1、运动间歇3分钟

2、当一只玻璃杯中装满牛奶的时候，我们会说“这是牛奶；当改装茶水的时候，我们会说“这是一杯茶水。只有当杯子空的时候，我们才看到杯子，说“这是杯子。同样，当我们心中装满成见、嫉妒、仇恨、财富、权势的时候，就已经不是自己了。——我们往往热衷拥有很多，却常常难以真正的拥有自己。

3、一个人应该学会发现和观察自己内心深处闪烁的微弱的光亮，而不仅仅是注意诗人和圣贤者辉耀天空的光彩。他也不可忽视自己的思想，因为它是他自己的。在天才的每个作品中，我们都会看到我们自己抛弃了的想法;但当它们回到我们这里时却带上了某种陌生的崇高感。艺术的伟大作品并不会对我们有更多的教益。它们教导我们，当所有喊声都在另一方时，要心平气和地、坚定不移地坚持我们自己的看法。

4、天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚

5、哎，如果当初坚持下来，估计身材跟施瓦辛格也差不多了。可，臣妾偷懒没坚持下来。你有这种经历吗？

6、我们这一生，最该感谢的人就是自己，吃过苦，受过罪，却没有后退，迎着风，淋着雨，却从未后悔。肩上担着责任，心里藏着眼泪，全心全意给家人幸福，竭尽全力为生活奋斗。

7、脚很快磨出了血泡，实在走不动了，太痛了，她蹲下来缓缓地揉着伤口。

8、连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！

9、既然选择了，就要勇敢走下去，不管前方有多少困难，都应该义无反顾，一直向前。

10、我不去想，是否能够成功。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。只知道，确定了就义无反顾。要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。

11、很喜欢席慕容这段话。她指的是女孩子，可是我是个男子。网上有人读我的文章，一直以为我是个女的，还与同事们打赌，他输得很不服气，怎有这样的男人呢？是的，我是个温柔的男子，心思的细腻，感情的缠绵，如女子般柔和的文字，让他怎能想到出自一个男人之手？

12、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德

13、在我看来，你一向是个处事冷静超然自逸的男孩子，你做事情时总能保有难得的坚持和认真，这也是老师信赖你的最大原因。很多时候，你也表现出了你的锐意坦荡爱憎分明，难能可贵。但是期望你知道，坦直不代表偏激，凡事需三思而后行，深思而慎独。并且，必要的成功也是需要的。从自我的内心开始奋斗，你能取得更大成就。

14、世界上没有永恒的懦弱，也没有永恒的坚强，万事靠自己，但是一定要放下懦弱，活的有尊严，活出你的坚强，才真正的体现你的自信和力量，你的活才更有价值！

15、很难说什么是办不到的事情，因为昨天的梦想，可以是今天的希望，并且还可以成为明天的现实。

16、意志坚强，就会战胜恶运。

17、【冬天坚持锻炼身体说说】让梦想来烘托世界的精彩，梦想的精彩吧！一个小婴儿的微笑可以使一个人生机勃勃，也可以是一个人忘记自我。也可以使每一天过得幸福美满。

18、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

19、【励志句子】科学是没有国界的，因为它是属于全人类的财富。是照亮世界的火把，但是学者是属于祖国的。一巴斯德

20、要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底：至死都不能放手。——伏尔泰

21、最大的失败不是跌倒，而是不敢奔跑。

22、一起走过的时光不怎么觉得珍贵，要分别时，才发现一起经历过的一切是那么值得回味，有欢笑，也有眼泪甚至遗憾。

23、（三十六）伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。

24、我们的性格中太多好逸恶劳的成分

25、我执着的追求着光明，即使在面前的是永夜，而我从未放弃。

26、采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。

27、“你太执著了，你要知道有时坚持不如放弃。

28、【冬天坚持锻炼身体说说】在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

29、做事成功的要诀就如同钥匙开锁的道理一样，如果你不能准确对号，那麽必须无法打开成功之门。

30、我们自己选择的路，即使跪着也要走完；因为一旦开始，便不能终止。这才叫做真正的坚持。

31、人发展的历程就象爬山，每登上一个高度都能看到更远更美的风景！

32、我热爱运动，徒步登上过泰山、庐山、黄山、华山。每天坚持跑步10公里或者游泳2公里。人都有惰性，坚持运动，需要铁的意志，我需要补铁，九阳4.0铁釜，赐予我铁的意志吧，用生命去热爱运动。

