1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、换来的更多的，是不解不解，是指责指责，是嘲笑嘲笑。

3、人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

4、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——孟子

5、有的人生来就不需要任何原谅，因为他们不论有多少次机会都没点改进。

6、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名

7、布罗迪手里只剩下戴维的作文本没人索要。他想，这人也许死了，毕竟50年了，50年间是什么事都可能发生的。

8、新的一天又开始了，让我们用最饱满的热情来拥抱这美好的一天，当你累的时候，别抱怨，因为前方就是灿烂的曙光。当你觉得辛苦的时候，别想着放弃，因为比你优秀的人比你还努力。正能量的人生，才是灿烂的人生。

9、人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

10、我不敢偷懒，因为我还要生活。

11、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得美，就可以随意熬夜。

12、等与不等，我都等了，在与不在乎，我都已经在乎了。

13、一个女人最好的状态：眼睛里写满了故事，脸上却不见风霜。每天画个淡妆，穿上自己喜欢的衣服。不嘲笑谁不嫉妒谁也不依赖谁。只是悄悄的努力，吞下了委屈，喂大了格局。努力活成自己喜欢的样子！

14、闭眼单脚站立是通过测试人在身体不依靠外界参照物的情况下，仅仅依靠肌肉之间都协调和大脑的平衡感受器，维持身体的重心在一只脚上，通过时间的长短，来看出平衡能力的强弱。

15、【励志句子】若要留住人才，光用薪水是留不住的。作本身的竞争让他面临挑战以及自我表现的机会，才是每个成功者所喜欢的。

16、建议是暂时的；知识是永远的。知道要做什么能帮上忙，但知道怎么做或为什么做最有用。别只要求把事情做完。多学习、多尝试。

17、【一句话的故事】学校举办了一场找妈妈比赛，让妈妈在幕后伸出手，孩子通过手来确认自己妈妈，最后只有家境贫苦的小明成功找到了妈妈，老师问小明用什么方法，小明拉着妈妈的手骄傲地说道：“妈妈为了让我上学，天天早起晚归去地里干活，手上都是老茧了。”

18、通过苦难，走向欢乐。——贝多芬

19、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加

20、梦想的路上注定崎岖不定，坎坷萦绕，风雨万阻。

21、有志者事竟成。

22、一个班级体，理应是全班同学团结一致，共同努力。可是，却恰恰相反，不但不能团结一致，还分门别类，总是抓住别人的小辫子，只因为他某件事情的过失，就来判定一个人的好坏善恶，是万万要不得的。我们应该怀有一个宽广的心胸，去原谅朋友，原谅生活中的人！

