【琪琪句子迷】精选好想发泄一下的说说、心里难受好想发泄一下说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句心里难受好想发泄一下说说!

一、好想发泄一下的说说

1、心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择。

2、重视自我跟了解自我是有区别的。

3、默然地笑着，却不知道心里再想什么，不想看，不想听。什么都没有意义了吧。茕茕孓立，形单影只。冷了，死了。

4、人生中有时候感情真的可以很纯粹，只是思想不单纯的人总会误解，很压抑，很难过~或许默默地留在心底，若干年后偶然回忆起，很美~

5、想怎么回就怎么回，想回的有内涵，有深意的话，给你举两个例子：还爱她的话，就如楼上的那句“这个世界都在改变，包括你我。只要我们的爱不变，其他一切都不重要”；“原来的原来，都是虚伪。虚伪的人，虚伪的事。观人，观事，观人生。原来都不...

6、想你想到眼泪流，念你念到白了头。

7、%20请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

8、有时候你给一些人发火那是那个人还值得你发火，不值得发火的人，你给那个人发火明显降低自己档次。

9、别想，要找个朋友诉说心中的苦闷，马上行动。打开通讯录，约朋友去。虽然不知道你经历了什么事，你要记住你是一切思想感觉的源头。昏昏沉沉地，精神快疯掉，都是你自己的选择。找到发泄的方法，就尽情去发泄出来，但千万别做傻事。希望你尽快振作起来。加油。。。

10、或许太重感情的人，日子终究不会好过，信托，依赖，怀旧，分分钟把你虐的万劫不复。

11、我去翻你的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情你从头到尾都没有给过我!

12、有一种失落，不能说，只能靠感受；有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏；有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒；有一种心痛，叫爱不能语。

13、其实这首歌很经典，在这里首先要打消两个误解：对于某些粉丝：这首歌挺好，虽然不算他们的歌中最好，但是没有你说的那么差。不要带着偏见去听，更不要带着个人情感去评论。对于电影观众：你是单纯来听歌的吗？如果是，请你抛开满脑子电影情节。我负责地说两者没关系。好吧，我好罗嗦……您问表达的意思，其实没有那么复杂，因为本来就没什么意思，就是情感宣泄。如果细些，就是疯狂的思念憋不住了突然爆发情感宣泄。如果还要细，那么对于听众，就是对各种人的思念，当然恋人居多；对于作者，有一说是主唱写给已逝的父亲的。不论如何细，这首歌主唱倾注了不少感情。创作的时候作者通常会留些空间给受众想象，你怎么想就是怎么样。

14、当你自己不开心时不妨使使:闭上眼睛躺下,深呼吸几下.在想开一点,人活着就是要经历这些事的!我也有不开心的时候!这都只是要看你自己,能不能把这个不开心的事情想开.有些人会为了发泄伤害自己,我只能用一个字来形容"傻"..你可以使使我的方法:闭上眼睛躺下,深呼吸几下.

15、平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。平凡是告别了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。平凡不是人生这光的暗淡，不是生命之火的熄灭，不是超然物外的冷漠。

16、难道你不觉得，与其做别人期待你做的事情，还不如相信自己的感觉来得好吗?

17、2020高冷怼人的个性句子，霸气十足，朋友圈句子说说！

18、憋一肚子火！再灌一肚子药！还是亲妈不能发火，劳资忍！

19、天空中的雨丝不停地飘落，哪个城市，被温柔的雨包围着，宛若披上了一件好看的纱。

20、现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。

二、心里难受好想发泄一下说说

1、 亲爱的，你离开了我的世界，让我深深的想不通，我一直怀疑当初你到底爱不爱我？

2、突然发现活着，昰那么地累。

3、你的笑容完成了我接近你的目的。心烦的时候做你自己爱好的运动，干点你的爱好，把烦心事情放下，等心情慢慢舒缓下来。或者找个安全的方式发泄一下不开心的事。装了很多事，就写一下随笔吧，也能自己开解一下自己的，实在闷得慌，就上网找个陌生人说说。放宽心享受生活心烦的时候，一定要做自己喜欢做的、没有负担、不计结果的事情比如说你喜欢看戏剧、电视剧，那你就完全没有负担地去看，因为心情好了才能有效率地做其他事情！难怪老百姓烦公务人员，去一趟车管所，憋一肚子火。

4、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达；有时候，自己的梦想很多，却力不从心；有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌；有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累；有时候，发现自己一夜之间长大，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。

