【琪琪句子迷】精选打陈式太极拳发朋友圈说点什么、打太极发朋友圈推广说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句打太极发朋友圈推广说说!

一、打陈式太极拳发朋友圈说点什么

1、出处：沈约《郊居赋》云：“惟至人之非己，固物我而兼忘。”

2、白猿献果(转身左缠转腰右缠提膝上冲拳)。

3、近义词：稳若泰山、悠然自得、怡然自得、泰然自若、从容不迫。

4、扑面掌；⑴左脚活步，上右弓步，左托右按。

5、因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌人的力量全部转到地下，化解身上的压力。用张老头同志的话来说，就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转加起来的效果，就称为“走”，意思就是让对手的力量在自己身上走掉，是为沉转走化。在走化的过程中，两脚要随身体重心的变化虚实过渡。否则，手上手劲走化到腰以后，两脚不能虚实过渡，也无法达到走化的目的。

6、右连珠炮(转腰捋棚侧步刁托跟步推掌侧步刁托跟步推掌)。

7、闪通臂(转腰带掌弓步穿掌拧腰旋掌扫腿推掌)。

8、当你做到松了、虚了、静了，日子一久，身体里会产生一种感觉：松沉下去，到脚底，又从脚底升腾上来，直到百会穴，如同流水，如同气流，随着你的“意”向而流转。这种感觉就是“内气”。

9、您好，当然可以的。武术有很多种选择，找一个喜欢的就好。习武的话少林寺武僧团是一个不错的选择，希望能够帮助到您，望采纳！

10、两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。两脚虚膝下蹲，重心偏右，提左脚，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。

11、顺莺肘(转身合臂擦脚马步顶肘)。

12、左回式(左膝微微顺缠打开，重心微微右移，右手回到预备式位置)。

13、因此，张老头总是说，掤劲是杨式太极运化所暗劲的根本，而靠劲则是杨式太极发放所有明劲的基础，只有将靠劲练好了，放到其他招式中，才能形成吐出各种太极整劲的明劲，必须练好靠劲才能练其他的劲力。

14、太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。

15、两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。两脚微微虚膝下蹲，重心偏左，右脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步的距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。

16、大量粉丝还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞和转发，以示鼓励！国粹传统武术的发展需要您的举手之劳，您的行动是最大的的鼓舞。坚持是一种信仰，专注是一种态度。

17、对于如何练发劲。其实杨式太极的每个动作可以发劲，所以张老头要求他的学生以练单式为主，推手为辅，套路次之。

18、预备式(两脚水平打开大概两步的距离，半蹲，双手向上托起太极尺到胸前高度。重心在两腿中间。沉肩坠肘，下颌微收，眼睛自然平视，耳听身后)。

19、身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。

20、反义词：惊慌失措、面如土色。

二、打太极发朋友圈推广说说

1、点击右上角(…)→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友圈”。

2、前招(转腰悬腕虚步摆掌)。

3、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

4、为什么要悄悄的出脚，一是为隐藏自已的劲路，不让对手发现我方即将发击。二是保持自已运劲的稳定，协助手、肩、腰等部位以抽丝劲引化对手的力量。有些朋友也许认为在这种情况下，要悄悄出脚也许很难。其实，你只要体会到杨式书谱上说所的迈步如猫行，要做到这一点面非常容易。

5、我们属于社区太极武术爱好者团体组织,主要练习各式竞赛套路,以杨式为主,有练习陈式56式竞赛套路等,请多多指教.

6、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

7、擦脚(转身右捋盖步叠臂分脚拍脚)。

8、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。

9、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

10、上步七星(弓腿举拳虚步架拳翻腕撑掌翻腕架拳)。

11、海底翻花(收脚合拳提膝翻抖)。

12、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

13、左云手(震脚摆拳开步推掌擦步左云开步右云)。

14、有CD陈式太极拳的教材，你按它上边教的方法也能学会。而且能保证你所学的是地道的陈式太极拳拳法。

15、田培亮拳师是温县陈小旺拳法研究会总会会长，是陈小旺大师亲传入室弟子.

