【琪琪句子迷】精选不敢表达自己、不敢表达自己100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句不敢表达自己!

一、不敢表达自己

1、我们为什么会压抑自己？而不是表达不满呢？为什么别人敢说，自己却不敢呢？

2、例如忽视、不回应、粗暴回应等等，要求这个孩子很听话或者很乖，以此缓解自己感受到的麻烦和焦虑。

3、如果你是前者，就需要好好反省、增强本领恐慌意识，只有意识到自己的不足与差距，才有可能去努力弥补。

4、这篇文章到此为止结束喽，希望对你有所启发，给认真看完文章的自己点个赞吧~你真的很棒。

5、而不是指责对方说：“你不知道我今天生理期吗！你脑子里就只有那些狐朋狗友，从来不考虑我的感受！”

6、被误解了，不解释，自己默念“人不知而不愠，不亦君子乎。”

7、而作为小孩子，这种不满或攻击往往是毫不掩饰的，也没有被压抑的，所以他们会表达得很明显。

8、所以，不如一开始就接受自己不愉快的事实。并且你有理由不高兴。只是就事情本身去分析自己的需求。

9、查看“内向的孩子，嘴上没话，心里有光”

10、我以前也是，在课堂上不敢举手回答问题，尽管我学习不错，所以每次学校的活动主持总轮不到我，后来也是因为老师给我开导了一下，加上自己也想通了，努力告诉自己答错老师又不会吃了我，情况和你差不多，重要的是不能太在乎面子，其次就是自信

11、拧巴的情绪表达，才是造成我们关系不快、内心困扰的重要原因。

12、在这个时代，我们都被碎片化的信息淹没，很少有时间和耐心去进行自我探索与深度剖析，但既然你选择点开这篇文章，那么就静下心来，与自己的内在进行一次深刻的对话吧~

13、能不能在关系里感到舒服，对一个人的内心健康水平而言，影响重大。

14、难得放八天假，真是一个好好和家人团聚的契机，但是我也知道有一些朋友和家人相处得并不愉快。

15、可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因

16、总而言之，一个人建立关系的能力有问题，基本都表现为这个人不能舒展地去表达爱恨，产生了淤堵。

17、正如列宁所说：“要学会游泳，就必须下水。”

18、那怎么表达呢？还拿那个制造噪音的同事来说。

19、假如制造噪音的那个同事只是偶然状态，那么有一种可能是，对方今天遇到了什么不愉快的事，才如此表现。

20、月下客新书首发享特惠5折包邮(拉到文末可见)

二、不敢表达自己

1、于是他们很容易向孩子索取，希望他们能读书好、各方面都很棒，以此来满足自己自身的缺憾和需求。

2、很多来访者说，小时候被父母指责不服反抗后，结果迎来了父母更大的指责。

3、这样调整一下认知，是不是舒服多了？

4、实践历练，不断提高表达的临场的发挥水平。

5、但内心中还是消除不了对那个人的敌意和怨恨，不知道该怎么清理？

6、说到这里，让我想起了《阿卡西记录》里的那段至理名言：每个人心里都住着一个真实的自己，这个真实的你从来不敢用真实的情绪表达，从来不敢露出本来面目，我们习惯了跟随从小接受的集体意识生活，每天活在别人的眼光里，好像“我”的存在就是为了让别人满意。不惜耗干内在，纯粹为了装点外在。完全忘记了真实的自己到底要什么，我们习惯了忽视内在的空洞无力。

