1、按摩和退步走是比较好的运动方法，虽然强度不大，但是效果不错。循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

2、【失眠图片带说说心情短语】黑夜里没有灯塔的漫长之旅

3、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。

4、从来没有心安理得的生活过，牵扯太多。

5、其实，人都是贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。

6、有目标的人睡不着，

7、文/by：turndeep

8、我留不住时光也留不住你。

9、怎样才不再半夜醒来，我不想醒来后再也睡不着了。

10、有些事，从一开始就注定了结局。

11、爱人，泪水是关于失眠的所有情节的。我很幸运地无辜，因为我已经让你美好的胡搅抓住，被你调皮的蛮缠无限扩大，从你乱梦中醒来的孤单将这种扩展铺满了整个天空。所以我是万恶，我这时的一举一动都渲染了让你厌恶的色彩，你应该知道这是多么的不准确。

12、我放不下。但我无奈，只能故作坚强。笑着说无所谓，却往往笑得越开心，心里越疼。

13、无数的无可奈何换来一世痴缠。

14、【失眠图片带说说心情短语】也记不清楚那些班驳的光影。

15、最好的生活状态不过就是：一个人，安静而丰盛；两个人，温暖而踏实。

16、我看到你第一眼就想上了你，他们斯文人把这叫做一见钟情。

17、破碎的片段拼凑的身体满是伤痕，孤独的身躯在许多时候，我只听到自己远去的呼喊与破碎的记忆在空夜里空虚无地游荡着。在现实的冷淡中我梦中会有泪水。曾经我在黑暗中开始自己的理想，又在黑暗里结束它。分离的思念是一种伤痛，想学会冷冰冰地面对，但是却是更多的失望的痛苦，总想拥有平静的心境，但是临水而立，我却看不到自己灵魂的影子。我舍不得记忆，也走不出痛苦。那是因为我深深的爱着你。

18、连续两晚失眠。且有机会睡午觉也睡不着。今天还要陪两位小主在万达放电一整天。想想有点怕。

19、撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷，我希望飘过一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。

20、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗。

21、所以作为你男友的角度来说，这话不适合发出来。

22、【失眠图片带说说心情短语】干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

23、不要怪自己太重感情，你只是太没出息，所以才连个不爱你的人都放不下。

24、记否？多少个绮丽迷人的黄昏，我们在那如水的月光下幸福地度过！

25、睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。

26、我失眠了，是不是出现在你的梦里了。

27、觉很短，失眠的人没有晚安，也不说晚安。

28、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。

29、我释怀不了的那些回忆，终极成为枷锁无法逃离。

30、水墨画疏窗，孤影淡潇湘。

31、最怕在我下定决心要放弃你的时候，你却突然紧拥说着那些暖心的话。你懂得越多就越像这个世界的孤儿。

32、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

33、对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。

34、一旦有了不好的习惯，很难改过来，又一次失眠的夜。

35、有一个很长很长的故事，我长话短说，我有个爱人，他不爱我了。

36、【失眠图片带说说心情短语】从什么时候起就连在梦里也会不经意红了眼睛。

37、有时候想到我们在一起的过往我都会很恍惚，我再想我们之间到底是否真的存在爱情呢？而你到底一开始是否真的是出自内心的喜欢娇纵跋扈的我呢？我不知道在你心里我处在什么样的位置，但是和你在一起的日子里面，我心心念念的只有你的眉眼。我想要全世界的人都知道我爱的那个人是你，我想要所有的人知道我的幸福。

38、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

39、【失眠图片带说说心情短语】连续两晚失眠。且有机会睡午觉也睡不着。今天还要陪两位小主在万达放电一整天。想想有点怕。

40、习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫。习惯，睡伴，习惯一个人在一个房间，抱着绒绒熊，独眠。习惯，吃咸，习惯伤口的那把盐，在我心里一点点蔓延。习惯，观天，习惯一个人坐在爱情的井里，念着关于你的诗篇。

41、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种，而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

42、有些人谢谢你让我懂得了悲伤，有些事不是我们的想象，有些人谢谢你相见一次让我念念不忘，有些事难免会有谎言的伪装。