【琪琪句子迷】精选双腿抽筋是什么原因、双腿抽筋是什么原因引起的中年100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句双腿抽筋是什么原因引起的中年!

一、双腿抽筋是什么原因

1、腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。

2、大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。

3、睡前做做腿部运动：睡前可以拉伸我们的腿部，使腿部肌肉和足部肌肉得到放松，伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、然而许多神经与肌肉相连，如果没有足够的水和矿物质，肌肉将无法正常工作，这可能会导致夜间腿部抽筋。

5、病情分析；腿抽筋一般是缺钙引起的。或者是受寒着凉，或者是劳累过度引起。意见建议；建议做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙，结合针灸按摩，理疗，避免受风寒，远离诱发因素，注意休息。

6、缺钙是腿抽筋最普遍的现象，在肌肉收缩过程中，钙离子起着很重要的作用，当我们的血液中钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛。尤其是正在长身体的青少年发育迅速，如果在缺钙的话，就很容易发生腿不抽筋。

7、更年期的女性或者老年绝经的女性雌激素水平下降，导致体内脱钙加快、骨头脱位加快、血钙不高，有时候会导致严重的骨质疏松，会导致腿肌肉容易出现抽筋；

8、注意睡姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

9、要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。

10、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

11、感觉神经、运动神经和肌肉的正常工作，都需要一系列营养物质所支持，如钙离子、钠离子、钾离子、氯离子、葡萄糖和水等。如果因为某些原因，如出汗、腹泻、炎症、受伤、局部压迫等原因导致了水电解质紊乱或者营养供给不足，就会出现神经和肌肉工作异常的情况，从而发生了腿发麻和抽筋的情况发生。

12、补钙：在成长的青少年一定不能缺少钙元素的摄取，钙对人体发育起到至关重要的作用，钙元素能促进人的生长发育，所以平时多喝牛奶、瘦肉等食品，促进钙盐溶解，帮助吸收。

13、你妈妈应该是属于在绝经期，绝经期的前后五年都是比较缺钙的。喝牛奶吃小虾，小虾皮是很补钙的

14、如果我们经常发生腿脚发麻、肌肉痉挛现象，又没有明显的外部诱因，如着凉、劳累、受伤或则局部压迫情况的发生，就要高度重视了，去医院做个全面检查是非常必要的。

15、一般来说，这种情况经常发生在半夜，发作时会使人感到难以忍受的疼痛，经常会把人吵醒，影响睡眠。

16、腿脚抽筋主要与以下因素有关：

17、腿抽筋多见原因是可能运动太多、运动量太大、干活太多，腿肌肉过度承受运动量或者体力劳动，导致肌肉出现过度疲劳，导致容易抽筋；

18、这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！

19、单纯补钙并不能促进人体对钙的吸收，补充维生素D也很重要。建议想要预防脚抽筋的人，食用补钙的食品之余，还可吃些复合维生素D的钙片，同时还需注意晒晒太阳。

20、我们身体在感受到外界环境的各种刺激之后，就会通过感觉神经上传至大脑，大脑对这些刺激进行综合分析后发出相应的指令，再由运动神经下传到相应的肌肉，肌肉就会收缩或者舒张，我们就能做出各种动作。这个过程中任何一个环节出了问题，都会出现感觉异常(如腿发麻)和运动异常(如腿抽筋)的情况

二、双腿抽筋是什么原因引起的中年

1、(1)寒冷刺激肌肉受到低温的影响，兴奋性增高，易使肌肉发生强直收缩。如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛，如果在寒冷的运动环境中未做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，就更容易发生肌肉痉挛。

2、经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......