16、左掩手肱拳(提膝刁收震脚擦步马步掩手弓步冲拳、)。

17、不要私存，请放到朋友圈里，让更多人对传武有理智客观的认知。

18、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

19、弯弓射虎；⑴两掌右捋，⑵两拳俱发。

20、通体舒畅(tōngtǐshūchàng)

三、帮我放陈式太极拳

1、左金刚捣碓(旋掌左捋弓步前棚虚步撩掌震脚砸拳)。

2、手挥琵琶；⑴撤步捋按，⑵左掌上掤。

3、右单鞭(右推左提提脚擦步转腰托掌马步立掌)。

4、地址：沈阳市铁西区保工街九路市文化体育活动中心五层

5、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

6、为了教好套路，我开始一日三十遍的练习，而且只练一路。我努力回忆雷师傅当年教我时的每一句话。比如，我问他太极没有桩，脚跟怎么练才稳。他明确告诉我：“你随时随地都在只使用一只脚支撑身体打拳，你试试看效果就知道脚跟有没有了。”再比如，我怎么才能在套路练习中练出从脚跟发出的力量。他告诉我：“你站在八仙桌子下面打完一路，你就找出这股从脚跟发出的力量了。”虽然只是短短一句话，但是当时我并没有真正体会，所以根本谈不上有什么具体效果。现在，我按照他老人家的要求打套路，几天下来就发现效果不一样了。于是，看出点东西的小林，要求和我一起练套路。我答应了。

7、独立跨虎；⑴转身撤步，⑵两掌回捋，⑶收脚提腕，⑷提膝推掌。

8、神清气爽(shénqīngqìshuǎng)

9、至于九曲珠嘛，是传统理论中，把肘、肩、膝、胯的八个关节与腰共成九个大的关节看成是可以圆的九个珠子，要求无论盘架子还是推手、散手，这九个珠子必须保持圆活，防止有些人一讲肘坠腰圈或肘定位之类的要求，就把这些关节固定的很死，反而变成了僵劲。一般来说，无论手上受到多大外力，代表肘的珠子都必须外身体外侧、偏后侧的方面圆滑运动，让小臂能够灵活转动化劲。在肘珠灵活且相对定位的，小臂灵活运转的情况下，对手加在你小臂上的力越大，小臂轻轻随劲一动他就越容易失去平衡。

10、虚领(4)顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

11、最近国外掀起一股研究悬浮热，人可以离开地面漂浮在空中。许多科学家研究得出结论：假的，是魔术。也有科学家认为人体通过内部意念的激发，能形成一种高能量微波磁场，能和周围磁场形成互相排斥的力量，最终导致人体悬浮上升。悬浮列车也是利用磁场同性相斥的原理使列车凌空的，是否有异曲同工之妙呢？依此原理，太极拳的“凌空劲”发放是否有了科学依据。当然这是我的推测，但这为我们研究太极拳提供了一条新的思路。

12、摆莲跌叉(转身旋掌折叠下按掌收脚摆掌摆莲拍脚震脚握拳跌叉步穿拳)。

13、身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。重心左移，收右脚，身体下沉，向右前方45度方向蹬右脚，注意：同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。

14、左氏(身体微微右转，右手往上、往里拧。同时右膝微微顺缠打开，蹬右腿合左腿，重心左移。左腰下沉。重心继续左移，身体左转，右手向下拧至肚脐高度，左手往里裹，右腰下沉)。

15、有人学拳贪快，想在短时间内就掌握太极拳，这是不会有什么成就的。至于有些人还没学会拳架子就想推手，就想发人，就更可笑了，俗话说得好：“欲速则不达”，这是至理名言。特别是学习陈式太极拳这种高级拳术，它的博大精深的内容，岂是短时间能掌握、所能学会、所能理解、所能达到的？

16、学陈氏太极拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。”

17、杨式太极有拳打一寸之说，其实这话已经说明了杨式太极吐劲的距离，也就是10CM右左。也就是，在靠近对手身体的最后10CM吐劲，杨式太极吐劲时手伸出的距离也就是10CM左右。但这个劲如何吐法，许多人却不知道。

18、气定神闲(qìdìngshénxián)