7、最终，前者“表达自己”会与“正面情绪”连在一起。而后者，“表达自己”则与“负面情绪”形成强联系，并在孩子的大脑中不断强化。

8、因为有很多的行为、动作，是自己内心根本不想做的，但是为了成为别人眼光中的好人，结果我们很多方面都不敢去做去表达。

9、父亲的那次报复式惩罚，成了他的噩梦。

10、所有的后果都是在提醒我们：

11、但一旦对方有能力识别出并接住，那么死能量将被转化为生能量，就好比一个人总作妖，一旦被获得理解和接纳，作妖的动力便失去了。

12、常听人说：“我表达能力差，天生就这样，没办法……”之类的话。然而我想说的是，人的表达能力也是一个需要训练的过程。

13、在你还没有把话说出去的时候思考一下，如果是有人给我说了这句话我会舒服吗？

14、这时，孩子感受到的不但是“糖不能吃”，还有失望、羞愧、委屈等令人痛苦的情绪。

15、没事,我跟你的性格截然相反,真的,我活的很洒脱,朋友都喜欢我的性格,我对他不满我会说出来,但不是那种瞧不起他的话语.不惹事,不怕事,你心里记着这句话,你什么都可以做的很好

16、首先这类人的小心翼翼会让他不敢去表达自己的真实情感和情绪。大多数时候选择委曲求全，或者是想把话憋在心里忍一忍就过去了。但是多数情况下根本不会真正“过去”，他们会用别人对他们刺痛的语言来反复折磨自己，还可能会埋怨自己什么都没有做。“如果我当时那么说就好了”，然后在心里和那个让你不爽的人用你幻想中自己的样子吵了无数次架，但是现实上依旧是一个唯唯诺诺的害怕冲突的人，再次遇到相似的情况，很可能会延续“一忍再忍”的模式，或者继续吃了“哑巴亏”。

17、我把我能控制的，我能做到的我都做了做了。我还能怎样谴责自己呢？我没有理由再谴责自己了呀。

18、我拿给他糖的同时说，“今天只能吃一颗哦，因为多吃了糖，牙齿里的虫子就会长大，把宝宝的牙齿咬坏了。”

19、他们容易过度补偿自己，从一个极端跑到另一个极端，完全不再允许自己有情绪的存在，拒绝体验自己的情绪，活得非常理性。

20、当你生气的时候发出了一句话，这句话读起来你觉得在自己的承受范围内吗？如果这句话超出你的承受范围，你自己读起来都觉得那么的伤人、那么的刺耳。那么你才会去觉得这句话让别人听起来伤人，让别人觉得刺耳。因为我们不可能真正感受到别人的思想，而我们人为地让别人难过，也只是我们觉得伤害到了ta，使我们的认识里，这句话会伤害到ta，因为首先这句话一定是可以伤害你自己的，如果别人对你说出了这样的话，你一定会感觉到不适，所以推己及人，认为别人听到也会不适。

三、孩子胆小不敢表达自己

1、当然，如果考虑到更多可能性，就更没必要计较了。以前一些大型公司里面，总会养几个“闲人”，其实是他们的价值在于背后的人际关系。若是知道这一层，就更没必要计较了。

2、这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”

3、所以，这才有了我们每个人最私密的小空间，这个私密地带绝不允许他人光临。久而久之，就出现了现在这样的局面：保留自己的隐私，绝不让别人触碰。原本向别人敞开的“大门”却永久地不再对任何人开放了。用网络语言来是就是一个字：怕！

4、不会一边倒成为自我的人，也不会一边倒成为讨好型人格。

5、先人后己，是唯一正确的。

6、查看“只要你对孩子有评判，他就会封闭起来”

7、如果要问这是一种什么心理呢？那就是每个人天生就具有的“自保心理”、“防卫心理”，它其实就是在心理上提前筑起了一道看不见的“安全防线”。说到底就是不安全心理所导致的自我防卫意识。

