【琪琪句子迷】精选赶走坏心情的说说、好心情被破坏的说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句好心情被破坏的说说!

一、赶走坏心情的说说

1、那些烦心事，如果你把它们憋在心里，就会一直消耗你的心理能量。

2、人生没有假设，当下即是全部。

3、@太阳在转。：一个人出去逛街，吃平时舍不得吃的店，找其他学校的同学住两天，暂时离开让人难受的环境

4、和你离别心中怀着无限情意，

5、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

6、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！

7、有人天生幽默大心脏，阿Q的精神胜利法也可以用在此时，比如难过的时候会在心里给前任烧柱香，想到他英年早逝就觉得自己这点苦不算什么了……

8、现在会有许多人无法正视自己的坏情绪，他会想办法将自己的坏情绪隐藏起来，为了能够让自己的生活和日子，看起来过得比较幸福美满，但是我觉得这样是比较不好，在家有了情绪就要发泄出来，只有发泄出来，才是最好的处理方法发泄也有很多办法，我们要选择一些合理的合法的，比如我们可以通过健身运动来解决自己的坏情绪，我们生气的时候可以去跑酷，把所有的烦恼都发现在跑步上面，只要我们跑累了，身体上出汗了，那么我们的坏情绪也得到了一定的释放，我们还可以去吃一点自己想吃的食物，好好安抚一下自己的情绪，让自己的心情放空平静的过一下自己的生活可能会发现不一样的东西，所以再有坏情绪的时候一定要想办法积极的解决千万不要隐藏。

9、印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国大戏剧家莎士比亚说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟声去冰冷自己的心。”

10、第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。

11、即使远在天边也如近在比邻。

12、作者|AlliHoffKosik

13、不过当天因为是下雨，光线不太好。

14、@清源：一般就是跟狗狗说说话，也不知道跟谁说，你跟同学说吧，怕人家觉得你是一个负能量爆棚的人，跟父母说吧，还得让她们操心，单身狗一条，亲情爱情友情都无法倾诉，我就感慨幸亏有金毛毛同学，每次抱着它脑袋说完话的时候，就觉得自己还是牛逼的，最起码吧能跟一个活着的生物交谈一下，想一想也就没啥了。

15、失恋，被老板炒鱿鱼，生意失败，股票套牢，没评上职称，与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。有时一件鸡毛蒜皮的小事，也会立刻击垮我们，让我们眉头不展。作家刘震云写过一篇小说《一地鸡毛》，小说中有一个人，因为买的一块豆腐馊了，竟至一整天心情大坏，与妻子拌嘴，在机关不开心……坏心情是有害的。首先，它会损坏我们的健康。

16、过来人说，“真情实感追星是要遭报应的”。

17、这辈子，遇到真爱的可能性有多大?其实，我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦，你把自己变好了，自然会遇见该遇见的人，乍见之欢不如久处不厌，用自己喜欢的方式过一生。

18、@Pkpkbang：目前正处于深深丧期，度过的办法就是吃吧，也没什么别的了，自暴自弃吃肥了之后痛心疾首，然后努力学习减肥啊

19、如果你能养成写日记的习惯，那就最好不过了。

20、只要阿古力一张口，就会有火冒出来。而鼻孔里冒出来的火，更是24小时不停。

二、好心情被破坏的说说

1、在心理咨询当中，有个著名的说法叫做：“很多烦心事，只要能说出来，就会好很多。”

2、如果有的话，我会问自己，我是否有论据来支撑这些想法，从而挑战自己的内心独白。这种方法，可以帮我真正地测试自我思考的本质。而我自己的宏伟目标，则是对自己以及自己所在的处境有更加辩证的思考方式。

3、去铜器店或者金属工艺品店等金属多的，而且有一定艺术性的地方转转，把玩欣赏之中，心绪自会渐渐平复。

4、小时候的欢乐，是单纯带来的。长大后的痛苦，是复杂给予的，越长大越孤单。小时候，在没人的地方，我们也可以很快乐，因为有花草虫鱼作伴。长大后，越在人群中，我们越感到孤单，因为人心叵测。简单，是人生的大彻大悟。无欲无求无失望，来去随缘少徒劳。简单，是人生的至境。简单，是最大的快乐。

5、如果你总是觉得心情很糟糕的话，我可以跟你分享一个事实。以下这个事实，应该可以让你下次在心情很糟糕的时候，至少能稍微缓解你的心情。

6、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

7、心爱之物，总是有着惊人的威力。比如说，哄哄你。

8、其中最有市场的还是跑步，可以改善睡眠、强身健体，又十分方便，随时可以开始停止，像我们期待的掌控自己人生一样↓↓

9、当现实把你所有的自负都砸碎成粉末之后。所有让你逆耳的忠言都会变得顺耳。

10、不必过于在意人与人之间表面的情绪；挚交之人不需要，泛交之人用不着。情绪这东西，你不在乎，它就伤不到你。

11、三秦之地护卫着巍巍长安，

12、长时间一来，我已经养成了一个习惯。遇到烦心事，然后就通过写作的方式去反思这件事、复盘这件事，然后在写作过程中努力去看开这件事。这样一来，我才感觉这件烦心事才没有白白经历。

