1、“最重要的，是在心态上面的改变。

2、”从此，我开始了我的素食人生。

3、内容节选自星云大师著作《迷悟之间》图片来源 | 十愿百科摄影 | 丹珍旺姆石头币为什么要推广素食文化，随着人民生活条件不断提高，经常吃的是大鱼大肉，而大雨大肉对身体是不好的，主要是因为它味重、色重，并且重油，吃多了，对身体会产生极大的反感和刺激。

4、回忆过去，她都觉得认不出是自己，每天一包烟，是掐掉过滤嘴的那种抽法，还常常把酒倒进咖啡里喝。

5、“我们一直知道自己吃的是动物，但真的很少想过它们的恐惧、痛苦和死亡。

6、长年累月叫外卖，逮着什么吃什么，混不顾忌。

7、毕业于中文系的她却选择成为健身教练毕业于上海大学中文系的Pinky，儿时却是一个好动的小孩，希望成为一名运动员。

8、(此外)很多女生她们容易体寒，容易姨妈不来。

9、我们把这些肉吃进去的话，因为身体会消耗这些病毒，用掉了过多的能量，很多人会因此经常感冒生病。

10、“(我)完全就是吃原生态的食物，我觉得人一定要吃大自然馈于我们的东西，这个就是最好的。

11、她吃素是因为米兰·昆德拉《生命不能承受之轻》这部小说和加里·尤勒夫关于动物和素食的演讲。

12、当你看到的是五彩缤纷的精美食物，全没有许多戒律下的那种清苦时，会想到，吃素也可以是一种时尚，而且充满美感。

13、“还有因为小时候我的爸爸是因为生病过世的，所以我自己觉得健康这个方面是很重要的。

14、运动的话，你的肌肉才会有这些消耗，才需要这些能量。

15、【素食与人生经典语录】我说，我的孩子可以证明，素食非常健康，而且有利于孩子灵性的成长，当我们提供了让她的生命不每天面对杀戮的环境，才能长养她内在的大爱。

16、有时候，我会告诉他们，要尊重生命，你才会被生命尊重。

17、“我把家安在这山顶上”，小马说，她举目望去，是一大片静谧的湖水，有时白云好像在身边飘动，而夜晚，能看到闪闪发亮的银河。

18、美国的航天员在登陆月球之前，特地做素食的训练，因为素食者的体力比较耐久。

19、现在很多健身的人，一上来就说要开始运动了，(要)多补充蛋白质，我只吃肉，不吃碳水。

20、但似乎所有外人给出的答案，都是要追求物质生活的更高点，为了不让自己的人生“虚度”，我开始追求生活享受，不知不觉中，忽略了身边人的爱，心灵逐渐在迷茫中沉沦。

21、“多吃一些红枣、桂圆，都是用于补血补气的。

22、将彻底改变人类的生活方式和地球生态环境。

23、”而Pinky觉得健康的生活方式，就是要规律的生活。

24、Pinky说，吃素之后，让她变得更有力气，且人也因此变得更有精神。

25、在她的认知里，有时候放弃也是一种获得。

26、”刚开始吃素时，Pinky的家人也与大部分素食者的家人一样，会担心她的营养不够。

27、而对肥胖的人来说，是因为人体能吸收和消耗的能量是有限的，所以如果吃大鱼大肉，摄入的油脂和营养无法完全消化，就会堆积在体内，使人发胖。

28、我是不怕讲很少生病这个话的，因为我觉得我真的是很少生病。

29、有人问我，孩子吃素会不会影响身体。

30、但一定还要有科学的精神。

31、又如飞行的鸽子也是吃豆谷之类的素食者，它们也是展翅千里、不屈不挠。

32、现在生活唯有健康全球信赖，幸福素质，快乐素食，低碳低热第一选择，每日一素，愿你塑造完美生活。

33、健身是修身，修行是修心。

34、△24岁时的Pinky(右)与34岁时的Pinky(左)吃素可以减少身体的炎症在Pinky看来，吃素之后身体负担就会比较小，能量也会更足，再加上运动，便很少会再生病。

35、但我觉得如果作为一个素食者来说，要开始健身的话，最好还是要吃主食。

36、素食有益于健康，现在已经是举世所公认的事实，近代西方所提倡的健康饮食即指素食而言，素食确实有益于身体的健康、心性的柔和、性格的仁慈以及耐力的增加等等。

37、”她说自己就在一瞬间有所醒悟似的，决定从此吃素。

38、都说：“家和万事兴。

39、你可以想想，当我们常告诉孩子：小鸡、小鸭、小猪它们都是你的朋友，而转回餐桌，就把朋友当做食物，这样的行为是何其的不合逻辑。

40、这个字在告诉我们什么呢。

41、她用实践选择了自己喜欢的生活和面对世界的态度、责任。

42、也许就是从此时开始，心里已悄然种下了这颗素食的种子。

43、每一次回答，都是心里真实的答案。

44、而素食和健身，对于Pinky来说，更像是人生修行的一部分。

45、以前(我)是一个比较意欲消沉的人，但是吃素后就变得比较积极阳光一点，可能吸收了大量的植物能量吧(哈哈哈)。

46、(而且)在中国吃素还是比较友好的，因为有很多很好的食材，在市场上很简单就可以买到。

47、在吃的文化里，尤以“素食文化”别具一格。

48、”但是，在人生的历程中，从来没有人真正可以告诉我什么是灵魂。

49、有时候，我会告诉他们素食可以带来良好的精神状态。

50、比超市里的新鲜又安全。

51、在西班牙的一个名不见经传的小村子里，过着想要的生活，传播着理想的主张。

52、我们一直都知道吃的是动物，可几乎很少思考它们经历的痛苦和死亡，我想说的是，吃喝也要有底线杏鲍菇、玉米脆片、黑麦果汁、果酱吐司、烤红薯和小披萨，张小马早晨起来，一顿美美的早餐，丰富而营养，而且充满生机。

53、饮食习惯改变，选择全素之后，身体慢慢变得轻松了，精神状态更清明，工作效率提升，而心理状态也在慢慢发生着变化：对以前不太留意的一些麻木不仁的行为开始有了觉察，在面对一些事情与选择时，内在求真与求善的一面开始显现出来，生命的能见度打开了，正能量逐渐复苏，对于生命意义的思索更多，不知不觉中，我发现一条接通生命之源的道路正在显化……有人说：“放生生命，你也会被生命放生。

54、”他突然很正气的说：“吃肉就是人吃人。

55、而Pinky本身也是一位已素食6年的健身教练，因此我们有了这一期的《千人行》之约，希望请她与大家分享自己素食经历的同时，也谈谈是如何吃素能保持健康与年轻的状态。

56、也希望能尽己之力，共同传播素食的美好，让更多人有机会多吃素。

57、她编辑的《尝一口未来》，还获得了世界美食图书大奖。

58、有时候，我会告诉他们绿色环保很重要。

59、现在的张小马认为，吃素是一种人生态度，也是一种生活方式。

60、素食其实是乃吃“心”也，如果心中有“素”，所谓慈悲喜舍、善良道德都尽在其中矣。

61、对国家和医疗造也造成了臣大的资源浪费，唯有素食才是延年益寿之妙术，如今科学家、医学家，名人所共认矣。

62、对许多准备成为素食者的人，她以切身的体会说，营养不是问题，关键是不能挑食，五谷杂粮、果蔬瓜豆、有机食品，你都得吃。

63、”我每次的回答不尽相同。