【琪琪句子迷】精选半夜腿抽筋的说说、大半夜的腿抽筋说说图片100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句大半夜的腿抽筋说说图片!

一、半夜腿抽筋的说说

1、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。

2、出现小腿抽筋，有以下几个原因：

3、由于晚上气温比较低，如果没有盖好被子，导致腿部肌肉受到寒冷刺激，半夜就可能出现痉挛，表现为腿部疼痛。

4、是不是怀孕中期了,你明显缺钙了,赶紧补钙尔奇钙片,孕妇过了四个月之后就一定要补钙的。不然后期会很辛苦,基本上每天晚上都会抽筋。

5、环境因素。外部的环境刺激也是导致抽筋的一个原因。比如说夏天时开着空调，腿部处于相对寒冷的环境中，身体就会做出反应，引起肌肉的强烈收缩造成抽筋。且这种抽筋持续时间一般比较长。

6、及时的休息不要让身体过于劳累。

7、病情分析：这是缺钙的表现，平时注意多喝牛奶，还要注意补钙指导意见：时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

8、适当补钙，补充含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应同时补充维生素D，还要多晒太阳；如果是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

9、希望这里有你能一直喜欢的好东西♥

10、抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？

11、周毅是温州市人民医院中医师，浙江中医药大学硕士研究生。多年来，他在与病人接触的过程中，深深地感受到老百姓不懂医的不便之处，于是坚持以传播、发扬中国医学为己任，希望通过自己通俗幽默的笔触，为老百姓揭开中医奥秘、分享实用妙方，以此构建起一个小病自治、人人懂医的健康社会！

12、这是1988年《陕西中医》上刊发的一张案例。很精巧，也很典型。

13、病情分析：这种情况考虑缺钙或者腿部着凉劳累引起。指导意见：可以服用三精高钙片木瓜丸芬必得着凉，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，注意腿部保暖，避免着凉。每天坚持喝一包牛奶，多吃一些含钙的食物，如牛奶乳制品,虾皮,小海米,鱼,紫菜,发菜,海带,骨头汤等。

14、不过我们还要先说说，因为缺钙导致的腿抽筋，血液中钙的浓度下降时，就会引起神经肌肉的兴奋性加强，表现出来的就是肌肉痉挛，典型的表现就是小腿肚抽筋儿。

15、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

16、总而言之一句话，它就是给我们补血用的。无论啥毛病，只要辩证属血虚，用它基本就合适。

17、晚上睡觉半夜足小腿部抽筋是相当的难受，酸胀麻疼痛，可以说是五味齐全。平时，我运动量过大经常尝到这五味齐全的滋味，我老伴每天不喝牛奶和吃鸡蛋，晚上睡觉半夜过足小腿部必抽筋，医生说:这是人上了年纪缺钙的反应。晚上睡觉半夜过足小腿部抽筋是多种原因造成的，严重的还是要去看医生。谢谢！

18、结果如何？患者服用8剂以后，夜里小腿抽筋儿这个事儿就没再犯过。随访三个月，患者一直没有复发。

19、缺乏维生素。具体点就是缺乏维生素D，维生素D可以帮助我们的身体促进改的吸收，如果缺少的话，钙吸收不足就容易抽筋了。该怎么办呢？没事多晒晒太阳。每天晒个半小时就能满足人体对维生素的需求啦。

20、你好，腿抽筋一般是缺钙引起的，这时候你需要补钙，否则长期下去很容易导致宝宝患佝偻病，你可以吃迪巧钙片或者喝含钙量比较高的纯牛奶补钙，比如蒙牛牛奶。

二、大半夜的腿抽筋说说图片

1、运动量不要过多，适可而止。适度运动不要超过自己的承受能力。

2、俗话说得好，对症下药。就如刚刚所说，如果是因为天气导致的腿部受凉，引起的腿抽筋，补钙不但不会有丝毫的作用，还有可能因为过量的钙，导致肌无力的出现。所以想要治疗腿抽筋，首先要明确自己的病因。

3、总之，作为一张补血养血的方剂，它的用武之地不可谓不广，自从于《仙授理伤续断秘方》中问世以来，造福后世，不知帮助了多少人。

4、这个时候怎么办？既然你血虚，那就以补血为主。我们再看一眼方子：

5、坐诊地址：温州市鹿城区五马街道仓后巷57号(温州市人民医院10号楼5楼中医科548诊室)

6、要加强体育锻炼，但锻炼前要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

7、走路或运动时间不可过长。

8、若服用了利尿药、止痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降胆固醇的他汀类药或者是治疗哮喘的激素药物等，可能引起肌肉痉挛，半夜出现腿抽筋的概率就会升高。

9、你好，根据症状考虑是由于缺钙的可能造成的，可以做一下检查确诊建议尽快做一下微量元素的检查，确诊这种症状是否由于缺钙的原因造成的，然后尽快补充治疗。可以选择较易吸收的的钙剂，或者含维生素高的AD的钙片服用治疗。

