【琪琪句子迷】精选学会了拒绝的说说、人要学会拒绝的说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句人要学会拒绝的说说!

一、学会了拒绝的说说

1、而我们无法做到一件事，拒绝也是一件很自然的事情。懂得拒绝才是自信的表现，而不敢拒绝的人，说明骨子里很自卑。

2、无论她有多大错，她开始哭的一刹那就是我错了有时候，一个疯子放弃一个傻子只为了一个骗子。多想有个人对我说：你不用改变，我习惯你就好。后来，我终于忘记了你，连提起都只剩笑意。如果绝路的尽头有你，我会义无反顾走上去一个对你不好的人，你一定要学会放下，不要为他的任何事情，任何言行而痛苦。你要相信，如果他爱你，一定不忍心对你不好。再深的爱也要经得起平淡的流年。还在对爱死缠烂打抱有一线希望吗收手吧你应该知道还有三个字叫“不值得”

3、面对不合理的请求不会sayno，遇到委屈也不会主动说出来，总是在压抑自己，奉献自己，然后取悦别人。

4、从心理学角度来说，小米无法说“不”在于她没有建立起健全的界限意识。这个界限意识不仅是生理或心理上的，也是情绪上的。界限意识模糊的人，常常意识不到别人已经“越界”的请求，即使不情愿，也不会拒绝；一个有明晰界限的人清楚自己的权益和义务，当受到侵犯时也能敏锐察觉并采取措施保护自己。因此，我们要学会拒绝，这样既能减少心理上的许多紧张和压力，又能表现出人格的独特性，也不至于让自己在人际交往中陷于被动。

5、雨果在该说“不”时果断地说了“不”，为自己赢得了创作的自由，既减少了别人的打扰，也维护了与别人的交际。

6、QQ：2685016124

7、所以不要再冤枉天秤座是一个不懂拒绝，不主动不负责的人啦！那么如果你身边真的有出现那种不懂拒绝的人会怎样？

8、“人要像花草树木山川河流一样活得理直气壮。”

9、其实越是小心翼翼地讨好，越是令人看不起。

10、案例中的情况确实让人很苦恼，不知如何是好，可见，学会拒绝是非常有必要的。在职场中，尤其女性，更应该学会拒绝，这几乎是一种生存技能。学会拒绝的女人，会拥有更多的机会。一个人的空间是非常有限的，只有你的空间扔出来许多不应该占领你空间的东西，才有很多东西进来。聪明女人应该学会拒绝。女人在生活中要善于拒绝，才是为大家所欣赏的女人。

11、你需要明白的是答应一个人也好，拒绝一个人也好，都是建立在自我满意上。我内心觉得愉悦，能力上可以，答应你就是一件很自然的事情。

12、在这个世界上，每个人都会遇到他人的请求或帮助，此时，摆在我们面前只有两个选择：接受或拒绝。

13、第二个原因是我们决定不再委屈自己，做讨好、迎合别人的好人，我们可以承认自己也有需要，而且是首先满足自己的需要。在生活中经常能够看到，有很多人会通过委屈自己讨好别人的方式来获得别人的好感和肯定，从而体现自己的价值。只有别人说我好，我才是真的好，这些人会非常在乎别人的评价和认可，把别人的需要放在第一位，而忽略和压抑了自己的需要。

14、我对前一段恋情还是很放不下来，我不希望带着这种心情开始另一段恋情，这对你也不公平！

15、美国著名社会心理学家库利提出“镜像自我“概念,指出个体是把别人当做镜子来进行自我感知的；之后，社会学家米德指出，与我们的自我概念有关的并不是别人实际上如何评价我们,而是我们觉得他们如何评价我们——因此，我眼中的自己，实际上是我看到的那个你眼里的我。你看，我们本来就活在想象中的别人的眼中，自然要关注他人对我们的评价和喜好了，所以从这个角度来说，人天生希望获得别人的好感，并通过别人的肯定来确认并形成自我，我们需要在关系中寻找自己的社会地位和价值。不忍拒绝他人的请求，就是从他/她的角度看来，获得他人好感的一种方式。

16、显然，小米的行为是对自己不负责。她总是优先考虑他人的需求，忽略自己的权益，这类人就是办公室里所谓的“滥好人”：大家有什么紧急情况或小差事总是推给别人，“滥好人”不懂得拒绝，最终会把自己逼到无路可退，长期下去会变得抑郁、焦虑。

