夜晚，痛苦焦虑不堪的崩溃，不自量力天真的尝试和摇摇欲坠倔强的坚持会串联成我不算丰盛的生命，会让我在某一天的清晨睁开眼对自己说“没有白来世上走一趟。”

20、昨天晚上躺着一直睡不着，突然外面下大雨啦！听着雨声觉得躺在被窝里面好舒服，瞬间睡意就来啦。我就开始做梦噜。

21、世界曾经失去声响，如今有你们陪我唱歌。

22、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

23、好了，成功的昨天又失眠了，今天无论多困都不喝咖啡了，改喝奶了。

24、是你慷慨，予我岁月如歌；却也吝啬，赐我爱而不得。

25、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。

26、老婆我真的很累了，心身都很疲惫！都说相爱的人心有灵樨，老婆你感觉得到吗？

27、如果躺在床上一个小时未睡着，失眠的人往往是习惯地这样想“足足一个多小时都没有睡着，只怕是再也睡不着了；完了，明天一天又什么都干不成了”，这样越想越急，越急越兴奋，结果睡意全无。其实，如果换一种想法：睡不着就睡不着，管它呢，只要舒舒服服躺在床上闭目养神就是够了。既然着急无济于事，又何必往死胡同里钻呢？着急没有用，反过来这不很简单吗？你不急就行了。大道至简，冷静下来，身心一放松，也许过一会儿不知不觉就睡着了。

28、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

29、种种现象表明，ta就只是纯粹发个朋友圈，没别的意思，证明我还在刷朋友圈。

30、改善睡眠的药物很多，有些是睡眠诱导型的短效药物，有些是改善早醒型或睡眠断断续续型的中长效药物，需视个人情形处方，若是一般压力引起的失眠，只要能找到原因，短期用药2周之后，睡眠即可改善，是否需要持续用药，应由医师做专业评估。最重要的是，疗程中千万不可擅自加量，或中断服药，以免影响疗效。

31、标签：夜深人静失眠燃烧

32、沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。

33、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

34、一日就旧，情何以堪。

35、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

36、最近，你还好吗？

37、夏天很短思念很长失眠很多快乐很远

38、糖尿病的典型症状可以归纳为“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降。病人每日饮水量可达5000～8000毫升，但仍不解渴，排尿量也明显增加，每昼夜总尿量可达2000～4000毫升，夜间也要多次起床排尿。进食量多，每顿主食可食0.5～1公斤，尽管进食多，可是人还觉得疲乏无力，体重明显下降。“三多一少”症状在Ⅰ型糖尿病特别明显，Ⅱ型糖尿病有时不典型。除此之外，皮肤瘙痒也是重要症状，以外阴部为最明显。自主神经功能失调症状也不少见，如四肢麻木，腰酸背痛，月经不调、腹泻，便秘，阳痿、出汗等。

39、solongsolong

40、失眠，闲着无聊自己做题！

41、一般的失眠症患者通过病因、心理、身体松弛治疗等即可痊愈。患者的心理调适非常重要，一旦出现失眠的情况，首先要放松心情，不要紧张，心情越是紧张，心理的压力越大，人就越是不容易放松下来，最终只会陷入到睡不着--担心、害怕的一个循环中，导致更加难以入睡。

42、失眠已成习惯，寂寞已成必然。

43、人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。

44、心若简单，生活就简单;心若复杂，生活就充满痛苦。

45、综上，调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助。

46、肚子里孩子估计也醒了，各种翻身踢脚折腾着失眠的我，我也开始感觉到饿了。楼对面有的人家灯在亮，甚至还有一些人杂的声音，夜更加难以安眠。

47、你递我一杯热水

48、—如今失眠成仓海，漫漫长夜难度过。