23、【学书法要坚持的说说】你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。

24、不是选择了就能继续，不是坚持了就能如意。我们就是凡人，普普通通，没有炫耀的背景，没有骇人的门庭。凭的只是一种热情，有的只是一种信心，生活的喜怒哀乐，融入我们全部的人生，都能影响我们的心情。人生的聚散离合，汇入我们全部的生活，都能左右我们的行程。人生，选择难，坚持难，如意更难。生活总是新的开始，结束了旧的剧情，新的选择，放弃了老的故事。最好的是时间，最不好的也是时间，我们总是于岁月中找到平衡，获得依从。每一次结束都有一串沉重的往事，每一次放弃都有一番苦苦的徘徊，在开始与结束间进行着新的人生，续写着新的剧情。结束不是无情，放弃不是轻松，于选择与放弃间理解人生，感受心情。懂得选择与放弃，开始与结束，就是人生！人生就是一种安然，一种淡然，生命因自然而愉悦，人生因淡然而快乐。不攀不比，全在自己，不悔不怨，努力自己。有时很苦，只是无处倾诉，有时很累，只是无法拭去。人生的风景，就在心中，我们就是这样忍住劳累，含着苦楚，继续着我们的人生。不是不想诉说，不是不愿释放，不解的诉之无益，理解的诉之连累，把一个人的苦楚变做两个人的愁绪。人生，脸上的泪水容易拭去，心中的泪水终难擦去，生活最怕心中含泪。酒无需太多，就能让人心醉，情无需太浓，就能叫人心碎。只是曾经的一切即使美好，就算依恋，都是过去。任你怎样呼唤，怎样牵念，始终都是过去。人生永远回不到过去，牵念无益，挂念无趣。与其念念不忘，不如彻底舍去，走好现今，就是对过去最好的回忆！总以为放下就会轻松，看淡就会宁静，却不知伤痕依旧，惆怅还在。那些曾经的悔恨，并不会随着寒风一吹而去，经年的风吹去的只是曾经，来年的雨浇出的依然是悔恨，推不开，割不断。原来，我们始终是很难完全的放下，也终究无法一下看淡，刻在心灵上的东西，看淡难，放下更难。人不会轻易淡忘，事不会马上淡漠，因为，我们始终是有情之人。不是每一次失误后，都有补救的机会，不是每一次错误后，都有原谅的借口。谁也不是圣人、先哲，错是难免的，不可避免的。做错可以改正，走错可以返回，如果真能这样简单，人生就无需伤感。人生好多的错误，不能回头，无法改正，伤痛我们心灵的，悔恨我们心情的，就是明明错了却无能为力！人生有风也有雨，这风风雨雨、坎坎坷坷的人生，我们总得走。终归避不开风雨，躲不开坎坷，即使再难，纵然再险，我们都得继续，都得向前。没有依托的条件，找不出凭借的资本，有的只是坚定的胸怀，努力的心态。就算惆怅，偶有悲伤，也得一样继续，人生就是带着生命所有的希望，用尽心思一直继续。只有依靠自己去跋涉、去闯荡、去拼搏，才能真正赢得属于自己的东西。那些险滩与旋涡，皆是你必经的风景，亦是命运的公正，没人欠你什么，能够对你负责到底的，唯有你自己。你有没有痛苦，源于你是不是计较，你快不快乐，在于你能不能宽容。生活，有多少计较，就有多少痛苦，计较越多，痛苦越多。计较，总是占据了心的许多位置，堵塞了气的正常出入！人生，有几分宽容就有几分欢欣，宽容越多，快乐越多。宽容总是平息着愤怒的火焰，畅通着全身的血液，包容最好。生命就是一个过程，需要选择，需要放弃，需要不断地更新并满足自己。于更新间有所选择，有所放弃，在满足中有所痛苦，有所欢欣。无论怎样选择，都要有所放弃，有所舍去。于取舍间满足自己，在得失中感受自己，渐渐地得之不喜，失之不悲。明白了得失与悲喜，生活之中，人要轻松，心要自在。不是喜欢就能继续，不喜欢就能放弃，生活不会这样如意，人生不会这样可意。好多事我们喜欢却不能继续，许多事我们厌恶却不能放弃，生活不按我们的意愿行事，人生不按我们的心意做事。不论我们是否喜欢，愿不愿意放弃，生活一如过去，人生一如从前，我们能做的就是接受，就是适应！时间改变了我们面容，也变化了我们心灵，于得到与失去中，我们渐渐明白。人生，就是这样无情，我们不能太过认真，大体顺心就是幸福人生。有些人不必等，有些事不必争，是你的就是你的，不是你的等也无益，争也无果。不要抱怨生活的无情，不要责怪自己的无能，生活将要给你的必将给你，顺其自然。人生路上总有许多选择，总要懂得适时放弃，好多事讲究机缘，死等未必就能如愿，硬争或许就会失望。人生，就要学会看开，放开。景在眼中，情在心中，生活于风雨中，勾勒出不同的风景。人生于起伏间，演绎着不同的剧情，荡漾在心中的不是风景，而是激情。盘旋在脑际的不是剧情，而是感情，就这样，我们被生活中许多的风景与剧情，缠绵着感情。于其间默默倾听，慢慢感悟，理解着自己的人生，原来，人生的风景就在心中！