5、我不是一个刚强的人，但是我晓得，有些时候，除了刚强，别无选择。

6、找个类似宣泄的软件。比如这个。还有干嘛在乎别人的感觉。做自己，你在过自己的，不是过别人的

7、一个人生活久了，遇到点温暖，那颗假装孤傲的心，便会溃不成军。

8、通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。

9、下雨天陪在你身边的人是谁，你又在想谁呢。

10、那就是被您刺激到了您对他冷漠他没办法所以才在说说里发泄一下不想再找别人了建议您还是在考虑一下是否真的不给他机会了

11、长期的沮丧和忧伤最终会导致忧郁症。当出现这种疾病时，最好的方法是大哭。一切烦恼随泪水一块儿流出。敞开心扉才能快乐！适当发泄一下没有害处。

12、请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

13、委屈记住心里微笑放在外表直到有一天将所有委屈还给给过你的人。

14、有时，心里好多委屈，想找个人把心里的苦宣泄手机、QQ，翻来覆去，却找不到一个可以倾诉的人渐渐的，慢慢的，QQ，习惯了隐.身遇到不开心，习惯了伪装生气时，习惯了沉默，流泪时，习惯了躲避好想有个人能够懂我，哪怕是假装好想有个人能看出我的逞强，哪怕一点点……同感的请转!委屈时、谁抱我一下?开心时、谁亲我一下？无聊时、谁陪我一下？劳累时、谁问候我一下？生日时，谁祝福我一下？失恋时，谁安慰我一下？悲伤时，谁让我靠一下？消失时、谁会满世界找我？天冷了，谁会关心我一下？

15、还记得我们青春的摸样吗，多年之后，还会不会记得我们曾经傻傻的笑，一起漫步于校园。看着那一个个远去的背影，会不会我们也成为路人甲，随之消失在茫茫人海中。

16、对于一个问题，无论提出多少大案都不被人接受的情况总是有的。

17、每个人都有选择人生之路的权利，开心也罢，悲伤也罢，带者认真对待人生的态度上路，慢慢开拓出自己的一片天吧!

18、你好,有可能是预产期快到了,心理压力比较大的原因造成的,平时可以的听点轻松的音乐来缓解一下的。

19、哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

20、很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

三、心情郁闷想发泄的说说

1、孤独使人发胖那是寂寞在膨胀。

2、心情不好，心脏也不好，但我也不想喝酒，就只是眼泪打个转而已。

3、深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

4、我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。

5、有种人太傻，人前伪装，人后悲伤，什么都喜欢一人扛，整天让自己受伤，还在意别人怎样想。

6、能冲刷一切地除了眼泪，就是时间，以时间来推移豪情，时间越长，抵触越淡，似乎一杯不时稀释地茶。

7、所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来。

8、这很正常，在潜意识世界内，我们总认为自己是最好，完美无瑕，但不到自身存在问题，所以当感情遇挫时，我们第一时间是发一些伤感煽情的说说，希望获得别人的支持、鼓励，最少也是宣泄自己内在不满，希望世界能听到你的声音，有时最想让对方看到，好让她幡然醒悟自己的决定是错的，没好好珍惜你，对你忏悔。内心世界是这样，现实的生活节奏如此快，需要我们放弃小我，以事业为重，不敢轻易为情所困

9、到不了的都叫做远方，回不去的都叫做过去，不回头的都叫做别离。

10、趁早滚，别伤了身体。

11、心情不好的时候最想喝酒，可是没有故事也不能喝酒。

12、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤；一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。

13、俗话说：“人无千日好，花无百日红”。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。

14、回想起已成为过去的曾经，点点滴滴在渐渐在眼底模糊。最后随着泪水的蔓延，一同蒸发在毛孔里，湿润的空气里。伸出手，任由窗外的雪花洒落在手心中。瞬间冰冷，随之一点点消失掉。悲凉的笑声回荡在夜空的飘雪中。没有回声，没有回应。没有思念。透过雪花的阻隔，想去回忆些什么。才发现。到最后，我竟无人去想念。这是比寂寞还悲哀的孤独。

15、当浅说出我有：科不及格的时候，我爸的脸吧嗒一下就沉下来了，眼睛瞪得浑圆，眉毛也拧到了一起，看起来很像牛魔王，像是要吃人的样子。僵了一会儿他开始狠狠地审问我。

16、在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。

17、以后我不会再来打扰你了，毕竟你看见我会心烦，我看见你会心痛。

18、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

19、我一旦不开心，我就想闹人，这脾气都是给我老公给惯出来的，现在想改，发现还是有点难，只能好好控制自己的情绪，尽量每天都开开心心的。

20、眼里是泪、滴手里是勇气会犹豫、也会决定。

四、我也想发泄一下的说说

1、心是个客栈你离开就会有人重新住进来。在我的世界里，天空划分为两部分一半是你，一半是你的我。交朋友就要交那种即使变成老头了也能互相叫绰号的。

2、紧张是无法消除的，因为这是必要的反应。

3、想要否定什么的时候，一定附加着力量。因为“否定”这个词本身包含着力量。

4、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

5、生活的快节奏，让很多人感觉有压力。压力来自各方面原因，工作压力、学习压力、生活压力等。感觉到压力时，不要烦躁，可以通过其它方法释放一些：多做户外运动，参加一下集体活动。去爬山，找个地方大声呐喊，尽情发泄一下情绪；听听音乐，看书读报，找自己喜欢的事情做；和身边的朋友，回忆过去，展望一下未来。说说心理话，也可自己回忆一下快乐的往事；难过的时侯，学会自己鼓励自己。不快乐是一天，快乐也一天，想开了，没有烦恼，烦恼少了，压力也就没有了；凡事要认真，不较真。遇事要想开，不烦恼。无忧无虑快乐多。

