【琪琪句子迷】精选赶走抑郁情绪的说说、抑郁的句子说说心情100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句抑郁的句子说说心情!

一、赶走抑郁情绪的说说

1、别妄想我能一直等你，因为我的心也会有累的时候。

2、每天失眠到四点睁着眼睛干趟在床上自我催眠，如果每天再这样的心里状态下去我觉得我可能真的会抑郁吧。

3、2018生活过得很压抑，不知道为什么总是开心不起来，试图尝试好几种方法，运动，旅游，可心怎么了，抑郁症要犯了吗，想想这几年发生的事，为什么这么不顺心，心里苦，我该怎么办？时常告诉自己一定要克服克服，对生活失去信心，没有了以往的激情，我该如何走出内心的纠结和苦处。

4、其实爱情里处得好不好，标准就两个字：不累。因为，对的人，不会让你觉得累。

5、药物治疗：即抗抑郁药的治疗。目前市场上抗抑郁药种类很多，但归纳起来有三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和新型抗抑郁药等。

6、过节期间都大吃大喝，饮食非常不健康，容易让人变得非常懒惰。

7、我需要希望的时候，你扔给我绝望。我需要被疼惜的时候，你抛给我怜悯。

8、美国《预防医学》杂志上发表的一篇论文说道，坚持有氧运动三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状减缓一半。

9、新妈妈往往对突然承担的母亲角色毫无心理准备，无法马上适应，手忙脚乱地照料宝宝、睡眠不足，加上大家关注的焦点也转向了宝宝，缺少家人的情感支持，这对不够成熟的新妈妈是难以忍受的，极易出现情绪困扰，进而诱发产后抑郁。新妈妈应尽快认同母亲角色并要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他做情感交流，积极采取母乳喂养，这样可以促进母子间的交流和互动，建立自信的心态，赶走抑郁。

10、世界上令人难过的就是，他是你的万里挑你是他的万分之一。

11、日与夜怎么交替得那样快，所有的时刻，都已错过，忧伤蚀我心怀。

12、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

13、自卑。自卑就好像透过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。在奥地利心理学家阿德勒看来，自卑是人类普遍存在的一种情结，只是程度不同。对此，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步；而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。

14、☆给自己一个让自己快乐的理由☆☆给烦恼一个被抛弃的空间☆☆给自己多一点点自信☆☆多一点点对未来生活的憧憬☆☆一切本是美只因人自烦＾＿＾

15、送给抑郁患者及家属的一段话！

16、感谢你给我的空欢喜，感谢你给我的大风大浪，感谢你给我的虚情假意。

17、寂寞时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。

18、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

19、充足的维生素D，可以帮助身体生成血清素，血清素是一种影响幸福感和心情的神经递质，提高血清素能让人放松，给人带来更多快乐。

20、多多鼓励患者多做运动。

二、抑郁的句子说说心情

1、合理的期望改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。

2、3群：242653681

3、爱是什么爱到底是什么只有爱过才知道

4、快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。

5、夜深人静得时候却发现自己怎么也睡不着了，看着旁边得一大一小都睡了，明明很困，可是却怎么也睡不着。

6、走过车水马龙和繁华喧闹，最终还是一个人。

7、我对你最后的爱，是清醒是识趣。

8、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。

9、很多事情都是水到渠成的，急不得，躁不得。任何美好的状态都不会轻易降临。等吃够了当下的苦，未来的甜才会顺理成章地来，你也才能心安理得地享受。

10、同在一个屋檐下，心却渐渐不能相通，那也不必大惊小怪，那是因为热情翩翩跌进了现实中。

11、我希望有人读懂你的难过，明白你焦虑背后的所有小心翼翼;我希望有人把你捧在手心里，渴望慰藉你所有孤独的情绪。你不要对自己失望迷茫，你再等等。

12、觉得无用、过分或不适当的自愧是/否

13、抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。

14、你好，下次情绪低落时，尝试多吃点香蕉。香蕉能提供能量，帮助细胞生长，促进神经系统的健康。如果你感到生气、恼怒、抑郁或有压力，可能缺乏维生素b。香蕉中含有丰富的维生素b。此外，如果你是体育频道的忠实观众，也许你能注意到运动员在休息时总会吃香蕉。这是因为香蕉中所富含的钾元素能令身体迅速恢复元气，运动前后来一根都不错。

