【琪琪句子迷】精选秀手臂肌肉的说说、秀胸肌说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句秀胸肌说说!

一、秀手臂肌肉的说说

1、2月3日晚上，谭梅在社交平台上更新一则动态，晒出朱军新年宅家画老虎的视频，夫妻俩低调秀恩爱，引起网友关注。

2、健身是条不归路，拥有美好身材已经很难了，但更难的是如何维持，以及变得更好，都来说说你们是如何坚持锻炼的吧！我在留言里选一位小朋友，送一条巨巨巨巨巨好穿的Align瑜伽裤。

3、这手臂绝对比大部分男运动员都粗啊，厉害

4、发现自己收获了从未有过的安全感

5、美好肉体哪有那么容易练出来，所以千万别相信什么10天练出翘臀马甲线这种鬼话。最重要的是摆正心态，始终跟自己作比较。树立目标没有错，但急功近利的结果往往是失望，很容易产生既然做不到，还不如平躺的想法。

6、实际上，除了加比加西亚外

7、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。

8、没想到却找了一个举重选手

9、上半身呈现出优秀的倒三角，是个撸铁老手吧。

10、▲「最不能接受的當然就是像牛郎的裝扮呀！」

11、当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。

12、丈夫表示：从两个人交往后

13、近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

14、此方法适合于锻炼三头肌，背部肌肉的人，也是锻炼肌肉的有效方法

15、朱军与谭梅的爱情一直是一段佳话，两人不离不弃，共渡难关，令人羡慕。谭梅也默默地支持老公，等待着对方复出。

16、丈夫表示：从两个人交往后，发现自己收获了从未有过的安全感，加比加西亚是全世界最美丽的女人，能认识她真的是一件非常幸运的事情。

17、将要和自己共度一生的人

18、李若彤身材最出圈的一次，要数和65岁的张丰毅合体健身。两个加起来120岁的人，皮肤紧致肌肉健硕，浑身上下几乎没有一点赘肉。李若彤穿短上衣秀小蛮腰，脸部状态说是青春少女也不为过。

19、他光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；结实的肌肉曲线优美。

20、前不久微博收到一个姑娘的私信，说觉得自己穿运动服不好看，所以不好意思去健身房。Hello？这不正是我们要走进健身房的原因吗，练出了紧实迷人的身材，还愁没有穿不好看的衣服？

二、秀胸肌说说

1、不知道有没有男生曾经幻想

2、如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。

3、做俯卧撑时，应当用2到3秒来充分下降身体，最后胸部到地面的距离应是2到3厘米左右；然后立马用力撑起，回到起始动作。

4、这是一位有内涵的绅士和一位敢爱的女士

5、手指上主要是，指长屈肌，拇长屈肌，拇长伸肌，指长伸肌前臂上主要是，旋前方肌，旋前圆肌，旋后肌，尺侧腕伸肌群，桡侧腕伸肌群，尺侧腕屈肌群，桡侧腕屈肌群，肘肌。上臂主要是，肱二头肌，肱三头肌，喙肱肌，肱肌。

6、这货让人一看见，就想到两个字“暴力”，手臂上的肌肉一块块，犹如砖头一样，腹肌六块，曲线分明，面部刚毅。

7、人家结婚那是人家看对眼了，相信两个人以后能够长久恩爱幸福，他们的生活如何，跟你们有什么关系？看到评论区这么多评头论足还tm洋洋得意的……真的无语……

8、当然，吃瓜群众也喜欢关注明星的感情、家庭，许多明星都想嫁入豪门，一个比一个嫁的好，明星们的感情总是那么复杂，离婚那是家常便饭的事，今天跟这个，明天和那个都有可能，不管怎么样，祝福他们吧！祝福生活幸福！

9、但是最近几年，我喜爱的户外运动基本全部遇到瓶颈。想要控制好滑翔伞，首先必须要长时间在地面反复练习起伞，而我在练习场上带着伞跑两圈，就喘到上气不接下气。滑雪也是同理，好不容易在换刃上上有了点突破，但是抵不住大腿肌肉酸痛，控不住滑雪板，结果就是狠狠飞出去摔得膝盖屁股青一块紫一块。冲浪更是早早把我拒之门外，就算身体灵巧能够早早的学会站板有什么用，手臂无力，划不动水，连浪你都追不上。