6、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。

7、真他么得莫名其妙，憋一肚子火没地发泄！

8、心情不好时。可以到大自然中散散步。。或者一个人听听歌。找个朋友聊聊天说说心里话这都是非常好的。还有一个好方法就是蒙头大睡一觉。觉醒了。心情也好了。。不是有句话叫“快乐是选择”嘛。。。的确要想开心还是要靠自己哦祝开心~~~“:)

9、我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来习惯你就可以了。

10、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

11、不那么拼命也可以的，即使仅仅是一秒，两秒，三秒。

12、围绕家庭琐事转，真的消耗人并感到油腻，还是上班有意思啊。

13、无边无际的黑暗，无边无际的压力，无法诉说，无法发泄，很想哭，真的很想，不让自己病倒，不让自己逃避，结果并没有得到什么，还不如，一病不起。我不会骂人...也不会打人...我内心的情绪无法发泄...只能自己消化...领导都怕我，说怕我神经病...连我自己都怕我自己...不知道自己该做什么，该怎么做...我感觉我的苦闷已经到达无法发泄的地步。我不想再跟朋友没完没了的说这件事，真的很烦人。但是，我是时而好，时而坏，有时候会觉得特别轻松，终于不用再背负这件事，有时候它会不自觉钻进我的脑子，总是带着某种留恋？还是什么的，这太可怕了，太可怕了，千万不能这样，千万不能这样。

14、小时候，难过了就哭泣，哭完了就没事了;长大后，难过了就微笑，微笑了就没事了。只是，当初的没事是真的，现在的没事是说给自己听的。

15、典当了幸福，就注定不会幸福。

16、是人是狗我笑着慢慢瞅

17、没有紧张的人生，是多么无趣。

18、太多的事，慢慢地就不能做了，太多的人，渐渐地就不见了。原来，成长就注定是一个要丢失的过程。

19、我想你，我想喝酒，我想淋雨，我想抱你，我想听你声音。

20、大千世界，人生百态。如何面对人生，是快乐，是悲伤?不能让你的人生去决定，也不是任由命运摆布着你，应该自己把握!

五、想发泄自己憋屈的说说

1、今天不开心想闹人，可是发现身边没有一个可以给我发泄一下的，只能憋在心里自己消化。

2、我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

3、那么喜欢跟我对着干我现在活着你可以去死了

4、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

5、我想一个人生活，在记忆里擦去你给的承诺。

6、有时候真的好想找个人好好说说话，诉说自己最近的遭遇和尴尬，说明这个人很苦恼。首先，这个人可能是情感上出了问题，内心非常压抑，无处发泄，需要释放一下；其次，还有可能是工作压力非常大，搞得茶不思饭不想，靠自己还解决不了问题；最后，或者是家人出了问题，只能跟着着急上火，身边也没有可以倾诉的人；总之，既然这样说，就需要有人来帮忙化解，否则会崩溃的。

7、应该和女人说说自己的心事。一边和她好好的沟通交流。这样不仅可以缓解心情。，还可以控制自己的情绪，

8、麻烦别人总归是让人心烦的，别人的心烦会投射到你，让人心烦的事能不做还是要少做。

9、这世道好像哭都没地方哭，我总觉得很忙碌的时候可以忘记很多事情，朋友的矛盾，家庭的琐事，殊不知你在忙碌的时候往往是外界更让你心态崩塌，谁说要故作坚强，我永远都是一个软弱没用的人不行吗？

10、他怒不可遏地吼叫着这声音像沉雷一样滚动着传得很远很远

11、这是很正常的，每个人都会发生误会的时候，你应该和那位朋友解释清楚，只要把自己该做的事情都尽力做了没有对不起自己和别人就问心无愧了。心情还感觉烦躁的话，可以尽量用比较好的方式发泄出来，也可以出去走走去看看周边的风景，这样会让心里舒服一些。

12、每天都因为琐事在吵，我真的受够了这样的家庭，如果你恨，那就离婚，不要吧恨都埋在心里一点一点撒出来折磨儿女，出生在这样的家庭里，对婚姻不抱任何期待，也丝毫体会不到家庭的温暖。

13、过错，是短暂的遗憾；错过，是永久的遗憾。

14、饿着还能憋一肚子火，你这样的幼稚鬼也是没几个了。

15、雨划过我窗前,玻璃也在流眼泪,街上的人都看起来,比我幸福一点。

16、让你感觉心烦、生气或者被贬低的原因不是批评本身，而是你自己“选择”了那样的感觉。

17、我真的想不通，我的人生怎么就这么的惨？始终无法走向自己的辉煌！

18、K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。

19、很多人说喝酒忘不掉，但还喝。喝酒追求的不是忘掉，而是一瞬间的解脱。

20、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得?