25、不保养的女人是没有前途和未来的。著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！

26、如果把人生比之为杠杆，信念刚好像是它的”支点“，具备这个恰当的支点，才可能成为一个强而有力的人。——薄一波

27、学习如钻探石油，钻得愈深，愈能找到知识的精髓。先学爬，然后学走。

28、请大家记住要拥抱生活。走向社会你会发现，与大学比，有太多的东西变得复杂，变的让你看不透。在大学，同学之间即便有过欺骗和不信任，也都是善良的欺骗和不信任，至少不会引起严重的后果。在大学期间更多的是纯洁的同学之间的友谊，异性之间的爱情，当然也有可能是同性之间的，老师和同学之间友好的交流、交往和互相的学习，但是走进社会后，我们会发现有太多的争夺是原来没有想到的。为了涨一分钱工资，你可能会跟老板争吵，你会发现不能跟你融洽工作的同事却更加被老板看重，你也会发现在社会上有很多东西你可能不太容易接受。但世界本来就是这个样子的，只不过你原来不了解。如果在发现这个世界并没有想象中美好的时候，你依然能够保持像今天这样阳光灿烂的心情，那你就是成功的。所以，我想告诉同学们的是，面对社会，今后你碰到的或者可能碰到的任何艰难困苦、任何黑暗、任何让你失望和绝望的东西、任何社会上的不公平，以及当你绝望却没有人伸手援助的时候，不要忘记，依然要让自己的生活和生命保持希望。原因非常简单，因为时间在流逝、地球在旋转，不管你遇到什么样的困难，到最后你都有属于自己的灿烂日子。这请大家记住，要永远拥抱生活，我之所以今天还能够心情愉快地站在这里跟大家讲话，就是因为，在我看到了这个世界黑暗的一面以后，我依然在等待着每天阳光的出现。

29、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果

30、只有不断学习，才能让自己变得更强！

31、因为成绩的缘故可能没有资格入选，在我去超市的路上碰到了您，您好心的为我多准备了一份。可最后，成绩却考的挺好，很成功的入选，我当时是真的很开心。

32、弱者以弱者的身份击败强者的方法，自己做自己，找出超越自己的手段。

33、【学书法要坚持的说说】按照现在人的社交方式，要么吃饭，要么喝酒，饭桌上的社交文化，是中国式社交文化。我们都不喜欢，很多职场的人也不会喜欢，可是，没有办法，为了让事情尽快的促成，就必须付出相应的时间和精力来应对，如果找人办事，需要请人吃饭，请人吃饭就需要喝酒，目的是酒后壮胆，说真话或者胡说八道，那都是情有可原的。可你偏偏不喝，劝一次不喝，劝两次不喝，桌上的事情也就基本没你什么事了。那时候气氛略显尴尬，事情也就有了结果。这样的场合在那些缺席的日志中常伴，浪费了很多时间，事情的结果也并不明了，这不是我的方式，即便是坐着也不会有结果，适得其反，与其那样还是保持最真。无论是在上升期还是在低谷期都能保持自己。

34、创业的过程，实际上就是恒心和毅力坚持不懈的发展过程，其中并没有什么秘密，但要真正做到中国古老的格言所说的勤和俭也不太容易。而且，从创业之初开始，还要不断学习，把握时机。

35、这是明天的任务清单。你要在每个项目上标记完成标记。

36、⊙为了国家利益，使自己的一生变为有用的一生，纵然只能效绵薄之力，我也会热血沸腾。[俄]果戈理引自《果戈理传》第105页。

37、（二十八）生活中许多人是习惯性羚羊思维的牺牲品。通常，问题并不是在他们朝目标努力的过程中犯错，而是他们没有坚持继续向目标努力。

38、【一句鼓励自己的话简单】要想永远都过着快乐且成功的人生，唯一的方法就是按照正确的价值观生活，否则就必然会吃许多苦头。

39、（三十九）乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。

40、你那么怕输，又怎么可能赢？你总是担心自己做不好，一旦技不如人就觉得世界都是灰色的。是的，你没那么好，那又怎样？谁不是在无数次的失败后，才找到通往成功的路。

41、回头看过自己走过的路，经历的事，看到的，想到的，听到的，欲望着的各式各样的情形。我明白了一些事情。

42、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。