3、病情分析：可能是受寒着凉缺钙引起的抽筋了。意见建议：要做微量元素的检查，根据缺钙的多少补钙，抽筋的时候可以按摩热敷。还可以针灸疗法。

4、(1)寒冷刺激肌肉受到低温的影响，兴奋性增高，易使肌肉发生强直收缩。如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛，如果在寒冷的运动环境中未做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，就更容易发生肌肉痉挛。

5、长途跋涉之后，会使我们的双腿双脚过度疲劳，造成乳酸堆积。而乳酸堆积会让我们的双腿充满酸痛感，严重时就发生了小腿抽筋。

6、虽说脚抽筋不是什么大问题，可通过一些办法起到一定的防治作用，但需注意的是脚抽筋的诱因有很多，食用补钙食物和补充维生素D只适用于因血液循环不畅和缺钙所引起的脚抽筋。因寒冷刺激而导致的脚抽筋则需注意腿部的保暖，肌肉收缩过快和过度疲劳者则应注意休息，做好热身运动，避免过度疲劳和过度运动，因疾病引起的，一定要及时就医。

7、腿抽筋是怎么回事？腿抽筋该怎么办？为了避免腿抽筋，除了补钙之外，平时大家还应注意一些什么呢？

8、这时候体内液体和电解质大量丢失，代谢废物聚集，肌肉局部的血液循环不好，诱发肌肉痉挛。

9、如果是大腿「抽筋」，需注意是否有腰椎间盘突出症。

10、注意休息，切勿疲劳：在旅行、工作的时候一定要注意劳逸结合，在累了的时候适当的休息一下，多捶捶腿，使肌肉得到放松，这样也不会出现肌肉腿型。

11、比如长距离步行活动或者跑跳运动，使肌肉发生疲劳，达到一定程度时，肌肉便发生痉挛。

12、一般来说年龄相对比较大的人运动比较少的人或者是同时伴有骨质疏松的人，容易出现抽筋儿，或者还有一些是神经性的，比如说，有的人是腰椎间盘突出或者是小腿、髋关节周围的神经有异常，都可以造成小腿不舒服，甚至还有一些小腿的问题，比如说肌肉本身的问题，肌肉能力下降，或者是血管瘤等等一切都可能造成这种表现。

13、剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

14、缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在25一75毫摩尔/升之间。

15、病情分析；腿酸和抽筋一般是缺钙引起的。或者是劳累过度。或者是受寒着凉引起的。意见建议；需要做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩治疗。

16、(4)疲劳身体。疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量代谢发生改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对肌肉收缩物质起作用，致使痉挛产生。因而身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动和做些突然紧张用力的动作，就容易引起肌肉痉挛。

17、导语：睡眠不仅是消除疲劳、恢复体力的主要形式，也是调节生理功能、稳定神经系统平衡的重要环节，有些人认为“会吃不如会睡”，“吃人参不如睡五更”。

18、在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

19、其他原因是因为有些人得内分泌疾病，比如甲状旁腺功能亢进，有些患者腰椎间盘突出，压迫神经根导致腿疼痛，引起腿肌肉痉挛、疼痛情况。

20、病情分析：你好半夜睡觉腿抽筋考虑是缺钙引起的指导意见：建议您服用高钙片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗

三、睡觉时双腿抽筋是什么原因

1、同时良好的睡眠还能恢复体力，消除疲劳，这是因为在睡眠期间，大脑停止接受各种外部刺激，稳定神经系统的平衡，抑制细胞功能的破坏，并逐渐恢复疲劳细胞的功能。

2、在生活中，许多人可能因工作而患腰椎间盘突出症，这也容易导致腿部痉挛，因为髓核会压迫神经，然后使人感到下肢疼痛或麻木。

3、冬天用冷水洗脚的情况比较少，用冷水洗脚大部分在夏天，很多人工作完，或者运动完，都会贪图一时爽快，而用冷水洗脚。需知你这时的腿还处于散热状态，血液循环加快，这时突然受到冷水刺激，毛孔立即收缩。间而也是容易引起小腿抽筋的。

4、有些时候脚抽筋是因为某些疾病引起的，患者一定要及时到医院查明原因尽快治疗。

5、因疾病引起的要及时就医

6、增强锻炼：锻炼可以增强人的免疫力和身体健康，所以平时多加强体育锻炼，在运动时一定要把身体活动开，避免下肢血液不循环，在运动发生腿抽筋的情况。保暖：晚上睡觉容易踢被子的人，夜晚要做好保暖措施，不要使腿部受凉，肌肉受寒导致抽筋。

