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1、说说我的经历吧。之前因为生病体重飙升，最高值到1本身个子又不高，整个人笨重油腻，而且没精神，我当时在想我是不是已经到了油腻中年妇女了，有点自我放弃。后来体检，很多指标超了，医生开始介入减肥，给我制定了一套减肥方案。照着做，不用很用力，现在四个月，我觉得自己的整个状态好了很多。所以和大家分享一下。

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13、体重，一直是人们比较关注的数值。随着生活质量的提高，现在来越多的人都处于肥胖状态，对于肥胖的定义为体重高于标准体重20%左右。当然这有一个条件，就是身体脂肪率超标的情况下才算肥胖，因为现在健身的盛行，很多男生都练出了令人羡慕的肌肉，体重也会比标准体重重很多，但这个是良性的不会给身体带来不好的影响。

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3、3岁时，接受舞蹈训练。6岁出演《亮眼睛》、《小叛逆》、《小安琪》、《小情人》等8部影片。年仅7岁的她就获得了第7届奥斯卡金像奖特别奖。秀兰邓波主演的都是黑白电影。但她卷毛头和小酒窝的样子和纯真善解人意的性格真是太可爱了。

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12、一定要做点力量训练，比如深蹲，平板支撑，瘦肚子，瘦大腿，提臀效果和明显，我现在每天200个深蹲，1分钟平板支撑分五组，还有登自行车，大概做下来半小时，然后出门快走40分钟到60分钟。先无氧运动，再有氧，减肥效果更好哦。走完一定要拉伸哦。明显感觉现在整个人线条好看很多。

13、45角度的天空有流星划过

14、你的女儿长得太漂亮，你总是担心她会被骗。其实你根本不用担心。你的担心只是杞人忧天。长得漂亮了，你应该高兴才对。枉自担惊受怕。岂不是白白浪费自己的感情。谢谢！

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18、挥不去的执着大气又低调的名字。

19、如果偏胖，可以进行运动消耗让脂肪降低，如果偏瘦可以增加点食物的摄入量使体重处于正常的状态，当然见仁见智标准体重仅供参考，如果所以现在的身材满意，再没有健康风险的情况下可进行保持。

20、女儿15岁，长得太漂亮了。担心有一天她会被骗。你的担心确实有道理。小女孩长得非常漂亮，而且正是豆蔻年华之际。很容易引起一些坏人的非分之想。

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3、别被过去打乱↓现在の生活就算再伤,也要装得开心

4、女主一直喜欢男主，但是因为十年前女主爹杀害了男主爹妈，十年后男主回来复仇。先是女主爹被男主弄进监狱，然后是女主一直被迫(？)跟男主发生rt关系。女主同父异母的妹妹一直嫉妒女主，串通父亲收养的哥哥把女主唯一的出路断绝了。后来哥哥杀了女主妹妹，qj了女主。然后女主被她爹以前仇人绑架，通知男主赎人，男主没管女主，跟女配(男主的青梅竹马)结婚了。男主以为女主死了，其实女主后来被救了。后来男主发现女主活着，就死缠烂打，还把女主跟女主的弟弟(其实十年前女主跟男主的儿子，男主不知道)收在身边。但是女主已经不爱男主了，后来女配开车撞女主，男主挡去救了女主，死了。没错，男主死了。

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4、第三名张含韵，当年人气很高的一位超级女声，还演唱了2005年超女的主题曲，可以说资源和人气都非常好，可以算是被力捧的一位了，但是也许就是因为这些力捧让她显得与众不同，让她遭受了很多的质疑和很多负面新闻，虽然这些年她负面新闻很多，但是却一直活跃在娱乐圈，其实通过她近几年的节目可以看出，她的资源其实一直不算太差，但是奈何怎么捧都捧不起来。

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7、后面补充一句“谁要是能嫁给我”。

8、取悦你，只需一句话。。

9、你好，我是折颜。不请自来，正好有几本我看过的虐心小说可以给你推荐一下，下面顺序不分名次，编号只是为了方便区分一点：

10、标准体重正负10﹪为正常体重

11、一切还是在于心的距离≈

12、﹌天空中最後壹抹绯色つ

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14、注重皮肤的清洁和保湿。我是懒人，不喜欢敷面膜，但是清洁我一定要做的，我都是晚上洗澡的时候一起洗脸，因为洗澡的时候毛孔张开，好做深沉清洁。洗澡出来，要及时涂护肤的，保湿为主。所以我的皮肤冬天就一层基础的乳液都不会干燥。还有一点，我从来不用毛巾洗脸。

15、范爷还有很豪放，在李晨导演的《空天猎》发布会上，端起杯中酒一饮而尽。

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