19、海底翻花(转腰提臂提膝翻抖)。

20、我这里想说的是怎么样才能从太极套路里练出功夫！

四、打太极怎么发朋友圈

1、有视频、有音频、有美图、有温度。让你的生活变得多姿多彩！

2、揽雀尾；⑴右抱七星，⑵左掌打挤，⑶右掌回捋，⑷右掌前掤，⑸右掌后掤，⑹右掌前按。

3、如“中”，就是中正。人的尾闾至百会是一根轴，轴不能歪斜。就像建筑工地上的起重机，塔身必须中正，固定不动，吊臂才能灵活吊货物。设想塔身歪斜、晃动能吊东西么？练拳时身子就是塔身，只有中正，手臂才能灵活有劲，否则不推就自倒了。又如一棵粗壮的杨柳，在狂风暴雨中，枝条摇摆飞舞，但它的主干因其根深扎泥土中而纹丝不动，枝干和柳条怎么舞动，都不会被吹倒。枝杆和柳条与主干力量是顺畅的，也不会被折断。但有枯枝和节疤的地方，因与主干传力不顺畅，就很容易被折断。打拳也是如此，如下盘中正，并与两臂劲力相通，就不会被推倒。如果身体某部分僵硬，如同柳树的枯枝和节疤，下盘的劲力就传递不过去，在推手时，这部分就成了被对方制服的部位。

4、云手；⑴右掌下捋，⑵右掌平按，⑶左掌平按，⑷左掌下捋。

5、抱虎归山；⑴落步穿掌，⑵转身合抱，⑶上步分掌。

6、玉女穿梭；⑴右掌翻转，⑵左掌前掤，⑶左掌后掤，⑷右掌前按，⑸扣脚转身，⑹右掌前掤，⑺右掌后掤，⑻左掌前按，⑼右掌前按，⑽左掌前掤，⑾左掌后掤，⑿ 右掌前按，⒀扣脚转身，⒁右掌前掤，⒂右掌后掤，⒃左掌前按。

7、出处：宋·李昉《太平广记》卷十七引唐·牛僧孺《续玄怪录·裴谌》：“香风飒来，神清气爽，飘飘然有凌云之意。”

8、张老头还认为，“沉转走化、回身引带”也体现了棉里裹铁，因为只要你的“手、肘、肩、腰、腿、脚”做到了松沉，那怕你在手上不加一点劲力，对手都会感到你的手非常重，如果你再抖过白腊杆，对方就会感到你的手更重，也就是那种看起来很软，摸起来很重的感觉，用老杨家的话来说，就是棉里裹铁。

9、25岁可以练出太极拳的功夫。所谓的真功夫是什么呢，你是想健身还是练太极的推手，还是对抗？如果健身任何时候开始都不晚，20几岁正是生命力最旺盛的时候，身体的机能，适应性很强，只要你找一个好的师傅，就可以把太极拳的韵味出来。如果你想练太极的推手，已达到简易的防身效果也不晚，但是需要人大量的喂招，因为对抗是人与人之间对抗，个人的练习是无法达到这种技术。如果你要练习达到与拳击散打泰拳的对抗，那还是别练太极了，太极在历史的发展中，现在已经是更多的倾向于养生和健身，实战对抗的体系不如现代的散打搏击其项目。

10、学头趟架子一般有半年时间，但改起来非要用几年的功夫，还恐怕未必能改好。因为改拳的内容更高了。初学是外形模仿，是表面的东西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使学习者由浅入深，逐步提高，从不能到能，从不会到会，从不懂到懂，从初级到高级，这是改拳的全部内容，做起来很不容易。”

11、释义：形容人神志清爽，心情舒畅；也形容人长得神态清明，气质爽朗。

12、白鹤亮翅(擦步插掌虚步分掌)。

13、雀地龙(转腰合臂仆步穿掌)。

14、我主张站桩。因站桩是学练身体放松和积累内气的重要手段。我站桩的姿势非常随意。任取拳架中一个式子，如提手上势，摆好架势后，全身放松，意气沉入脚底。任其上下升腾，每天20分钟左右。站后非常舒适，轻松。平时等汽车、排队购物，任意一站，自然放松，别人看不出我是在练功。所以随时随地都可以练习站桩。对内气的培植很有帮助。