10、我到现在去健身房，还是会在bratop外面穿tee恤遮挡一下腹部以及平平的臀部(除了拍照时候)，还要继续努力啊。最近深圳喜迎降温，出门锻炼Tee恤也都换成了小外套。身上这件是lululemon的经典款了，吸湿排汗，拥有四面立体的弹力，紧致剪裁让腰部线条看起来比平日更纤细。

11、有些人认为刘亦菲就是励志的代表，她，刘亦菲，1987年8月25日出生于湖北省武汉市，影视女演员、歌手，毕业于北京电影学院2002级表演系本科班。

12、当微风吹起他的头纱，露出纤细的胳膊，我心头立刻涌上了两个字——“快跑！”

13、如果一开始不能喜欢上运动本身，那就从这些让你会感到开心的地方入手，用好看的健身服给自己一个激励。

14、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。

15、▲「宅男的穿搭看起來就不會讓人想靠近……」

16、●我能断言他们婚后应该很恩爱，甚至连争吵都几乎没有。

17、另外，由李准基、徐睿知、崔民秀、李慧英等人主演的《无法律师》，目前播至第4集，收视也一集比一集高。剧情接合了法庭、黑帮、复仇、亲情、爱情等元素，不少场面也都像是电影场面一样精彩，不知道大家有没有开始追这部了呢？

18、普通女性想要练出金刚芭比一样的块头

19、之前卡卡刷到这样一条视频：

20、组数建议：每天练到极限为止最好，不要一周都练，一周中休息一两天

三、秀肌肉的说说

1、首先将双脚自然站开，膝盖微曲，大臂夹紧身体两侧，慢慢下拉绳索至最低，尽量伸直手臂，之后再慢慢放下绳索至原位。期间大臂是始终夹紧位于身体两侧的，下拉过程中注意三头肌的发力。同时注意呼吸，下拉时吸气，放松时呼气，注意离心收缩。

2、如今55岁的李若彤身上有多重身份，演员、作家、健身达人、节目策划人，荣誉满身的背后是不给自己设限的人生态度。面对困难挫折，李若彤迎难而上、积极进取；面对负面舆论，李若彤一笑而过坚持初心。新的一年，也希望李若彤事业蒸蒸日上，收获一段美好契合的神仙爱情。

3、教练的作用在于，能够针对个人状况，通过不同强度和不同位置的训练，帮助你有的放矢的去锻炼。而且像我这样缺乏自律的人，更重要的是督促的作用，如果没有私教盯着，我一定会想出各种理由让自己花式偷懒。

4、呵呵，手臂肌肉练法很多，大家一般练肱二头肌，我就说说这个，如果你练别的，那你再问我。肱二头肌：做一些内弯曲臂动作，如果有器械，比如哑铃，你可以举哑铃，双手提相同适当重量的哑铃，可以同时双臂内弯，也可以交替内弯，切记，不举哑铃过程中，不要有停顿，一气呵成，或者，坐在较硬的地方，是肱三头肌靠在大腿内侧，内弯，记住，仅仅由前臂运动提哑铃，那样可以充分轰炸肱二头肌。如果在健身房，那里器械多，你可以去询问他人。如果啥都没有，俯卧撑，手提一些重物也是不错的选择

5、所以说，身材即王道，身材好颜值高的人就是行走的衣架子，谁会不爱？

6、金晨这套黑白色氛围感大片很是绝绝子，她在里面透出的美貌把观众给冲击到，网友们纷纷评论逗她道：“就这，你们觉得她好看？笑死人了，我也这么觉得”，这一搞笑的评论成功吸引道金晨。还有网友给她提意见希望多学习拍照的姿势，金晨也是谦虚的回复道。

