1、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

2、咬定青山不放松，立根原在破岩中。

3、我们到底该怎么做，我们能做好吗？放下，你我能舍吗？

4、做一个简单的人，体验喜怒哀乐，品尝苦辣酸甜，开心了就笑，难过了就哭，真实不做作，简单不复杂，对朋友珍惜，对自己爱惜。

5、自己是不是被曹操利用了?还有一件闹心的事，关羽喜欢了一整子的女人曹操并没有给他，而是自己霸占了。在关羽眼里，曹操远不像刘备那样宠着他，兄弟长兄弟短的整天叫着，兵权随便用。况且那时刘备身边就剩下张翼德这个竞争对手，想发展难度要小得多，不像曹操这边，高手如云，就曹氏和夏侯氏这两拨人里，谁知道藏有多少不知底细的能人?外姓也远不止五子良将这么多厉害角色，关羽才看清自己在这发展的前途一片渺茫，自己又是降将，除非像张辽一样屡建奇功，才能被重用。关羽傲，曹操更傲，都傲到一块去了，不掐架才怪，谁能像刘备那样忍着你高高在上的关云长?

6、时间只是过客，自己才是主人。人生的路无需苛求。只要你迈步，路就在你的脚下延伸。只要你扬帆，便会有八面来风。启程了，人的生命才真正开始！

7、人生因追求而精彩，生命因坚强而美丽。

8、⊙人类的生活就是创造，就是努力去战胜僵死的物质的抵抗力，希望能掌握物质的一切秘密，并且迫使它的力量服从人的意志，为人的幸福服务。——[前苏联]高尔基

9、如果你真的想做一件事情，那么就算障碍重重，你也会想尽一切办法去办到它。但若是你不是真心的想要去完成一件事情，那么纵使前方道路平坦，你也会想尽一切理由阻止自己向前。——亦舒《不是理由》

10、林语堂先生善于把握机会，从而获得成功。有人说成功在于一个很偶然的机会，但认真想来，偶然的机会出现时，也需要人及时发现并抓住，才能充分利用，获得成功。可见，机会的出现带有一定的偶然性，但成功却绝非偶然。年轻人，你们的人生之路还很长，期间会有很多机会，随时随地捕捉机会，就能更快地走向成功。

11、梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。

12、我说，要是两人因为种种缘由始终都无法在一起的时候，我舍得。

13、习惯了城市旳拥挤，却不能放下心中旳回忆。

14、其实做到并不难，只需每天坚持三分钟：

15、怕酒杯碰在一起全是破碎的梦多年后，当几个老友聚在一起，你们喝酒畅谈，酒后讨论起各自多年的梦想，各自唏嘘各自凝噎。酒杯碰在一起，是破碎的梦，酒杯摔到地上，是破碎的痛。

16、相信你的爱人，不要总是怀疑她的诚意，亲密之余给彼此留一点自己的空间。

17、命由天定，运在手中。

18、有爱的人呐，请在雨天给没伞的人撑起一方晴空，请在公车上给老幼妇残者让个座，请在需要献爱心的地方，慷慨解囊，出手援助，请在与人发生意见相左，或有口角摩擦时，懂得选择换位思考，理解，宽容和忍让。

19、生命本是奇迹。只要你坚持，要创造奇迹其实并比难。水坚持，河流才一路逶迤，永不停息。

20、【坚持的说说心情短语】当你咋前进的道路上，永远有一群煞笔跟着你，盼着你跌倒，等着你失败，看你的笑话.所以你必须拼命奔跑，永不言败

21、坚持做一件事，总会是这方面的专家，其他的就交给时间了。

22、【坚持的说说心情短语】成功的男人是征服全世界的，而不是来征服所谓的女人；然而最成功的女人就得去征服一个男人，征服他的全界。

23、自信是所有成功人士必备的素质之一，要想成功，首先必须建立起自信心，而你若想在自己内心建立信心，即应像洒扫街道一般，首先将相当于街道上最阴湿黑暗之角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。信心建立之后，新的机会才会随之而来。