8、对于这种情况我想说的是：当你说出这些话的时候自己都不是那么的认可，甚至对语言没有清晰地认知的时候，在遇到质疑，否定，评判，责怪的时候很容易就会动摇。

9、只是这种“作”的方式很难被意识准确的理解和识别，还容易缔结新的怨恨。

10、例如我们经常看到的，一个人遇到一个温暖的伴侣之后，变得平和了不少。

11、点击上方“月下客育儿智慧”回复“遇见”送你一个真相

12、老板公开征求大家的意见，你虽然有很多想说的，而且认为他们很重要，但是担心自己的意见有漏洞，于是说没有意见。

13、有一来访者回忆，当时他直接被父亲抱起来扔到了地上，因为这种狠狠的惩罚，这个来访者从此之后再也不敢反抗父母。

14、周围的人听到动静都转过头来看着懵在原地的S，S的脸被羞愤染红了，腾地站起来，抓起包就走。

15、最后，希望大家都可以，随心随需，表达自己的意见。

16、①不敢表达愤怒和恨，因为曾经被报复。

17、简单来说，不想“被看扁”，所以不表达。

18、她说有一天，她在家里喝酸奶，用吸管吸到最后，发出了比较大的声音。

19、而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。

20、以上三种心理过程，涵盖了一个人不能在关系中表达自己的主要原因。

四、孩子在外面不敢表达自己

1、酒有的时候是个好东西(虽然我不怎么喜欢喝酒)不要喝多一点点，酒壮英雄胆明白吗？再有就是现在的女孩子不喜欢太腼腆的男孩。要勇敢的，大胆的还有点坏坏的男孩子是最有魅力的。可以用短信，朋友传达，E什么的》但是要我就直接的去表白，这才显的有诚意。

2、关系的破裂对他们来说会像“死”一样难受，因为害怕被抛弃，所以只能小心翼翼，不敢表达真实的情感。

3、很多人都不知道自我表达竟然也需要边界感？其实，我们的确需要的，为什么呢？

4、如果这个人真的就因为这点小事而想离开这个世界，那么我一定会很瞧不起他.困难是每个人都会遇到，但为什么别人能面对，你却不能呢？你本来就应该相信自己，如果说就因为一点小事也想不开，想逃避，那我真替你爸妈难过，他们辛辛苦苦养大的孩子竟然这么没信心。听我说吧！你要相信自己，很多人都说命运是掌握在自己的手里，这虽然对，但你知不知道在你的身边还有很多支持你的人，你的爸妈把希望放在你的身上，你真的想让他们失望吗？你不可以那么自私的，要坚强！加油加油！！！别放弃，相信自己，

5、你可以先关心和倾听对方，也可以直接表达自己。注意过程中避免把对方的言辞解读为批评和指责。也避免自己带入情绪，只是就事论事。

6、就像《哪吒——魔童降世》中，哪吒一出生哭闹搞事，妈妈抱着他的时候，他用力咬了妈妈，却意外发现妈妈忍住了痛，还温情地抱着他，于是他安宁下来了。

7、大家好，小长假已经过去七天了，有没有歇得爽，有没有玩得嗨，有没有想我呢

8、当别人的状态影响了你，先察觉并接受自己的初始情绪。再思考初始情绪背后的需求是什么？

9、有一个经常被我们忽视的因素，极大影响着我们的关系舒适度，那就是：

10、当然有些人无法在现实中找到这样的人，于是走进咨询室，在那里无论表达什么情绪，咨询师都不会批判。慢慢地，他们也有勇气去表达自己，情绪郁结也打开了。

11、因为不敢触碰，所以人性的某部分似乎是僵化了，爱恨无法流动，憋得自己情绪不健康，关系也不顺畅。

12、而不是懂事地说一句:“下这么大雨，你别来接我了，我自己打车就行了。”

13、可是，不说更加不可能。尝试一下，然后接受尝试的结果，阻碍你的是失败的恐惧。先和对方以朋友相处，看看是否能否日久生情。祝福！

14、c.准备好反击负面评价。有很多人喜欢给别人的意见负面评价，你要做好准备，把负面评价这个球击打回去，这样下次你再表达意见的时候，负面评价就不会来的那么毫无顾忌拉。反击方法要写的太长，咱们后面一期再具体聊。

15、欢迎点击文章下方“留言”按钮

16、文字丨水晶宝贝、IKA

17、 总之，善于表达，会让你的工作更便捷，会为你的人生添光彩，会让你的信心日益提高，更会成为你迈向成功的铺路石。请记住，思想重视、不断学习、思维严密、实践历练、信心百倍，只要你做到了，你肯定能行！试试吧！