7、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

8、作为明星，身体管理也是必修课之一。生活的自律使他们有更好的体格。这也为球迷树立了一个很好的榜样。我希望大家能与偶像保持一致，进行自律。

9、平板支撑，相比大家应该都很熟了。平板支撑是很好锻炼核心肌群和耐力的健身方法，特别是肘部平板支撑，效果更是显著，那么正确的动作要领是什么呢？

10、只见新郎在观众的欢呼声中走到台前，随着激昂的音乐，慢慢脱下白衬衣，帅气地解开扣子。

11、谁说女子不如男，此乃当代花木兰

12、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

13、我这人没啥突出的优点，就是看女孩的眼光特别准，凡是被我追过的女孩，最后都无一例外地嫁了好人家。

14、打女子MMA无差别级场场碾压对手

15、我本来都已经练了八块腹肌了！但是就在我练第九块腹肌的时候走火入魔，九九归一了……

16、我不是那种对自己有打算、有规划的人，但是在我心里一直有个目标：就是努力朝着艺术家的方向走，我不想做肤浅的、昙花一现的明星。

17、看看這兩個男模的臉部表情多麼有型，但是一看到身體的部分，不免就是讓人覺得有點奇怪啊！尤其是深色的部分可能還算是可以接受，但是淺色的部分就是即使戴了時尚墨鏡，還是看起來ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的。所以說除了你們今天的約會是要來慢跑、打羽球，要不然其實這樣穿真的是不太好看。

18、歇个两三天就行，如果你要考试，那就拿热水敷一敷，然后揉一揉。或者喷点药。这个时候手其实可以动，死扛着动也对肌肉紧张有好处。

19、喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。此肌亦受肌皮神经支配，为肩肱关节的屈曲与内收肌。该肌损伤有时可造成喙突部撕脱骨折。受肌皮神经(颈5～7)支配。

20、李若彤玩体操球也十分熟练，做起高难度动作也毫不费力。只见她先单手将体操球360度绕身一周，十分灵活。然后她又将体操球放在后背上，体操球顺利地呈直线从后背滚落，李若彤双手绕道后背接住，一套动作行云流水。

四、健身秀身材说说

1、这条裤子的触感就是糯软两个字。Align采用的nulu面料是lululemon的独家技术，轻盈，贴合，舒适，完全称得上是第二层皮肤。毫不夸张，每次穿上都会感叹，怎么会有这么舒服的运动裤！

2、看看這兩個非常短的超短褲，問題出在哪裡呢？其實一般來說女生比較沒有那麼喜歡男生露出瘦瘦白白的一大截小腿，尤其是這條褲子又太短，更讓女生覺得很纖弱，會覺得不夠MAN。另外旁邊這條問題就更大囉！因為它不僅僅是太短、還太小，整個大腿全部都繃在一起，看起來就怪噁心一把的。

3、只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

4、我从小含胸驼背，肩膀内扣，以前不以为意，直到这两年肩颈不好已经开始影响睡眠了。而且可不是我吓唬你们，因为习惯性肩内扣，拍照的时候会发现，扭头的时候颈纹特别严重。而且放松状态下，脖子会不自觉向前探，体态非常不好。这还没完，从背后看，脖子和肩膀连接的地方也在逐年变厚，悄无声息的走向虎背熊腰！常年习惯了不正确的体态，很难发现问题，所以建议大家平时多拍拍照，多观察一下自己的身体。

5、没有人能随随便便成功！不要眼馋别人的成功，也不要忽略别人背后的努力！

6、▲「背心吧！如果沒身材真的不要穿出來嚇人。」

7、转过身去，但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子，身形高大强壮，双臂有力，步履稳健，身躯壮硕得好像一堵墙似的。再看这位猛汉的相貌，一头短寸根根站立，好似钢针一般屹立挺拔，桀骜不驯，额头宽大，剑眉星目，鼻梁高挺，嘴唇厚实，淡淡的络腮胡衬托着硬实的下巴，愈发显得刚强有力。整个五官既透着一股英俊大气的身材，又透着一股俾睨天下的男儿本色。

8、锻炼肱二头肌的黄金动作！哑铃托臂弯举匀速做，找到节奏更有效果，以图为准，到了最高点旋转手腕更有效。

9、背后真的不知道付出了多少努力和汗水

10、娱乐圈一直在更新换代，有才华有颜值的人层出不穷，所以娱乐圈的压力很大，明星们只有保持一个非常完美的姿态，才能赢得观众的喜爱。贝多芬曾说过：“涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠”，可见金晨的好身材，跟她背后所付出的努力是想挂钩的，相信金晨的努力不会辜负她，未来发展的会更好。

