1、我的发言完毕，多谢大家。

2、有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。

3、“那您一定知道在这些判例之外，美国已经制定了许多成文法了？”对方点点头。开来女士说：“这正是您提出问题的答案。作为判例法体系的美国，随着社会发展需要还在不断制定成文法。外国人过去没有去中国投资，当然不需要投资法。从中国对外招商引资之时，我国与之相适应的各种投资法就不断被制定出来……用我们中国人的话说，叫做‘应运而生’。”

4、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强文明的标志。

5、这个舞台是盘古以前建造的，经过一万多年，没有人来过。太棒了。当女娲的同学跳绳时，人们来了。跳绳的能量很大，不是吗？结果，人们蜂拥而至去竞争，即使在中国实行了30多年的计划生育后，人口仍达到13亿以上。

6、【秋季养生汤养颜又润肺】1.北沙参炖老鸭：滋阴养胃，利水消肿。2.百合鲫鱼汤：滋补润肺，凊降利脾。3.莲藕排骨汤：补血养颜，清热消痰。4.参贝虫草瘦肉炖雪梨：润喉滋阴，滋补肺肾。6.红豆大枣桂圆粥：补血补气，养颜抗衰。

7、当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气。

8、作用：可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经(腰突易发节段为腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神经受压较多)，调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。

9、墙靠基础坚，身强靠锻炼

10、男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

11、合理安排时间，就等于节约时间。

12、【和女儿一起锻炼的说说】越疯癫的女人心肠越好，越二的女人心地越善良。

13、【保护女性健康的8个小知识】1、尽早一开始瑜伽课程；2、每天走6000步；3减少盐分摄入；4、每天喝2000ml的水；5、吃饭时少喝水；6、高跟鞋7cm是极限；7、每周熬夜不超过2次；8、向右侧卧最健康。

14、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等。

15、在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。

16、【和女儿一起锻炼的说说】作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

17、政治人物的传记看过几部，比如毛泽东，蒋介石，邓小平的，这三位我认为直接奠定了近现代中国的政治和经济格局，这三部传记都不是自己写的，也不是中国人写的，是外国人写的，我觉得写得很失败。曾经买过一本希拉里的传记，写的更是不堪入目，根本读不下去。唐德刚的《胡适口述自传》我觉得写得很好，再有就是朴槿惠的这本自传，写的也一样很好。直到2015年9月3日中国纪念反法西斯战争胜利70周年阅兵式，我对于朴槿惠的印象仅仅是她是韩国的第一位女总统，仅此而已。但是，当我看到当时出席阅兵式的朴槿惠，孱弱的身躯，蹒跚的步履……考虑到韩国一直是亲美的，而朴槿惠顶着这么大的压力来参加中国的阅兵，让她站在习主席的近侧我觉得一点都不为过，而习主席的另一侧则是普京。

18、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。

19、【每月应该吃的水果】吃水果是很有讲究的~长知识了！。月：柿子、猕猴桃；2月：甘蔗；3月：菠萝；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：樱桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：苹果；12月：桔子。

20、尤其是我们的八路军，当时基本上大部分是处于一种缺衣少粮的这么一个情况的，尤其是武器方面，我们别说与日本了，就是与国军相比，可能也要差上不少了，不过，我们最终取得了最大的胜利，这可能也是当时各方都想不到的一个事了，还是老话说的好：谁能笑到最后，谁才是最后的赢家!

21、我不知道这两者之间是不是有联系。在此之前，我一直过着极其繁忙焦虑的生活。我接很多很多的工作，一方面是因为确实生活所迫，一方面是因为我内心不安。如果不接这一单，就不会有人找我了。即便接了这一单，如果黄了，那我就会落空，生活就会青黄不接。我们行内管这叫“狗揽八泡屎”，很难听。揽了这么多，姿态当然不可能从容，东西也不可能精细，但是没办法，就是疯狂的接，疯狂的做，疯狂的转。其实，我们需要的不是钱，是安全感。就像我们需要的不是食物，是爱。去年我停止了这种生活。只接自己想写的，只做自己想做的。钱并不多，但是生活得很好。掌控了生活的节奏，消化了内心的不安，我很满意，在我这个年纪。

22、伟大，不是梦，是去追梦。

23、【和女儿一起锻炼的说说】今天下午，我和爸爸去锻炼身体。我们沿着环城河一直走，走到一座桥前，桥上有铁丝网。我和爸爸小翼翼地过了桥。我们又看见一个竹栅栏，我们没办法过去了，幸好我发现了旁边有一条小小的路，才走了过去。我和爸爸去了绍钢纪念公园，那个公园里有一条假的火车轨道，还有工人叔叔的雕像。走出了绍钢纪念公园，我和爸爸高高兴兴地回家了。回到家里，我累得小鸡吃黄豆——够呛。