17、人性都有贪婪的一面，时间久了，你的一碗米不够，二碗不够，三碗四碗还是堵不住他的口，尽心竭力也是杯水车薪。

18、当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己。

19、“反正顺路，可以帮我带饭/拿快递吗？”

20、其次他们答应别人，也是建立在自我愉悦的基础上，也就是我们在爱自己的同时，愿意用一种分享的心态对待别人。

二、人要学会拒绝的说说

1、拒绝别人的要求是一件不容易的事情，在承诺和拒绝之间，承诺容易而拒绝困难。

2、可是我们可能害怕，不相信拒绝别人的请求是可以被允许的。那么我们可以自己先试试在一些小事上，先学会温和而坚定地说不，同时慢慢地学习，当拒绝别人的请求导致了对方对自己的不良评价的时候，试着告诉自己，我们不需要在每个人眼中都做到完美。圣埃克苏佩里在《小王子》中说：“重要的东西用眼睛是看不见的，只有用心才能看得清楚”。希望你学会用心看见自我，也教会他人用心看见你，从此让自己的身心变得愉悦和轻松。

3、(3)事后关心：不要以为拒绝了就完事了，而应该在事后给予对方一些关心。拒绝后你可以给对方一些建议，隔一段时间还要主动关心对方的情况。有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。从对方来讲，拒绝本来就是一件伤害别人的事情，你就更应该适时地给予对方一些关心，这能够起到安慰对方的作用，而不是让对方陷入孤立无援的境地。

4、你不需要为了追求高层次灵性生活而否认低层次生活，反之亦然，你不需要为了安逸享乐生活而拒绝进入高层生活。它们是一体的，它们是同一实相的两个面，相互贯通。作者：奥修出处：智慧之书

5、拒绝不等同于六亲不认式的无情无义，也不等同于失去理智后的一意孤行。在特定条件下，拒绝是人格与个性完美的结合，它既是人类个性的一种体现，又是人格精神煅造下所产生出来的一种意志力量。

6、就像费舍尔一样，大多数人发现，自己想坚持拒绝，又想顺从提出要求的人，左右为难。如果拒绝的是一位有价值的客户或是自己好友，这种“左右为难”尤其强烈。不过，为了避免让自己煎熬和受委屈，还是大声地说一句“不”吧！

7、只有了解这个心理学定律，你才会发现，所有的付出并不是建立在他人满意的基础上，而是建立在自我认同上。

8、并非如此，他想到了一个好方法来应付——他把自己的头发剃了半边，胡子也剃了半边，这样，每当有人来邀请他时，他们见到的是一个留了半边头发和半边胡须的人。亲朋好友们见状，也就不好再叫他去了。

9、“你这么好，一定要帮我哦。”“你这么好，一定不会拒绝我吧。”

10、宝宝自己吃饭的生理基础独立吃饭一旦幼儿学会了拿汤匙，就表示幼儿已经具备了可以独立进食的能力

11、常用句式：“嗯嗯，可以了。”

12、拒绝了可能会伤害别人，不拒绝受伤害的是自己！

13、养病的日子，他开始自我反思，并且对别人的得寸进尺，和自己的忍耐感到愤怒。

14、所以自信的人会诚实说出自己所思所想，而非盲目答应别人，然后让别人对自己有高期待，最后自己没做好，对方失望的现象。

15、拒绝了可能会伤害别人不拒绝受伤害的是自己！

16、昨天看了一篇关于星座的文章，说不拒绝，不主动，不负责，是天秤座的标签，单单这个不拒绝好像就是天秤座的一个很致命的标签，其实作为跟刘德华金城武同一个星座的我，必须为天秤座平反一下。

17、我尼玛最简单的请吃个饭总可以吧！特码还会不会做人了？！

18、(2)温和坚定地说“不”：如果你无法帮助别人，就应该温和坚定地说“不”，语气要诚恳，并说明你的苦衷，告诉他为什么无法帮助他。当你仔细倾听了同事的要求，并认为自己应该拒绝的时候，说“不”的态度必须是温和而坚定的。同样地，温和地表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。拒绝后，对方肯定想知道你的理由，你就应该坦诚地告诉他你的理由，如果一句话也不说势必会引起误会，对方也许会怀疑你根本就不想帮助他，而不是你没有能力。

19、也许你行善布施，广集善德，举手之劳的小事并不会导致什么大的损失。然而君子坦荡荡，小人长戚戚。

20、而且拒绝永远是通往答案最干净利落的捷径。

三、拒绝的句子说说心情

1、这都是在天秤座心里经过多层深思熟虑的，可能别人的关系网就是，陌生人，朋友，好兄弟，而在天秤座心里是，不认识，认识(但关系不是很好)，关系好点就叫熟人、然后再上去分别就是、同学、朋友、好朋友、兄弟，所以说如果有一天天秤座对你说，你在我心中就是兄弟，那么你在他心中真的很重要！很重要！很重要！