7、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

8、如绝经后的女性、老人、孕妇、青少年人群，这几类人群对钙的需求量较大，容易发生缺钙，导致经常腿抽筋。

9、其中，脑血管病要引起我们高度的重视的，特别是发生在一些中老年人时。当人们在睡觉休息或者运动减少的情况下，腿部的血液流动速度就会相对减慢，代谢产物如果不能及时被血液带走分解，就会蓄积在腿部肌肉中；如果血管本身已经出现病变，如动脉粥样硬化，那么代谢废物更容易刺激肌肉，产生肌肉痉挛现象。

10、当我们的双腿处于寒冷的空气中会引发腿不抽筋，比如说冬季晚上睡觉踢被子，没有盖到双腿，腿部肌肉受到寒冷的刺激，血液不循环，就会发生痉挛，导致抽筋。原因肌肉连续收缩过快：

11、紫薇星的理疗加食疗组合，

12、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

13、抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。

14、腿部痉挛，也称为腿部肌肉痉挛，属于肌肉的自发强直性收缩，通常出现在小腿或脚趾的肌肉中。

15、看看是不是有什么需要自己没有注意到，而大夫给你一些建议帮你注意的地方。

16、驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

17、坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

18、很多人也许会有这种感受，晚上睡觉睡得好好的，突然就小腿抽筋起来，突然就给痛醒，脚上疼痛难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢？

19、(3)肌肉连续过快收缩而放松不够。体育训练或比赛中肌肉过快地连续收缩，而放松时间太短，以致收缩与放松不能协调地、成比例地交替，从而引起肌肉痉挛。这在初参加训练者中多见。

20、腿抽筋是指腿部肌肉的痉挛原因有：第一是寒冷的刺激。第二是肌肉连续性的收缩，像跑马拉松或者是长时间游泳时会出现抽筋的情况。第三是过肌肉过度的疲劳，比如说白天进行了长途的旅行、爬山或者是长时间的跑步，晚上可能会出现腿抽筋的情况。第四是缺钙，缺钙以后肌肉的兴奋性增高，也会出现痉挛的情况。第五是局部的神经、血管的病变，肌肉出现缺血缺氧的情况时也会出现痉挛的情况。

四、双腿抽筋怎么办

1、如果腿部抽筋经常发生在和平时期，这不一定是缺钙，这可能与以下情况有关，我们应该提前知道并对症治疗。

2、寒冷会使人体血管收缩，使得血液循环不畅通，血管收缩又进一步加重钙的丢失，进而诱发腿抽筋。比如：

3、部分老年人经常频繁发生腿抽筋，可能与血管疾病(如动脉粥样硬化)影响腿部血液循环有关。

4、合理膳食：膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。

5、病情分析：已悉症状，这种情况考虑水肿，一般和代谢有关，钠水潴留或者脏器的疾病，需要进一步检查指导意见：完成导入问答审核一般检查需要化验尿常规，血常规，做个心电图检查排除疾病引起，特发性水肿可能和劳累有关，可以口服速尿片+螺内酯利尿消肿缓解症状，睡觉时适当垫高下肢，近期低盐低脂饮食，再观察，建议供参考

6、促进代谢废物排出体外，

7、如果你有腿痉挛，我希望你能立即坐起来或站起来，让你的脚跟和脚底放松，以减轻肌肉痉挛，你可以通过按摩腿部肌肉来放松腿部肌肉。

8、缺钙是抽筋的原因之在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

9、过度疲劳导致的腿部抽筋主要发生在体力劳动人群中，他们白天的工作量严重超出了身体的承受范围，导致下肢压力加倍，肌肉乳酸浓度显著增加，如果不采取适当措施帮助乳酸代谢，乳酸将在肌肉群中停留很长时间，导致局部疼痛、痉挛和痉挛。

10、这种情况容易在青少年时期，身体快速发育的同时也需要钙，当钙不足的时候，就容易发生腿部抽筋。钙离子在肌肉的收缩过程中起着很大作用，当血液中钙离子浓度低了，就会导致肌肉因为兴奋而痉挛。

11、首先，一些身体内部因素可能引起腿抽筋，比如：

12、如激素类药物、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂和尼莫地平、降胆固醇的他汀类药物，可使钙的丢失增加，进而出现腿抽筋的现象。