24、远离过敏原保护身体机能。

25、你不曾心碎，怎么知道我的悲伤;你不曾喝醉，怎么会看到我的眼泪;你不曾象我一样付出，哪里懂得爱一个人的痛苦，想一个人的悲哀，等一个人的凄凉;你不曾象我一样深爱一个人，那会懂得放弃你是真的好难，好难!如果我的离开能换取你的幸福，我愿意放弃。只要你心里能明白我真的爱过。

26、人生的旅途中，会有一段路需要自己走，一些事需要自己扛。扛得下你就赢。

27、为什么我该去让别人高兴呢?别人怎么从来不想让我高兴--因为你得考虑自己的健康，别人以后会受苦的。

28、没条件去健身房，只有在家里锻炼了。

29、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间，并且好好看看书和资料。本应充实的每一天，却总是感觉缺少点什么。

30、大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

31、③锻造，冶炼；

32、和谐免疫好身体，和谐习惯好免疫，和谐生活好心情，和谐心情少疾病，和谐吃饭加睡眠，和谐幸福一天天，世界强化免疫日，和谐免疫在今天，愿你生活和谐，心情快乐。

33、玩不仅让我们保持年轻，而且还维持我们对相关事情严重性的看法。跑步就是玩，因为即使我们很努力做的最好，这就是解脱。

34、哑铃操锻炼我的肌肉。

35、找准自己的定位，做好助手。

36、胆量不够大，能力再强都是小人物；魄力不够大，努力一生都是小成就；在成长的路上，我们突破的不是现实，而是自己。在人生的跑道上，战胜对手，只是赛场的赢家，战胜自己，才是命运的强者。

37、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。——黑格尔

38、针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，国家体育总局体育运动科学研究所提供了一套儿童青少年居家锻炼的方案，号召大家利用假期和孩子一起练习下面是本站为大家带来的疫情期间居家体育锻炼教案，希望能帮助到大家!疫情期间居家体育锻炼教案

39、空气和清水，锻炼身体三件宝。

40、我看着眼前这个年近六十的老男人，汗水湿透了他的衬衫，粘在了他的背脊上。我想象他骑着车，满大街寻找减肥店，挨家挨户走进去索要传单的样子。妈妈背着他跟我说：“你爸爸说，我们的女儿是块玉啊，但是她以为自己是块石头。”然后我很肯定的跟他们说：“我不会去减肥中心的。我不吃药，也不用什么仪器。我自己减。”

41、节制?那个时候，我连“饱”是什么都不知道，只知道“撑”。对我来说，“恰好”就意味着没劲，只有过度才有吸引力。生活是一个盛宴，它应该是一个盛宴，如果它不是，那么我就用食物塞满它。

42、挂职锻炼是干部锻炼成长的重要渠道。到基层挂职锻炼，从国家部委的处长到基层党委政府的一名主要领导，财政、税收、土地、招商引资、拆迁、信访等各方面工作都会涉及到，所接触的工作资料、工作性质都有很大不一样，思考问题、处理问题的方式也会有很大不一样。最突出的感受是每件事都直接关系到群众的切身利益，成就感更强，职责也更大。挂职锻炼一个人远离家人、朋友、同事及熟悉的工作、生活环境，对个人的意志、耐力、协调力、适应新环境的本事、开展工作的本事等都是很好的考验和锻炼。

43、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。--近代德国心理学家和教育家赫尔巴特

44、我们的勇敢自然天生而非锻炼所致，每当需要时，矍然奋起，英勇无畏，克敌制胜。

45、听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了年！

46、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

47、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

48、按生物钟现象，人体在下午4～6时，心血管功能处于最佳状态，其次为上午10时以后，最差是早晨6～9时。因此，如果健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以，如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不全，则宜选在下午4～6时活动，或在上午10时以后外出，尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。大雾天气不仅空气污染重，且湿度过高也使空气中氧含量相对变少，也不宜晨练。

49、污泥可以长出莲花，寒门可以培养孝子，洪炉可以锻炼钢铁；困境可以成就伟人，苦涩可以酝酿甘甜，烦恼可以转为菩提。生活如波浪，有波谷，也有波峰。在高峰的时候，且慢高歌；在波谷的时候，不必落泪；一浪翻一浪，一波过一波，便是彼岸。

50、认真组织实施大课间体育活动

51、【肌肉生长来源】：

52、此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

53、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧!

54、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

55、早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。当感到太热出汗时，运动强度可小些、速度慢些或休息一会儿，千万不可突然脱衣服，让寒风直吹，这样寒气慢袭，容易使人致病。

56、机器不转会生锈，人不活动会得病。

57、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说。

58、【(1)注意场合】

59、天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。——黄兴

60、每天坚持锻炼、护肤、泡脚、红酒、读书，爱自己，与人为善，快乐充实地过好每一天！