2、使用前提：并不怎么熟识的长辈老是发来投票链接破坏了熟睡状态。

3、我们都知道善良是一种美德，对人要和睦，处事要豁达。可是现在这个社会，越是善良，越是会变成被欺压的对象。

4、我们过于卑微，才会认为别人请求我们的帮助是很荣幸的事情，而不是认为自己有多么重要。

5、在普通人眼中，这只是一句简单的话而已，但对于有讨好型人格的人来说，这句话却触动了他们内心最脆弱的那根弦。

6、表白被拒绝的伤感说说如下：谢谢你的绝情，让我学会死心。不用你来施舍给我的爱情，那种爱情不是我想要的。我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。我想不是我不够爱，而是你不够坚定。别说我没心没肺，在你转身那一刻就已经没了。生命永远比戏剧更加戏剧，充满了出其不意的惊喜与失望。谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。某年某月的某一天，纪念那些逝去的曾经，然后忘记，微笑着向前。很多人不需要再见，因为她只是过客而已，彼此能做的就是纪念。

7、所谓耐心,就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去懒惰,是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视,是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率,是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅,是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大,是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界。作者：李笑来出处：把时间当作朋友

8、“可能会伤害别人的感情吧？他们会觉得我不友好，不合群。”

9、那究竟是什么因素导致我们形成了讨好型人格？

10、工作上随叫随到，生活中来者不拒，久而久之别人把“麻烦你”当成习惯，日子也就过得越来越不是滋味。

11、久而久之，同事们习惯把自己的事情交给他做，上司也总让他做很多额外的工作，认识的女孩还把他当做备胎。

12、 拒绝别人的要求是一件不容易的事情，在承诺和拒绝之间，承诺容易而拒绝困难。

13、拒绝是每个人的权力，忍气吞声也不会有任何补偿，所以，何苦为难自己取悦别人。

14、不懂得拒绝，大多是近乎愚蠢的善良，当你不好意思拒绝别人的时候，想想他们为什么好意思为难你。

15、我徒然学会了拒绝热闹却还来不及透悟真正的冷清。

16、当他的所求得不到满足，反咬一口时，你也最容易成为无辜的受伤者。

17、用倒叙，先开门见山写“我学会了游泳！”，一句话开头即可。然后写学游泳的缘起，过程，最后照应一下开头，表达一下激动的心情。

18、你有你的人生，我有我的旅途，在前方还有等待你的人。

19、使用前提：夜晚情绪上头的朋友发来发泄不开心的消息，原本的好心情眼看就要被之后的对话破坏。

20、这种成就是一种假性成就

四、写以后要学会拒绝的说说

1、他不堪重负，临近崩溃，不得不去看医生。然后，被诊断为焦虑障碍。

2、一个讨好者从小到大，对情绪的表达往往也不太顺畅。

3、我有个朋友就是这样不好意思拒绝别人，最后把苦活累活全拦了，别人在外面逍遥快活，自己却忙得要生要死，最后只得了句谢谢哦~

4、使用前提：经常失败但仍不放弃，依旧存有幻想砍一刀成功的朋友发来链接，打扰到了原本舒适的午饭时间。

5、人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。作者：M斯科特派克出处：少有人走的路

6、别人向你告白，委婉拒绝：我还不太了解你的个性和为人，也不知道我们是否合适，所以不想马虎地开始一段恋情。本着对自己和对你负责的原则，我们了解清楚再说，可以吗？

7、可是仔细想想我好，我就一定要帮你吗?何况我好，并不是我帮你的理由。

8、谢谢哦？谢谢哦？谢谢哦？

9、小夏在公司里以老实著称，一次老板派给他一个任务，去出差催款。小夏天性木讷，不善于和别人打交道，催款这种事情他肯定做不来，应该交给能说会道、善于交际的人去做才好。小夏心里这么想，却不敢说出来，也没有勇气拒绝老板，只好硬着头皮答应了。来到目的地，对方热情招待小夏，酒桌上对方要小夏喝酒。小夏坚持自己的原则，一口也不喝，让对方下不了台。对方一气之下，编了一个理由，把小夏打发走了。小夏没有完成任务，老板自然非常生气。老板说：“如果你办不到，为什么还要答应？这是工作，不是游戏，逞什么英雄！”