18、在他的想象里，把别人惹毛后，别人愤怒的力量无比强大，而他如蝼蚁一般弱小，所以只能选择在关系中忍气吞声。

19、因为我们在这些互动中累积了一些受伤的经验，于是形成恐惧，并把这种恐惧的感觉带到了其他关系里。

20、希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。著名儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。

五、不敢表达自己的需求

1、过度在意他人对自己的看法。事情办不好，自己内心不安。但是，更害怕他人对自己的批评、指指点点，甚至会看不起、笑话自己。

2、不高兴了，不说，苦着一张脸让男朋友自己体会。

3、可是随着年龄的增长，我们受到一种“中国式教养”的熏陶，渐渐学会把自己的情感藏匿起来，在外人面前露出一种包容大度、无欲无求的假象。

4、后者，其实是一种认知“镣铐”。它并不会随着长大而自动解开。反而会加深，直到严重影响我们的生活。

5、不断学习，着力提升表达的知识储备和底蕴。

6、好的认知只能让我们能更轻松的面对这份生活，但你的问题形成已久，不要期盼一两天就能改变自己。给自己定一个三个月的目标，每天都要用上面的镜子法来鼓励自己。自信的人生，不一定非要获得多少财富，可以从实现目标开始。比如，给自己定一个目标，1个月之内读完一本书，我推荐给你《阿甘正传》。读完之后，手写一篇日记。赞美自己完成目标的努力，同时共鸣作者，思考自己的人生方向。

7、查看“孩子的自律是从哪来的？”

8、多运动以促进大脑中的神经递质，如五羟色胺、多巴胺的分泌，调整自己的情绪，抑制自己的行为

9、事后，她反思了一下，如果妈妈当时说：“妈妈要睡觉，你声音小一点。”她不会不接受，也不会有这么大情绪，但是他们非要用这种指责的语气，搞得自己根本就不想反思自己哪里做得不好，而是直接就想顶撞回去。

10、采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；

11、这位朋友顿时觉得整个人都不好了，情急之下和爸妈顶了嘴，最后闹得不欢而散。

12、要去了解自己，打开那个不通的点，疏通那个淤堵的点，释放被恐惧锁住的人性。

13、“我真的很后悔把自己的想法提前告诉了朋友”“我没想到出卖我的竟是我的亲人”。这样的案例还少吗？

14、越是害怕，越是不敢面对生活的每一个方面，哪怕并不是一个挑战。自我进入一个恶性循环的漩涡中，从内心抗拒自己、排斥自己。02(不敢出门=不敢交际，没有沟通能力)因为过多的自卑心态，导致自己都看不起自己，觉得比人都比自己强。没有自主的见解，也没有勇气面对他人的责问，哪怕仅仅是疑惑。

15、她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不工作就罢了，我养活全家人没问题，但是你至少要把家里的‘后勤’工作做好，不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”

16、这样的结果是什么呢？随即也就有了被别人看作是“口是心非”“虚情假意”，也会产生被别人认为是“城府很深”“不可理喻”的看法。

17、于是这类人说话也非常谨慎，他们会提醒自己，要注意他人的情绪。有时候话说出去，比别人还要紧张愧疚。这种情况多发于被别人的语言伤害过的人的身上，因为己所不欲，所以对自己的行为把控也很严格，他们会时时审视自己，让自己把握一个度，生怕触到别人的雷区。

18、前者环境下长大的孩子，即便遇到了批评也会认为是事情不对。而个人的自尊和自信并不会受到伤害。

19、每天只是呆在家里，不愿意去面对他人。房子，不只是遮风避雨，更成为阻挡外界压力的牢笼。阻挡了他人，也困住了自己。

20、开会听报告，有个问题想问，但是担心问题太业余，于是闷在心里，不敢问；