24、任何时候都不要放弃希望，哪怕只剩下一只胳膊；任何时候都不要放弃梦想，哪怕残疾得不能行走。

25、我出国最初，拿着打工攒下的全部钱去读书，银行卡一度只剩下两块多，那时几乎身边所有人对这件事都持反对态度，“为什么要读书呢？大学都毕业了啊，抓紧时间去赚钱不是更好吗？”我嘴上坚持己念，心里也有我的顾虑，这样决意奉献给学习的又两年青春，意味着我要把每一分钟都赋予用途，白天去上课，晚上去打工，半夜写作业，光想想那即将要缺失的大把睡眠，和要靠不停打工来生存的日子，就知道这绝对不会是一条太容易的路。

26、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。

27、（八十二）学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

28、如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。

29、这种谎不是欺骗更不是居心叵测，这种谎言是理解尊重和宽容，具有神奇的力量，没有任何的不纯洁。

30、我们和大多数人一样，我们又和大多数人不太一样。一样的是我们正在恋爱，不太一样的是我们在正在异地。有人说异地恋是辛苦的，也有人说异地恋是不会长久的。也许这些都对，但一定不是全部。虽然有艰难，会有争吵，会抱怨隔着屏幕的问候不够温暖，可我们从没想过要放弃，也会对未来报以最美好的想象：夕阳过后，与你共饮一杯，然后醉倒在你的怀中，做你最可爱的小老太太。

31、思诚为修身之本，而明善又为思诚之本。——宋·朱熹《四书集注·孟子集注》

32、人生贵在坚持，坚持需要恒心，恒心需要毅力，毅力需要动力，动力来源于你自己。无论我们处在什么环境，如果改变不了环境，我们就得学会适应这个环境。当你选择处在一个什么样的环境时，首先你是认可这个环境适合你自己的，它是有利于自己发展的，它就是能成就你梦想的平台。然而，当你驻扎在此环境过程中，你发现一切似乎又没有自己所想的那么好，一切运转的态势不是跟着你的节拍进行时，你便会开始怀疑自己的选择？你开始对自己的选择感到后悔？可到底什么地方才真正的适合你，当你冷静过后我想你还是会选择当前所处的环境。

33、理想的路总是为有信心的人预备着。

34、失败发生在彻底的放弃之后。

35、最好的爱情，是精神上的门当户对，好像不是他冲着我的光芒急匆匆赶来，而是在看到我，泥地里艰难前进时，能不顾我满脸狼狈，温柔且坦然地伸出手。

36、疾风知劲草，板荡识诚臣。——李世民《赠萧瑀》

37、姑娘，如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁。新的一天，奋斗！

38、我真正懂得了什么叫做“阳光总在风雨后”，那就是在经历了无数次困难后得到的那莫名的快感，是那么美妙的，那么自豪的!

39、静坐常思己过，闲谈莫论人生。

40、放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

41、做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。

42、我坚持，我一定能成功。

43、时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾经那么用力的在一起过。总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。转弯只为遇见你，却忘记了，你也会转弯。

44、我们可以失去童年，但是千万不可以失去童心。

45、点点滴滴的藏，集成了一大仓。——德国谚语

46、成功路上需要不断的学习。我们都知道一句话，大成功者是终身学习者，大成功者是大磨难者。这里都体现了学习的重要性，社会上80%的人都是被动学习者，被逼无奈才会进入学习期。我们也听说过这样的与句话，学校里学到的知识仅仅是整个人生的5%还不到，而更多来自于社会上的学习。但是会学习的人不多，主动学习，紧跟时代步伐的人更是少之又少，知道为什么成功者是少数人的道理了吧。

47、第13天.虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。

48、立志是读书人最要紧的一件事。

49、骆驼走得慢，但终能走到目的地。

50、当世界都在说放弃的时候，轻轻的告诉自己：再试一次。

51、唯有失去过，方知要珍惜；唯有痛苦过，方知曾经甜。时间从不为谁停留，所以我们只能风雨兼程，一往直前。

52、经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。

53、据美国农业统计，仅2004年一年，大约就有27%的农产品被浪费，而其中只有1/6的被分发给了世界上8。5亿仍在忍受挨饿的人。在英国，每年要浪费1700W吨食物，其中有1/4仍然可以食用的。

54、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。——高尔基

55、楚虽三户，亡秦必楚也。——司马迁《史记·项羽本纪》

56、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

57、冬防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿你身体健康。

58、的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；