15、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

16、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

17、不要试图叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。

18、为什么越长大，朋友就越少呢？大概是猛然回首时才发现路上只剩自己孤身一人吧。

19、动作缓慢或冲动是/否

20、我那爱的书签一千遍一万遍有一种感觉，它没有开端也没有结果，但它却时时刻刻占据我，那就是想你的感觉。

三、抑郁的说说心情短语

1、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我入手把它粘起来！你骂，你继续骂，等骂够了给我讲一下，我先去睡觉！我不是蜡笔小新，不可能天天那么开心。家是什么。曾几何时我不停的问着自己。我讨厌对我好的人对别人更好。说实话，我会心痛。这是一个颠倒混乱的时代，唉，倒霉的我却要负起重整乾坤的责任！易拉环深爱着易拉罐丶可易拉罐心里却装着可乐。对一个人死心其实很简单，失望累积到极点之后，你所谓的温柔我再也不想贪恋。真正的爱是相守相望，无论是贫穷或者富贵。

2、我原来暴躁的心情现在更糟了，让我更加郁闷！压力太大，我都喘不过气来了！我想努力工作，但情况越来越糟。风还在吹，树想平静下来。我该怎么办？

3、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。

4、如果是你自己调整，不管是运动也好，用以前的方法跟朋友出去吃吃饭，唱唱歌，如果调整失效了，这个时候你还可以试试以下方法：

5、附在过去2年中，你是否经常(超过一半时间或几个月从未间断过)有以上感觉呢？是/否

6、有时候人真的很奇怪，因为我曾经害怕寒冷的户外工作，我不喜欢冬天。我不喜欢冬天的空旷，它给人一种孤独的感觉。我也不喜欢寒冷干燥的冬天，给人一种抑郁的感觉。唯一让我感到欣慰和欣慰的是，每当下雪的时候，那洁白飘逸的雪花总能激发人们的想象力，让躁动的心平静下来。

7、悲伤成为习惯就是忧郁，孤独成为习惯就是寂寞，而我只能在忧郁寂寞中等。

8、催促TA去看医生，这是TA真正需要的。如果可能的话，帮TA约好医生并督促TA去看病。

9、社交上的自我封闭会引起很多精神问题。

10、饮酒过多不仅会影响睡眠，使得人精神很不好，而且酒精本身就能够引起抑郁。

11、说不出的话叫心事，留不住的人叫故事。

12、以下几种方法可以让产后抑郁得到很好的缓解。●学会放松。听听舒缓的音乐或者做自己想做的事情。●积极寻求帮助。例如请丈夫帮助完成家务，家人帮助准备食物或者处理家务等等。●尽可能多休息。做些轻松的家务，但避免进行重体力劳动。●户外活动。带着宝宝到户外活动活动，在温暖的阳光中坐几分钟。●给自己留一点时间。留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。●和他人分享你的感受。和别的妈妈多多交流育儿心得和产后恢复心得。●简化生活，避免改变。在分娩后1年内，不要做出任何重大改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。。

13、欲望。一天不得满足，人就要痛苦一天。我们可能会有太多的事情想做、有太多的东西想拥有……可欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。因此，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的东西里找快乐。

14、最近我们之间没有风，新鲜的情话来不及寄给你，攒着一大把，都过了期。

15、谢谢你赐了我一个叫一辈子的空欢喜。

16、难道是应了那句“自古逢秋悲寂寥”？

17、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

18、疲倦或缺乏动力是/否

19、不喜欢的就不要假装，不适合的就不要勉强，生活已经那么不容易了，何必再委屈自己

20、喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱人不要超过八分情。但大多数人经常都是喝醉、吃撑、再爱成傻子，结局是吐一身、长一堆肉、被抛弃!

四、排解抑郁情绪的说说

1、我不聪明，但肯定不傻，很多事儿，都能看明白，只是不想说太多而已。你对我一分好，我必加倍珍惜;你对我不在意，我必转身离去。和我相处，请带上你的真诚!