13、做到这里，你应达到的理想的状态是：你的心情变得很轻松，仿佛心里有一块大石头被你一点一点地敲掉了；你已经想不起来你今天遇到了哪些烦心事，也想不起来那些行动方案是针对什么事件的，但你知道你需要做的一切已经在你的GTD系统中等待着你了。

14、直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。

15、我一直都在思考，为什么有时候会觉得心情烦躁？是否存在某些触发因素？我有没有围绕核心问题采取相应的解决措施？在采取相应解决措施后，如果我还是会遇到这种情况，是不是可以理解为这种措施是无效的？我能不能直接忽略它，并继续过原有的生活？

16、很想主动联系你，很想关心你，很想知道你最近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

17、@金程Jin：自己一个人坐公交去吃一顿想吃了很久的美食，除了点菜也不用和别人说话，然后看几集不用动脑子的神剧，最后去洗个澡就睡觉。

18、很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。

19、@吴小冬：骑上自行车漫无目的地瞎转，然后饿了累了就地饱餐一顿。

20、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标–小目标–原因–具体对策。

三、走出坏心情找到好心情的说说

1、深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外(一个视野开阔的地方，譬如阳台)，深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。

2、我会看树丛顶部和天上的云。环顾四周，发现并享受一切新颖的事物。朝下看，对着自己的脚说，“我感觉很好。”然而，再朝上看，对着天花板或者天空说同样的话。你会发现，一种反应是平平淡淡的，而另一种反应则更加有活力。这种感觉非常棒。

3、而很多人处理情绪困扰的方式就是：去压抑情绪、或者是去隔离情绪。例如，自己明明感觉非常失望和沮丧，硬要在脸上表现出阳光和坚强。

4、即使下着雨，打着伞，坐在这里，看看雨中的风景。心情也是非常好的。

5、这是一张针对上述“烦恼的下午”的情绪调节图，它的绘制方法是：

6、@仝小亻韦亻夋：吃垃圾食品，把自己想象成无喜无悲的垃圾桶

7、在实施这个办法时还有两点注意事项。

8、说是想一个人静静，其实身边有只小动物也挺好的，不用说出什么真知灼见，能在一旁无声地陪着就行，如果能卖卖萌、让铲屎官笑出声当然更好↓↓

9、——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》

10、感谢邀请，作为一名教师，谈谈我除了听歌意外，放松心情的办法。

11、人生实属不容易，失败不能怨天地；找准方向和目的，才华智慧不少滴；若有失利不如意，千万不可耍脾气；有得有失有乐趣，心情超棒要数你！

12、从前，在古怪国里，住着一只名字叫做“阿古力”的小怪兽。小怪兽阿古力最大的特点就是爱生气。

13、海内存知己，天涯若比邻。

14、其实，无论是把烦心事说出来，还是把烦心事给写下来，都需要我们去直面自己最脆弱的一面。

15、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。所以，无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。

16、我们之间的关系有多脆弱呢，只要关掉电脑关掉手机，恐怕这辈子你就找不到我了。

17、@／：小难过过一会就好了，很难过了发微博吐槽，再难过就抽根烟，再再再难过就得躲起来一段时间

18、好容易战痘结束,对着镜子脸暗沉痘印心里仍开心,秋高气爽,却没了出游心情,烦人痘印消除呢,下面小知介绍去痘印小偏方：葱白去印法：从葱的底部撕下一小块,敷在豆疤上,但不要太久,对皮肤有刺激,5分钟就行了,晚上洗脸后敷。这些方法我试过,有印子的去印子,没印子的也会有美白淡斑的作用。但是无论什么方法，终归还是要付出坚持和耐心的，只要坚持，过一段时间你就会发现惊人的效果的。。

19、同样的理念还有“365摄影计划”、“365日记计划”等等。

20、可吃木五行的补气食品。喷洒木五行香水，随身佩戴木香包，在办公场所或家中放置木五行香氛。

四、赶走坏情绪的说说

1、近200家美国媒体播放相同内容，13位新闻系教授发了封联名信

2、看别人的故事总会让人深有感触，所以当郁闷来袭时，有人会没日没夜地追剧刷番，其中《武林外传》和《霹雳布袋戏》是两个热门选项↓↓

3、感谢命运让我们这样结束，不用对我觉得抱歉，我不稀罕你的抱歉，我不稀罕你说你对我很亏欠，我要的就是这样对等的关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌。

4、@蘭汀屿：吃，没的吃就逛淘宝，逛的无聊就听摇滚，听烦了就b站看番，看完了就转战脆皮鸭文学，等这一圈下来，你会发现已经一点了

5、好多文案/创意视界/过硬干货

6、人要心静，言多必失。喋喋不休不如观心自省，埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意，能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人可恨，你若不究，无人能扰。