11、加比加西亚的粉丝也为她感到高兴

12、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。。

13、只见肌肉新娘挽着自己的父亲

14、形容腹肌的句子解答可以写句子：这货让人一看见,就想到两个字“暴力”,手臂上的肌肉一块块,犹如砖头一样,腹肌六块,曲线分明,面部刚毅。

15、不知道朱军今后有没有机会再主持春晚呢？大家期待他重新回到舞台吗？祝愿朱军与谭梅一家人生活越来越幸福！

16、其实朱军已经很少公开露面了，他今年没有主持春晚，也没有出席各大晚会，让许多观众感到特别遗憾。他曾是央视主持一哥，连续主持春晚21年，地位无人能及。

17、除了女明星，男明星也接受挑战。罗云锡露出发达的二头肌，球迷们都很尴尬。罗云锡之前也给人一种虚弱的感觉，但他平时也坚持健身。看来结果非同寻常。这是一个穿衣，脱衣，脱衣的完美形象。

18、他的个子是那样矮小，外貌是那么不显眼——仿佛整个是由帽子、红胡须和高过膝盖的毡靴组成的。但是浑身有着紧实的肌肉。

19、肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经(颈6～8)支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

20、小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

五、秀胳膊肌肉的说说

1、实际上，这位肌肉新娘名叫加比加西亚，是一位巴西女肌肉巨人，身高1体重105公斤，被称为“全世界最能打的女人”，打女子MMA无差别级场场碾压对手。

2、近日，知名演员钟立蒂在个人社交平台上更新动态，上传了一段他在吊带中展示手臂肌肉的视频，引起了网友的关注。在录像中，钟丽蒂只戴着一条黑色的小吊带，身后的灯映照出钟丽蒂优越的肩部和颈部线条。

3、机遇只是给了你一个很好的起点，接下来怎么做就要看你自己。

4、一组动作从最开始的10个变成15个，重量一点点往上加，发力点越来越精准，最弱项目甩战绳，开始只能坚持10秒，现在也可以连做三组，每组不间断30秒。

5、他露着两条结实的胳膊，晒得黑乎乎的。

6、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

7、●不要用你狭隘的眼界去看待任何形式的爱情

8、只见肌肉新娘挽着自己的父亲，非常开心，笑得一脸甜蜜。随着感人的音乐，肌肉新娘慢慢走向那个将要和自己共度一生的人。

9、肘部指向脚的方向不要向外打开

10、说说我的亲身体验，我在高中的时候热衷于俯卧撑，一天做满300个，50个每组，大概半年后胸肌变得很发达，宽度没变化，是厚度增加很多，很明显凸出来那种，腹肌也变得不错，很明显的八块，但是我感觉俯卧撑对上肢肌肉锻炼没什么效果，身型也不会变宽，但对锻炼胸肌腹肌有显著效果

11、●人家才举办婚礼你们怎么就想到家暴了，老老实实祝福别人很难吗，他们是不是七型的爱我不知道，但那些哗众取宠的评论心理的确畸形。

12、▲「把襯衫整個緊緊地紮進去最不OK了」

13、他笔直的身段，俊俏的脸盘，全身优美的肌肉线条，眼睛散发出无边的杀气。

14、虽然在身高体重以及名气方面

15、男生穿得帥帥的應該都有一半是想要吸引女生注意(當然也有想要吸引男生注意的啦)，所以為了要達到這個目的，也要先知道女生討厭哪一種男生穿搭才行！今天小編就要帶各位型男來看看日本電視台做的的女生街頭直擊！總共訪問了95位女生，整理出了5種最討厭的穿搭方式，我是覺得用在中国型男身上也可以說是針針見血啊！

16、指导意见：建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：

17、前臂肌群分为：肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌。

18、归根结底是因为自己弱鸡，基础建设太差。想要突破，还是得老老实实到健身房加强体能和力量锻炼....FINE~~~~尽管知道问题在哪里，内心对美好身材也有一丝渴求，但没想到最后真正push我走进健身房的原因，竟然是，是脊椎侧弯⚡️。。。

19、爸爸挑着担子，碗口粗的胳膊上，结实的肌肉绷得紧紧的。

20、(如遇到单侧的，则是两侧做完为一组)