33、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？

34、天才就是无止境刻苦勤奋的能力在人之上，要视别人为人;在人之下，要视自己为人。

35、【冬天坚持锻炼身体说说】同学侃侃而谈，我神游在人鬼之间。说实话，我不是一个好听众。因为我从来都是抱着随遇而安的生活态度过着每一天。我们吃饭之后，同学付钱时表现的很是洒脱。我想也只有这个时候，才能让他在成功的字典里找到满足价值的虚荣感。所以，在同比我有钱的人吃饭时，付账这事，我从未抢先。

36、表示惊讶，只需一分钟;要做出惊人的事业，却要许多年。

37、亲爱的朋友，人生不是看到希望，而是因为坚持了才有希望。生活中总会遇到各种各样的困难，坚持做好每一件事，走好人生的每一段路，趁现在还有时间，尽自己最大的努力，去做你最想做的那件事，让生命在坚持中更加坚强。请尽最大的努力，热爱现在的时光！

38、坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

39、你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天。

40、在城市里往来的人群中，总有一个人会让你记得一辈子、

41、过自己不想要的生活需要勇气，过自己想要的生活，不但需要勇气，你还得有能力。

42、你不需要活的像任何人，你只需要活的像自己。

43、婚姻这东西，差不多就好，越是表面完美的婚姻，越有许多苦痛坚持，就好像越重的房顶，就需要越坚强的房梁。

44、练瑜伽，全力珍惜当下和家人的时光，希望每天都是美好的一天。

45、走进地铁入口，莫楠想到最近几天已经艰难到一天只敢吃一顿饭的地步。站在站台上茫然四顾，看着眼前行来过往、乌压压的人群，她不知道自己该向哪个方向走。

46、有人说80后的女子你的文字为何充满淡淡的苦涩，我说这只是我写文字的一种风格！有人说喜欢紫色的女子为何你对人总有一种淡淡的拒绝？我说这只是你还不懂我？淡淡的拒绝不代表我冷漠？人与人之间有时保持一段恰到好处的距离对我对你都是再好不过的保护色！曾经有人对我说你是带刺的花儿一朵？我说其实你不知道我的内心热情如火！

47、人不仅要知道自己生命的坐标，更要知道自己生命的轨迹。

48、⊙良辰难再，人生中大好时刻，不要再去旧梦重圆。[法]莫洛亚《在中途换飞机的时候》，《栗树下的晚餐》第65页。

49、抵不住的心累！抵不住的惆怅！抵不住的自我怀疑！到底值不值得？到底该不该坚持？到底有没有意义？

50、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿

51、冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。“坚持”二字，你可知它的分量有多重？从“孟母断织”，到李白的“铁杵磨成针”，再到越王勾践的“卧薪尝胆”，坚持，能给失利者以振奋，给孤独者以温暖，给奋进者以鼓励。恩，我们要做强者，抓住坚持，拼到最后！

52、一条路不能回头，就是一生要走许多路，有成长之路。很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。早安！

53、自己的心其实就是最大的战场。一个人不能改变过去，但却因为担心未来而毁掉现在。心灵是一本奇特的帐簿，痛苦也是它的一种收入。被世界抛弃时，相信天空会给自己一个拥抱。眼睛为自己下着雨，心却为自己撑着伞。心大了，困难就小了。如果自己不能改变风的方向，那就改变帆的方向吧！只要自己的心不死，只要自己忍着痛，坚持动！意志不灭，生命就永远是美丽的！

54、我的坏脾气，我的任性，我的娇气，除了你没有人觉得可爱，谢谢你曾经不顾一切地包容我。

55、在成功的途径上，豪情是需要的，抱负是宝贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力与勇气。

56、于是，我又开始专心弹琴。我把刚刚弹错的地方一遍遍反复练习，我发现我的问题在于4、5指张不开，音符弹起来像一只奔跑的小鹿突然扭了腿似的。于是，我按住大指，使劲儿轮流抬4、5指，进行单独练习，但依然还是不行，手指酸的我直想哭。我回头看看蜘蛛，心想，我总不能输给小蜘蛛吧!我咬咬牙，手酸了就甩一甩，胳膊累了就揉一揉，我终于练好了这一部分。我又按照同样的方法把别的地方也一一练习好。

57、天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚

58、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。

59、耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图

60、动作：1-2，上体前屈，左脚趾蹬地，伸展腿肌.3-4同1-2.两腿交替练习，重复2-3次.

61、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱

62、坚持（?jiānchí）

63、【人生最不幸的是？】①人生最不幸处，是偶一失言，而祸不及；偶一失谋，而事幸成；偶一恣行，而获小利，后乃视为故常，而恬不为意，则莫大之患，由此生矣；②物忌全胜，事忌全美，人忌全盛；③安莫安于知足，危莫危于多言。

64、（六十五）能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。

65、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁枚，清朝诗人