7、其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世，这相对少见)，而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。我一直保有写日记的习惯，在写作本文之前，我翻阅了我过去四个月的日记，在其中每一天的事件心情都被详细记录下来；我发现有14次，我感到心烦意乱，而它们全部是由于小事的堆积造成的。

8、当你坚持到终点，你会发现。你的身体，热血沸腾。每一个，沉睡的细胞。都会被唤醒。

9、一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。

10、工作的压力使人有点透不过气来整天闷在办公室出来吹吹雨中的风感觉压力一下子都烟消云散了

11、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。

12、后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。

13、直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。

14、最揪心的莫过于，你知道我的心思，不接受又不拒绝，就让我这么徘徊着，想要离开又舍不得。

15、这个寓言小故事，对我们掌控情绪具有重要的启示意义。因为在日常生活中，我们会遇到各种各样的情绪困扰。

16、缘分使我们相识，相知，在一起共同工作和生活，我们建立了深厚的友谊，彼此终身难忘，真的恋恋不舍离开你，希望我们的友谊长存。

17、@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看

18、——迈尔斯·阿德科克斯(MilesAdcox)，演讲家、Onsite首席执行官，来自田纳西州纳什维尔

19、@Racy：难过了就看书做题，疯狂看书做题

20、阿古力尝试了很多办法来治疗自己的喷火病。无论是躲进冰箱、还是跳到水里，都无法把嘴里的火给熄灭掉。

五、心情坏了说说

1、觉得虚无、生活丧失意义

2、给我该给的薪水，放我该放的假，不然你让我辞职吧，人不需要在一个不在乎你是谁的地方，浪费自己的人生!

3、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。

4、当你遇到一件事，感觉无法解决，甚至已经影响到你生活和心情时，何不停下脚步，多些思考，换个角度，换种方法，也许事情会简单许多。一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。生命总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了！

5、有人在现实中对比出自身的“不知足”，看到整个世界、整个宇宙的宏大后，终于从牛角尖里抽脱出来↓↓

6、有时候，我回到家过后，我只想静静地待着，什么事情都不做。把孩子们哄睡过后，我会立即打开电视，并让自己沉浸其中。之所以这样做，是因为我需要给自己按一个暂停键，彻底地让大脑休息。

7、如果在原本的地方坐不住，那不如出门去旅行，像跟人私奔一样，暂时逃离那个熟悉的地方、熟悉的环境、以及熟悉的人，创造新的故事↓↓

8、旅游。俗话说，读万卷书，行万里路。在旅游的过程中，我们会把所有工作上的事、家里的事，甚至是一些烦心事，统统抛到脑后，会全身心投入到美好的景物中，美味的食物以及与同伴或家人甚至是陌生人的交往中，身心会得到彻底放松。

9、@忘尘：看剧，一直看，就是因为在看天下看到了1988的截图于是看了三四天的剧，抑郁的心情是过去了，不过也一周没听课

10、而在那些自然流露出来的脆弱情感里面，恰恰蕴藏着继续前行的真正力量。

11、你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。

12、很多读者读到这里时只留下一个印象：“这个下午真是糟糕”，却已经记不清有哪些烦心事困扰了我的这个下午。这与我的处境相似：我知道有一堆事烦着我，但我不愿去想它们，因此我解决不了它们，于是我更烦躁。这是恶性循环。如果你对这个场景感到似曾相识，那么请继续读下去：针对坏情绪带来的问题，我开始试着通过画图的方式来解决，最终我总结出了“情绪调节图”这个方法，利用它来对每一件烦心事进行快速的各个击破，把所有的坏心情清扫出我的大脑。

13、在家中点亮红色的灯光，穿上红色的衣服。

14、比起一难过就四处找朋友去倾诉而言，也许是时候学着如何自我调适了。不再做正能量的黑洞，只知道吸收而不知道给予。也不再做一个巨大的病源体，把负面能量的病毒传染给自己的朋友和家人。自我疗愈并非全不可能。虽然路还有很长，但终归会是一个好的开始！

15、改变用词习惯，多用正面词汇

16、Lifeisastruggle.

17、别活在未来，活在当下

18、看到这一幕之后，蚊子波泰很惊讶地说道，“奇怪，他怎么知道，‘又哭又笑、大火熄掉’这个解药的？”

19、@Mishaw.：狂吃，吃到买健胃消食片，然后为自己吃掉的钱和吃出来的肉进行第二轮难过，如此往复，生活是真的很艰难了。

20、学习一种或几种新的技能，不为任何功利目的，也不催促自己或给自己制定吓人的学习计划。只是单纯地想要了解更多自己喜欢却未知的新世界。这种感觉能够避免你自己陷入无所事事的虚无之中。而你取得的进步所带来的成就感也能帮你找到自己的价值和意义。