2、心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感，重者痛不欲生、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无价值感，常伴有自责自罪。

3、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。

4、谁伤我都没关系，为什么偏偏是你。

5、有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。

6、春天抑郁症高发的季节：如何赶走抑郁？

7、每天在阳光下散步或慢跑20～30分钟，每周进行5天，并且坚持一段时间后，你会发现自己的紧张、焦虑、抑郁、思维紊乱、贪食少睡、疲乏无力等症状就会逐渐减轻。

8、杨聪聪，中共党员，硕士研究生，长期从事形势与政策课程教学工作，曾就读华东师范大学，获得管理学硕士学位，研究方向为教育管理学。2008年进入上海第二工业大学工作，从事学生管理工作，持有国家二级职业指导师资格证书及上海市学校心理咨询师证书(中级)，善于把握学生成长问题及心理情绪状态。

9、3l、无敌了1亲情2游戏3儿童4宠物5旅游交友6做你喜欢的事7把烦恼的事情解决掉8找人倾诉

10、一次次的信心，一次次的发奋，一次次的失落，所谓身心疲惫。

11、适当减少心理压力，尤其是在工作的孕妈妈，学会疏导和排解不良情绪。

12、人生实苦，绝不能让心情生病。人只有活好每一个当下，用最好的心态去面对，好也一天，坏心情也一天，还不如用好心情，好心态过好每一天。

13、冬季更容易发生抑郁的主要原因？

14、思维迟缓。思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，或是像涂了糨糊一样。主动语言减少，语速明显减慢，声音低沉。

15、思念你的夜里，久久不能入眠，好想化为一叶飞舟，抵达你的身旁，徜徉在你的心田。

16、冷漠是一种特殊的罪恶，只有人认识到这一点，我们才有可能与之作艰苦的抗争。我们才有可能期盼爱、同情，这些珍贵的情感降临。

17、抑郁症就像高血压、心脏病一样，有着固有的生物学和遗传学因素，但一些不良心态，也与抑郁的发生密切相关。

18、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。

19、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。

20、一些悲喜，慢慢地回望，都成了一种云淡风轻的享受。

五、抑郁了说说

1、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

2、就算哭泣也要拼命的忍住，因为没有人会在乎。

3、诗人向来寂寞因为他没有朋友没人懂他的三分落魄三分颓然还有三分忧郁外加一分莫名的悲欢。

4、分析：如果您符合五条以上，请与校心理咨询中心联系，帮助您共同度过这段时间。(要排除药物及身体疾病引起的易于状态)

5、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

6、那么抑郁症有哪些症状呢？

7、谁都会害怕，尤其是拼了命的珍惜后，却还是什么都留不住。

8、不要试图“骂醒”TA，比如：你在这样以后就毁了，因为抑郁症患者常自我否定，非常敏感，批评只会让TA更绝望。

9、我也有这种感觉，有时候特别郁闷，但是我会告诉自己没什么大不了的。生活本来就是这种样子的，这不是很好吗？你试着告诉自己给自己加油，这样心情会比较好一点的。怀着这样的心态，找一个地方大喊一声，你会发现心情会好得多的。

10、忘掉曾经爱过的人，就是一种隐隐作痛的失落和默默的祝福混杂在一起的一种漫长的过程。

11、所有的借口都是在逃避而已，所有的难过也会随波逐流。

12、大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么说，到底该怎么做呢。

13、运动量的下降，会影响人的精神状态。

14、想起一个段子：每次吵架后，我都特别后悔，后悔当时没发挥好，可是谁会做好吵架的准备呢？只能优雅地看着别人疯魔，自己保持惯有的风度与高冷，这时候觉得，优雅真是束缚自己的利器，因为不愿丢掉，只能安慰自己，我美我淡定，TA丑TA张狂，这么一想，啥都平衡啦，嘿嘿！

15、压抑。有人说，抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲，可过分压抑自己，不良情绪找不到出口，最终“引火烧身”，带来无尽的痛苦。此时，你最需要的是把情绪发泄出来，允许自己表达愤怒和不满。

16、比较法：上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。

17、意志活动减退。生活被动，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面，不修边福。

18、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是最快乐的。

19、因此孕妈妈在冬季不能放弃锻炼和运动，在阳光好的时候户外散步也是极好的噢！

20、生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。难过的时候被子一蒙就睡觉，醒来还是继续往前走。