《琪琪句子迷》汇总不长胖的水果有哪些共36句精选好句子，如果您对这些不长胖的水果有哪些比较喜欢的还，可以分享到朋友圈给更多句子迷!这36精选好句内容分别是：

不长胖的水果有哪些

1、虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达243mg/100g的维生素C(VC)，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，算是水果中的VC之王了。

2、注意，我们是以100克食物中所含糖、脂肪、热量进行计算，举个例子大家可以参考。一块西瓜基本就是100克了，含糖量平均为5克。吃一块西瓜可以，但是有的人一次能吃1/4个，甚至有的人一次半个西瓜，这基本就是7~8斤的水平，总摄入的糖分200多克，这绝对超标。再比如柿子，虽然每100克含糖量高，但你不可能一次吃太多，所以总摄入的糖分就没有那么多。就是这个道理。

3、每天都能吃到自己喜欢的新鲜水果

4、在查热量表的时候，小V时真的被椰子的热量惊到了。万万没想到，这种长得憨厚的水果，内心竟然是个热量小公举。

5、有些人为了减肥，晚上不敢吃，其实也没这么担心受怕的，肚子是自己的，难受只有胃知道。

6、饮食营养学是非常奥妙的，你不能强调某种或某类东西的功效然后并大量吃某种食物。

7、无花果(100g)：13g碳水，65大卡

8、有些宝宝不高兴了：这个水果不能吃，那个水果不能吃，那能吃什么水果？

9、关注北京吃货，发现身边的美食。

10、果糖是葡萄糖的同分异构体，存在于蜂蜜，水果，高果糖浆，玉米糖浆里。

11、比起枸杞和红枣这两位养生界的网红，山楂干大概还是十八线吧。

12、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

13、100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗？

14、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。

15、一是热量不能太高，不会引起发胖。

16、如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。

17、番茄(100g)：5g碳水，20大卡

18、多吃易饱胀食物对抗饥饿

19、将乳制品列入饮食中

20、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。要想达到有效的控制体重，在食用水果和蔬菜替代主食，减少热量摄入的同时，也要经常进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，使身体保持不会长胖。

21、平时喜欢把红枣当做零食吃的，吃个几颗就可以了。一大把一大把地吃的话，含糖量很容易超标哦~

22、油桃(100g)：5g碳水，44大卡

23、高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让葡萄糖缓慢释放。它们也是膳食纤维和维生素B族的丰富来源。

24、看到了吗，西瓜的糖分只有8%，四舍五入没有糖！(破音)

25、别再掉入水果的味觉陷阱~

26、通常，桃仁中的苦杏仁苷含量约为1%～3%，有些含量高的品种，差不多100～200g，就能达到致死的剂量。

27、由于经过脱水，同样重量，红枣干要比鲜枣的含糖量更高，差不多两倍多。

28、每天吃过多的水果，也是不益于健康的，我们判断水果的含糖量是否高，不能靠品尝，因为甜度很多时候会骗人，有些不甜的水果却是“热量炸弹”，按着水果的口味来区分，大概可以分为：吃起来不甜，但是含糖量高:火龙果，山楂，人参果，百香果。吃起来甜，热量也高：樱桃，菠萝，石榴，芒果，鲜枣，荔枝，榴莲，菠萝蜜，甘蔗，香蕉。吃起来甜，但含糖量低的水果，比如西瓜，柚子，梨等。

29、第一列：水果名称(每100克计)，第二列：糖含量(克)，第三列：脂肪含量(克)，第四列：热量(卡路里)，第五列：备注

30、水果人缘超级好，大家都喜欢吃。吃对了，确实非常有利于健康。有人会问不就是吃个水果，怎么还存在吃对吃错的问题呢？水果吃对的前提就是要控量。很多妹子吃水果太凶猛了，一吃就吃很多；二是要换着不同种类去吃。

31、虽然是个十八线，但是大家对山楂应该不陌生，因为它在消食上很出名。小时候经常吃的果丹皮，原料就有山楂。

32、葡萄柚不但含糖量只有6%，而且热量较低，每100g只有33大卡的热量，是不折不扣的减肥佳果。葡萄柚中富含番茄红素，在抗癌、保护心脑血管、提高免疫力等方面都有一定的功效。

33、香蕉去皮，剩下半根完整的皮;

34、葡萄柚中存在着一些神奇的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。这个特质让它在减肥界水果中简直是C位出道！

35、《不长胖的水果有哪些》水果作为天然食物，是个好东西，但是别忘了水果也是碳水化合物

36、免费送给大家，一起变瘦吧