10、大家好，我是你们的君君，欢迎来到本课堂，我是君君，每天为大家分享生活中不一样的护肤小知识以及养身健康知识。让大家的问题得到有效解决，这也是君君感到最开心的事，本期一如既往的分享知识，下面来看看。

11、长时间保持同一种姿势。长时间保持同样姿势，造成血液循环不通畅，肌肉过于疲累。就容易造成抽筋。

12、虽然长高困难，但记住：↓↓↓

13、四物汤，我昨天还提到过，可以用于血虚动风所致的面瘫。其组成，就是白芍9克，当归9克，熟地12克，川芎6克，水煎服。它的主治，就是血虚证，患者一般表现为头晕目眩、心悸失眠、面色无华，或者女子月经不调，或者量少闭经，腹痛，舌淡脉细，或弦细，或细涩。

14、刻诊，见患者脉象沉而细涩，舌淡苔白，整个人神情焦虑。

15、关键，在于白芍、当归、熟地和川芎。这是古方四物汤。熟地大补精血，重用30克。当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，各重用20克。川芎，可以行气活血，令血流而不滞。总之，养血的四物汤，是全方的基础。

16、我有感而发，于是坐起来，打开电脑，写下这篇文字。

17、你的生活与健康才是你的全世界。❤

18、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

19、我是小小夜月我来说说我的观点，希望对您有所帮助。

20、坐诊时间：周一至周五全天

三、夜里腿抽筋的说说

1、在这里，你别嫌我磨叽，我要再好好聊聊四物汤。

2、最后我们来说说睡觉流口水的问题

3、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。

4、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。

5、现在很多年轻人总是讲风度不讲温度，再冷的天气都穿少少的两件衣服。就像前几天我们这边下了大雪，但大表哥依旧穿个毛衣，外边穿个大衣。到我家看母亲的时候某些还骂骂咧咧的说他穿的太薄，表哥冻的嘻嘻哈哈的坐在火盆旁边，竟然冒出了一句：“我就知道天气冷，今天特意加了条秋裤”。我还能说些什么呢，就这个穿法，就算再年轻夜里腿脚也会抽筋啊！

6、血虚导致的皮肤瘙痒、眩晕等，用四物汤也可以。

7、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

8、抽筋未必是缺钙：可能是运动过度

9、小腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。

10、临床上只要根据不同证型，用芍药甘草汤搭配不同的辅助药，不论哪一型或哪个部位的抽筋，大部分都十分快速有效，而且几乎不再复发。当然，若是自服药物始终无效的，还应到医院接受检查治疗。

11、青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

12、前几天在门诊听有个病人问起这个方子，这让我想起两年前我父亲曾经每天晨起小腿抽筋我就是给他开的芍药甘草汤，另外加了些舒肝理气的药，至今未再复发。因为这个验方对于临床确实有效，所以我特地把它写出来，希望能让更多苦于腿脚抽筋的人受益。

13、小腿肌肉受寒冷刺激容易抽筋。如：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；晚上睡觉没盖好被子；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

14、你有半夜腿抽筋被痛醒的经历吗？

15、中医奥秘｜实用妙方｜节气养生|妇幼健康

16、血管问题。当动脉血管发生硬化或受损时，腿部血液循环会受到阻碍，血液供应减少，血液无法及时流动，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛、抽筋。

17、睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情，有时候一觉睡醒枕头会湿一大片，其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障，所以通过流口水的方式进行自净，还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱，从而导致脸部肌肉不受控制。遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿，同时还要注意健脾养胃。

18、如果自己经常出现睡觉抽筋的情况，那就需要在睡前用热水泡脚，缓解脚部和腿部的血液循环状态；小腿抽筋，我们站起来，靠着墙，踮起脚后跟，反复踮几次，用手不停地按摩，促进血液循环；大腿抽筋，双腿弯曲抱在胸前，然后伸直，反复几次，就会有明显改善！

19、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

20、其实导致抽筋的原因比较复杂，通常会被人们误认为是身体且少钙元素导致，所以就会疯狂的补钙，但是效果并不明显，其实睡觉过程中腿抽筋可能是因为保暖措施做得不足，从而导致双腿受到寒冷刺激，从而产生抽筋反应，希望以此得到更多热量，当然如果女性经常出现睡觉抽筋的情况，那就需要考虑一下是不是体内雌激素分泌不足导致的，因为雌激素分泌少，就会影响身体对于钙元素的吸收。遇到这种情况，大家可以在睡觉之前对腿部进行轻微的按摩或者是用温水泡一下脚。

四、走路走到腿抽筋的说说

1、运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

2、记得啊，腿抽筋儿，不完全是因为血虚所致。即便是病情和血虚有关，细分起来，也做不同的症候。故而，非专业读者朋友，务必在中医师辨证指导下来借鉴、应用四物汤。我们要保证用药的科学性和安全性。