10、生活中，很多人不懂果断拒绝的重要性，因而常常让自己陷入“不得不”或“被迫”的困境当中。这不仅会深深地影响自己的心情，还会打乱自己原本的计划与安排，导致“做了好人还不落好”的情况发生，甚至会让自己的交际网因之而受损。显然，这种生活没有快乐可言，而这样的交际，也毫无意义可言。

11、培养健康、成熟的人际关系

12、承认自己的需求并优先满足

13、不要再为别人的请求所羁绊

14、你无法拒绝别人，实际上是你认为别人比你重要

15、我个人认为：应该用完善的法律来约束校园欺凌，加强青少年的人生教育。“法律面前人人平等！”不能只是一声口号，随便叫一叫、喊一喊，就算了。真正的法律应该最公正！最公平！

16、推掉额外的工作，删除周围的烂人，拒绝各种奇怪要求。

17、心有所属，但不是你。

18、别人向你借几万块，如何巧妙委婉拒绝：我最近准备结婚，买了新婚房子，首付给了几十万，所以最近钱包都是干瘪的，可能借不了多少给你，一两千块可以借给你。

19、爱情自己没有必伤害只要幸福了会放下了我和有过同样经历没事真会理解过了久之会找属于自己人也许会伤心却好选择还喜欢去挽留吧爱情从来会迟会记得却定要拥有;会爱着却定能说出口加油加油爱远远爱忘记过去学会追求

20、从小我就知道，要想不被别人拒绝，最好的办法就是先拒绝别人。

五、学会拒绝就是善待自己的说说

1、我们为什么要拒绝别人？

2、瑞·达利欧在《原则》中写到：“当你培养人际关系时，你的原则和别人的原则将决定你们如何互动。拥有共同价值观和原则的人才会相处融洽。没有共同价值观和原则的人之间将不断产生误解和冲突。”一个人的价值，不在于你帮了别人什么，而在于你拒绝了什么。你的拒绝，是尊重自己的底线，也是帮助别人的门槛。一份有原则的付出，才最有价值。

3、以上两个小案例中的女孩显然不懂得拒绝，从而产生不好的结果。学会拒绝，聪明地说“不”，才活得真是自在。我们不仅要敢于拒绝，也要善于拒绝，既要能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。

4、你要是因为跟她赌气而拒绝她的帮助，那你是自讨苦吃。

5、交际中，在该拒绝别人的请求时，我们怎样才能让自己轻松地说出那个重要的“不”字来呢？这可以从以下几方面来努力。

6、这就是拖延时间，时差攻击。这一方法虽然不具有太大的普适性，但对于这些叫紧急的帮忙请求还是很有用的。甚至可以说是，百试百灵。

7、成全不是美德，拒絕也不是一種罪過。

8、爱不是慈善事业有时一个人要学会斩钉截铁的拒绝。

9、没有棱角的善良，不仅不能向世界传达你的善意，反而输送了你的怯意;没有原则的善良，让真正的朋友寒心，让不值得的人永远不懂得“不可侵犯”四个大字。

10、时刻在意着别人的情绪、感受、语言、表情、动作。

11、拒绝了可能会伤害别人不拒绝受伤害的是自己。

12、天秤座大多数都颜值很高，(别说我凑表脸，也别打脸)当然天秤座偶尔也会出一两个吴宗宪，但更多的还是颜值很高的，然后不要听别人说天秤座不会拒绝什么的，其实天秤座表面好声好气，但心里永远是有一杆秤在，他们在心中占据什么样的位置，他们拜托的事情我要不要拒绝，如果不拒绝我帮他们到什么样的份上就可以了？

13、使用前提：夜深人静却有人再发来“……吗？”“……呢？”等消息。

14、选择拒绝吧，又不忍心伤害别人。既然别人都已经开口，在力所能及的情况下，自然要伸出援助之手，这是我们的一种良善。选择接受吧，自己又为难不已……

15、我想念过去，但却习惯现在，拒绝未来。懦弱，胆小，玻璃心，我就是这么一个人，所以迷迷糊糊，时常迷茫不知所措……

16、常用句式：“已经上限啦！”

17、不喜欢的事就要学会拒绝

18、因为他们会从内心深处认为别人比自己重要，自己多么不重要，这就是我们不敢拒绝别人的主要原因。

19、善良≠好欺负大度≠没原则拒绝≠不给面儿学会拒绝别人才能过好自己的人生。

20、无法拒绝别人对自己的要求，例如:陪聊,陪玩,帮忙做事等等。