15、在我的人生道路中出现过几次“不测风云”，1998年遇上了车祸，经抢救活下来，不久恢复了正常。2010年5月晚间，我又被一辆飞快的电瓶车从背后撞成脊椎骨折，其后果可能以后要坐轮椅了。当时考虑动手术，在脊椎上装钢架，以后还要拆，而且其效果医生说不能保证。所以我坚持不动手术，靠自然疗法，就是躺在床上做内功，自我调理，三个月后，我就起来了。不到半年，我能自由行走了，而且能打拳，与人推手了。现今一切正常，与青年人推手，也不感到有什么异样。太极拳给我生命注入巨大的活力。

16、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

17、网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用分秒，分享朋友圈只需3秒！

18、合就是力量聚集于一处开就是送身体不会紧绷没内气发的是短劲后续力量不够基本所有的动作都是螺旋的借力打力

19、击地捶(落脚摆拳、跳步绕拳擦步绕拳弓步栽拳)。

20、右左打虎；⑴撤步回捋，⑵右拳贯耳，⑶撤步回捋，⑷左拳贯耳。

五、打太极朋友圈说说

1、转身摆莲(双摆莲)；⑴转身穿掌，⑵右脚右摆。

2、杨式，吴式是没有发力的，陈氏是有发力的，还有一个发力的太极拳是龙身蛇形太极拳，不仅仅有发力，而且有各种抖劲，是由身体内部如波浪一样越来越大的涌出来的力道

3、右回式(右膝微微顺缠打开，重心微微左移，右手回到预备式位置。再到左式，如此循环)。

4、斩手(提脚翻掌震脚切掌)。

5、中盘(换掌前推换掌前推换掌前推穿掌绕臂分手踏脚合臂擦脚马步拢手上提)。

6、释义：创作时艺术家的主体与创作对象的客体浑然为一而兼忘的境界。

7、白鹤亮翅；⑴左掌翻转，⑵左掌上掤，⑶两肘下采。

8、前趟(落脚擦步下捋转体搭手转腰翻掌提腿擦步马步分掌)。

9、转身摆莲(转身旋掌提膝分手落脚摆掌摆莲拍脚)。

10、双震脚(分掌后跳虚步按掌双震脚按掌)。

11、左单鞭(左推右提提脚擦步转腰托掌马步立掌)。

12、“气”是什么？是能量，身体里面由“意”激发和诱导下产生的能量。在与人推手中，不是用肢体把人推倒，而是通过接触点把“气”放出去，即把“能量”释放出去，对方会顷刻跌出。

13、出处：孔子语录《论语》见心见性扩达勇敢气定神闲。

14、太极起势；⑴左脚横移，⑵两腕前掤，⑶两掌下采。

15、左连珠炮(退步左捋退步刁托跟步前推侧步刁托跟步前推)。

16、想想看，两手(也可以是一手)向上，向后引化对方的劲路，一脚却悄然伸到对方重心之下，会形成什么样的身形。对了，多数情况下是侧身。看起来就象回转身体一下，故名“回身引带”。不要小看这个要素，这可是杨式太极以开式引劲的关键，没有这一步，以合势发劲的效果就不太好，要么发不出劲，要么发出劲后，被敌方成功走化。因此，手和脚的动作，必须在腰的协调下，配合转动，手要以肘为圆心转动，腿要以膝为圆心运动，才能时时刻刻保持两身两腿的四张弓，以抽丝劲的方式运化劲力。

17、蹬脚(收脚收掌蹬脚架推)。

18、陈小旺拳法研究会(沈阳分会—沈阳市市文化体育活动中心)

19、大家需要注意的是，就算是撞击吐劲，也必须保持沉肩、坠肘、松腰、含胸拔背(注意，吐劲时是裹裆而不是开裆)的状态，否则肩、腰、腿产生的整劲就会运行还畅，无法较好的吐到手上。当整劲通过手部吐完了，立即松沉下来。你是否吐对了劲，有个办法可以检查，那就是如果你吐完劲后，如果身体某个部分已经用了僵劲，就说明你的那个部位没有轻沉。如果吐劲后全身仍然轻沉，那就说明你劲路吐对了。

20、我无论站桩、练架最核心的秘密或所追求的目标即为：虚静、意气、聚放。