13、提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。

14、少数患者睡眠习惯差，他们经常“关心头部而忽视尾部”，他们的上身紧紧地躺在被子里，但他们的下肢却在接受“寒风”，长期以来，寒冷侵袭，腿部受凉严重，局部血液循环不良，在自我保护机制的作用下，肌肉也会出现异常痉挛。

15、抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。

16、食疗：配服紫薇星白蛋白，肽维，肽钙，前两周常规服食量2倍，以后常规服食量，配合理疗，两月可彻底改善腿抽筋。

17、睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

18、缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。

19、腿抽筋的原因是什么突然腿抽筋了,怎么办？

20、有的人睡姿不好，或者睡觉的时候爱踢被子，这样就把自己身体的一部分裸露在外面了，加上半夜天凉，温度较低，就造成了身体的局部痉挛，比如小腿抽筋。

五、晚上双腿抽筋是什么原因

1、引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。⑤血管狭窄腿部也抽筋

2、病情分析：你双腿容易抽筋，这种很有可能是因为你，缺钙的原因意见建议：如果有缺钙，建议你服用钙片，然后就是配合维生素，d，这样一起搭配钙的吸收效果会比较好

3、当我们一整天都处于极度疲劳的状态下，比如长途旅行、爬山、工作穿高跟鞋站一天，这时的小腿受到的压力和疲劳就会增大，肌肉的收缩变得快速，血液循环跟不上，所以就会发生腿部抽筋。

4、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

5、腿部抽筋与我们的生活习惯息息相关，平时生活注意以上的事项，防治预防腿部抽筋，如果抽筋情况很严重时一定要到医院就医，以防病情严重。还有一个腿抽筋小窍门，在晚上抽筋的时候我们可以让双腿平衡，双腿用力去拉伸肌肉，这样可以适当缓解小腿抽筋哦！

6、包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

7、腿抽筋是因为缺钙？可能是这几种疾病的征兆，要引起注意.

8、多发性肌肉痛、周围神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等均有可能引起腿抽筋的情况。此外：

9、腿抽筋是由什么原因引起的？可以如何缓解呢？

10、以下将抽筋分为四种类型：

11、你的情况还是考虑腿部着凉引起.你的情况与我以前的情况一样我从小就这样用了很多办法也不行后来想到可能是腿部着凉引起于是不论夏天还是冬天都要将腿盖好特别是夏天要注意这几年很少有腿抽筋的情况.

12、很多人也许会有这种感受，晚上睡觉睡得好好的，突然就小腿抽筋起来，突然就给痛醒，脚上疼痛难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢？我来给大家介绍下几点

13、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

14、脚抽筋，医学上称肌肉痉挛，一般由:肌肉血管内血液血钙低所致，建议查血，如证实血钙低，可补钙治疗，建议使用三精牌葡萄糖酸钙，液体制剂，吸收较好。长久保持一种体位肌肉不得放松所致，人的肌肉也是活的，需要养分和休息，所以不要经常蹲着坐着，这样血管受压或受阻，肌肉得不到充足供氧，也得不到放松。受冷刺激所致:肌肉受冷，内部血管收缩，就会发生抽筋，所以睡觉前把手脚晾在外面的朋友要记得睡熟前把手脚收进被窝里，还有不要在天热时用凉水冲脚。后两种情况所致肌肉痉挛，可通过改变体位和不良习惯以及多做下肢肌肉按摩得到改善。希望我的回答能给你带来帮助！。

15、长时间辛苦的劳作或者长时间大量的运动会让我们流汗过多，而这时又没有及时补充盐分，身体内的电解质失衡，代谢产物堆积，肌肉血液循环不畅通，也容易引起小腿抽筋。

16、睡觉时睡姿不当导致小腿受凉；

17、腿抽筋是因为缺钙吗？腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。

18、还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

19、血管病变位置不同，抽筋部位不同，如走固定距离出现抽筋，而且越来越频繁，距离逐渐缩短。

20、往往很多时候我们夜晚会抽筋除了寒冷刺激还有就是睡眠的姿势不对，一只腿长期压着另外一只腿导致血液不循环，使小腿的肌肉处于长期麻痹的状态下，得不到适当的放松，引起肌肉被动挛缩。