1、不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

2、我和您之间的区别在于，您宠坏我的方式在将来仍然会用来取悦他人。但我提供给您的邮件将不再提供给第二个人。

3、7．调整卧室环境。中老年人人睡较困难，极易受环境因素的影响，因此中老年人的卧室应有一个安静、清洁、舒适的环境。睡前要关灯或使灯光柔和暗淡，避免噪音干扰，睡眠期间避免探访，室内温度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新、氧气充足，但应预防感冒。

4、母爱的感觉就像河水那样温柔，又像高山那样严厉。

5、我爱上让我奋不顾身的一个人，我以为这就是我所追求的世界。

6、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

7、你不再需要我，心疼不舍却无可奈何。

8、我也知道，有些相遇，错过了一次，那便是一生，不论你拥有的天空多么广阔，见证的奇迹多么绚丽，在“咔”的一声里，我们所有的怀念，所有的不舍，甚至是憎恨，都被时光牢牢定格在记忆转身的那一刹那，再也回不到鲜明的当初。

9、什么都不要懂只想继续做梦，害怕醒来以后握不住你的手。

10、考前如果睡不着，不妨可以试一下作息调整，例如，平时晚上十一点睡觉，可以调整提前到九点钟，即使睡不着，也要强迫自己躺在床上，不要胡思乱想，闭上眼睛，放空自己，慢慢的，就会进入梦乡。

11、“花发多风雨，人生足离别”，青春正在逝去，人生才刚刚开始。充满期待，充满希望，做一只勇敢的飞燕。

12、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

13、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

14、你不必逞强，时间一定会为你疗伤。

15、我不愿意去承认自己曾经的邪恶和反常，但是后悔终究还是后悔，就让我再虚伪一次也应该无所谓吧。应该为我自己付出代价，我慢慢的思索如何教自己消磨黑夜，因为在静静的深夜里，无论自己是微笑还是落泪都不会有人发觉，也不敢有人公然的嘲笑。我总是怕一些事情要结束，所以我想到要避免一切的结束，索性就避免所有的开始。这时我有点醒酒了，脑子里还是一片空白，我感觉到我的文字没有生命力了，索性我也将它结束了吧。我的记忆渐渐变得遥远，触手不及，我的手心是一片寂寞的残骸。我不难过了，只是有些话语不想说出。我不寂寞了，只是有些孤独会在黑夜里哭泣。我变的不勇敢了，有一些话我不会说出口，就算我知道你在骗我。我喜欢让自己平凡，我只想埋入人群之中，看着人流从我的身边不断的来来去去。但是这些都是我固执的以为，看着灵魂慢慢的远离，他害怕沉沦，我的汗水从眼角流了出来，这不是泪水，真的不是泪水，只是我的眼睛疲惫了，想要留下一点从前，让自己放弃的手握得更紧。我安静的看着你的骄傲打败了我的卑微，我的手指滑过冰冷的脸庞，没有带来一丝温柔，只是看着吐出的烟雾蒸发成寂寞的样子，然后在一个人的夜里释怀着隐隐作痛的伤口，我的悲伤又溢出来了，于是我给了自己一个借口，一个不再悲伤的借口，想知道是什么借口么，一切都只是因为太寂寞，仅此而已。

16、又睡不着，……最近会莫名的伤感，想想过去.想想未来。模糊的过去.未知的未来。唉………矛盾很…………

17、搅起惊天动地的涟漪

18、最近是怎么了，脑子不听使唤，经常失眠睡不着该如何解决。

19、【失眠头疼的说说和图片】这个夏天不爱我的人将会失眠。爱我的人和我爱的人全都给我晚安好梦。

20、一直失眠还一直隔三差五喝咖啡，喝完咖啡又妄想靠一点点低度的酒精来助眠，生活真是太纠结了太苦了太苦了太苦了，缺少甜甜的草莓味。

21、我讨厌这深秋的夜晚，讨厌自己有了空闲。占据脑海的是深深的思念，永远无法舍弃又痛恨的眷恋。

22、宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来。

23、预防失眠的四个生活细节

24、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

25、故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。

26、失眠经典句子9、那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。

27、总在失眠与嗜睡两极游荡。

28、你会不会逃离我生命的范围

29、多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。

30、谢谢你的绝情，让我从此以后再也不怕心痛了，它已经碎了。

31、回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子

32、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间.

33、在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。——《长恨歌》

34、你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上

35、也许，生命本身就是一个奇迹，这奇迹里有太多的酸甜苦辣；也许，生命本身就是一个传说，悲欢离合，每个人都是风景。

36、放空自己，使自己沉浸在内心深处的宁静得以释放，不受一切外界因素所干扰，做最真实的自己，加油！

37、我一步一步的靠近我的梦，即使他破碎的不成样子了，我也要尽力挽回，用自己的一切去交换。

38、大地已经沉睡了，除了微风轻轻地吹着，除了偶然一两声狗的吠叫，冷落的街道是寂静无声的。

39、近视有什么不好，不用把世界看得那么清楚，朦朦胧胧地过更好。

40、不要睡得太晚，梦想会变得更短，不要爱太多东西，这会适得其反。

41、从来就没说过这么恶心的话，难怪会失眠！

42、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

43、我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景?也如我梦见你一般吗?

44、夜，你是谁，我们是以什么样的情感在相处；

45、失眠的人无非两种情况，一是手里拿着手机，二是脑子里有个剧场。

46、不被遗忘已是时光赠与

47、多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我。

48、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。

49、晚上失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景？也如我梦见你一般吗？

50、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

51、我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久还要久。

52、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。

53、真的好困，可是却睡不着，不敢合眼，一合眼都是那个画面，我就开着灯坐到天明吧

54、后来，我们都走在各自的路上，谁也没有再等谁。下辈子做你的心脏，我不跳你就得死。

55、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

56、昨晚凌晨3、4点的时候醒了，再也难以入睡，实在也不想借书本或音乐赶走那一点点的睡意，有担心明天是否能起来上班，又担心家人的病好了吗，又思念异国他乡的你何时归来？两个异乡人，结婚生活在这个城市确实不易，所有一切都需要我们只手打拼，然而现在的艰辛我没有考虑那么多，一心等待着肚子里孩子的出生，并珍惜每一天相处快乐的日子。

57、综上，调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助。