3、腿抽筋,如果是小腿抽筋,最快最有效的办法就是——做起来,腿伸直,用手扳抽筋的那条腿的大脚趾,用力往你自己身体的方向扳。五秒之内就好了。

4、好了。这个事儿，我就说这么多吧。

5、睡不着觉，辩证属血虚，心神失养，用四物汤。

6、两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。

7、据说是缺钙,但是别乱吃,我之前腿抽筋就开始除了喝奶吃钙片,然后胎盘早熟了,我现在不敢吃钙片了,抽筋就忍着

8、半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。另外手足抽筋也还见于妊高症等疾患。如果血压正常多考虑缺钙引起。建议孕期注意均衡饮食，合理营养，多吃含钙高的食物。也可以补足钙剂。平时适当活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

9、文｜来源于“搜狐健康”

10、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

11、抽筋未必是缺钙：可以是血脉不通

12、如果你是经常把小腿露在外面导致温度低而发生的抽筋，你最好改变一下的穿着习惯，尽量保护好你的小腿，为了你的身体健康还是放弃风度保留你的温度吧。

13、俗话说得好，药补不如食补。而花生是我们日常生活中常见的一种食材。有着非常高的钙含量，而且对于滋补气血有着非常好的，可以改善血液循环。无论是因缺钙还是受凉引起的腿抽筋，都有着非常好的治疗效果。

14、那么，怎么缓解这类腿抽筋呢？参考君今天给您支支招。

15、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

16、病情分析：老人半夜腿部抽筋是缺钙，肌肉劳损损伤等因素引起意见建议：可以用碳酸钙分散片等药物补钙，配合钙尔奇进行补钙，平时注意腿部保暖避免夜间腿部受寒

17、你看此人，舌淡苔白，脉沉而细涩。这说明什么？是不是血虚啊？血虚失养，所以舌淡。血虚不能充溢脉道，所以脉沉而细涩。

18、记得以前自己的同桌也是个女生，也是特别不喜欢穿衣服。到了冬季也是一条秋裤一条牛仔裤，厚衣服一点都不舍得穿。以至于天气稍稍作冷的时候，她都不敢出教室门，上厕所都懒得去的。上课的时候，就用大袄子把自己的腿给包着。同学哪个不小心忘记关了教室门，她就在我旁边骂上半天，因为腿冻的不行。

19、手颤手抖，辨证属血虚，用四物汤。

20、——文|周毅，图|网络——

五、腿抽筋非常痛苦的说说

1、“芍药甘草汤”只有两味中药组成，即芍药和甘草(用法用量见下述)。

2、我简单说说这里的门道。

3、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。

4、抽筋未必是缺钙：可能是太冷了

5、剧烈运动时，由于放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

6、据介绍，抽筋一般是指肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩，发作时的典型表现就是疼痛难忍，可以持续几秒或者几十秒，容易在半夜发作。缺钙是容易出现这种症状，另外寒冷和疲劳等因素也容易导致抽筋。具体如下：

7、很多时候，腿抽筋发生在睡梦之中，这主要与人们的睡姿有关，例如长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态，时间久了会引发腿抽筋的。

8、全文完。文老师感谢你的阅读。

9、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。

10、首先说说打嗝。大家都知道打嗝是膈肌在受刺激的情况下引起的。虽然打嗝不算什么大问题，但有些人一打就是半天甚至两到三天，这不仅让人觉得很尴尬，同时还影响了生活质量。在临床上遇到有些打嗝的患者，我总是让他们自己调理。方法就是随地取材，如你在野外遇到打嗝，你可以取一个树叶柄，将树叶去掉，用树叶柄柔软的那一端，轻轻的刺激鼻粘膜引起打喷嚏，喷嚏打过后打嗝自然就会缓解。

11、她什么毛病呢？就是最近这十多天以来，她睡到半夜的时候就腿抽筋儿。抽筋部位是小腿肚子。那个疼啊，根本没法再睡觉。她只能勉强坐起来，双手揉按小腿，这样会缓解一下。

12、这个现象，基本上隔夜发作一次。白天，不抽筋，但是两条腿觉得乏力，不舒服。

13、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋

14、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

15、腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势，就会而导致人体腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋。

16、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物:食补胜过药补,是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚,加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复!

17、原因1腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.2外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。3疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。4老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。5睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

18、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾.最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

19、希望更多人关注生活，关注健康。

20、不知道大家有没有腿抽筋的情况，腿抽筋的感觉非常不好，不仅疼痛难忍，而且还会造成肌肉紧张和收缩。一般引起抽筋的现象多半是因为神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，会持续数秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身体状况和不良生活习惯有关。今天就来跟大家说说，容易造成腿抽筋的几个原因，如果你也有腿抽筋的困扰，最好及时改。