1、人生的幸与不幸，关键看你面向哪里。生活的真谛，在于拿得起和放得下。那些无关大局之事，没必要锱铢必较，当忍则忍，当让则让。

2、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

3、国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。或者吃根香蕉，香蕉中也含有色氨酸，色氨酸有助于提高睡眠质量，预防失眠。

4、我们已不再是那个腼腆害羞的年纪，也不再是那个静卧草地仰望蓝天的少年，也不再是那个谈天说地山盟海誓的无知青年。一切都被岁月洗礼而磨平了棱角，在不知不觉中，便把我们卷入到了这无形的社会中来，有喜有泪我想更多的是无奈吧！

5、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

6、因为爱过，所以不会成为敌人，因为伤过，所以不会做朋友。

7、我在乎你，你才那么闪耀。我不在乎你，你就什么都不是。

8、我没有非你不要，我自己也能过的很好。

9、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

10、在这里要提醒你的的，在治疗失眠的同时，生活上的护理和调节对改善病情也是有帮助的。

11、这又是半夜醒来的第几个夜晚了

12、万水千山；一念灭，沧海桑田。

13、下午睡多了，晚上吃多了，心情不美丽，哪个都能导致失眠，所以他们加在一起是要睁眼到天亮了吗。

14、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一齐，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。

15、失眠的人都出来好吗？有什么心事我安慰你，肩膀拿去。

16、泪水哽咽在胸口，太多太多，不知如何诉说，最后，只能选择成默

17、你要永久，你该向痛苦里去找。不讲别的，只要一个失眠的晚上，或者有约不来的下午都能使你尝到什么叫做“永久”的滋味。人生的刺，就在这里，留恋着不肯消失的，偏是你所不留恋的东西。

18、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

19、安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。此外，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

20、我的思念太拥挤

21、瞪着眼睛望着黑夜里的光。

22、连续好多天晚上的失眠，说不清是为什么，没有焦虑，没有不安，就是闭上眼睛觉得脑子清明得很。

23、从小到大，我们在睡觉时一个轻微的咳嗽，一次简单的翻身，都会引起母亲的注意，冬天会不时地给我们掖着被子，夏天会拿着蒲扇，不停地为我们驱赶蚊虫。我们放心地做着我们的美梦，不担心中途被打断，我们的睡眠总是最舒适的，因为母亲是我们那些美梦的守护者。

24、总有一天，你不再需要轰轰烈烈的爱情，只需要在你身边给你一杯热水的人，你想要的只是一个不会离开你的人。

25、你一直存活在我的世界里，而你的世界里一开始就没有我。

26、想起白天的约会

27、我的心情内心的世界

28、房间布置要色彩淡雅

29、虽然要我放下两年的感情不是件容易的事，但又有什么两全的办法呢？在这个寂静的夜里，我也只有自己安慰自己了！

30、女人，最好的姿态是――每天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不依赖谁，静悄悄的努力，活成自己想要的模样。

31、喝了咖啡后天天半夜起来上完厕所就失眠了，我第二天还要上班的呢，怎么办好呢。

32、如果依然睡不着的话，可以在晚上吃过晚饭后，去做一些能大量流汗的体育运动。例如，长跑，或者是打篮球等。这样，让自己在运动的过程中，放松神经，暂时忘记高考，忘记复习，累了，就会进入甜美的梦乡。

33、摩腹推肚按涌泉，百无聊奈常披衣。

34、遭遇令人恐怖之事常常导致失眠，有位女青年不幸有过被人强暴的经历，从此她一到晚上就心有余悸，在关门上锁之余经常害怕有没有人可能闯入卧室对自己非礼，以至入睡困难，纵然睡着了也是恶梦频频，重现被人强暴一幕，甚至半夜大叫而醒。

35、【失眠等天亮的说说】安静的黑夜有点让人有苦难言，安静的心跳声能一清二楚地倾听着。近日觉得好累，有时候喝水都想睡觉的感觉，夜里却失眠的一塌糊涂，看着时间马上就天亮了，却怎么都无法入睡，左翻翻右翻翻，是不是要翻山越海才能睡着，脑袋好空白，我大声问自己到底得了什么心病？会失眠到如此地步，是否又要回到半年前的那种状况，心事重重才放过自己，想想真的好痛苦，躺下好几个小时都无法进入睡眠状态，白天工作已经身体疲惫，夜里多么希望好好睡上一回哪怕是三个小时我都满足透了，答应过某些人注意休息夜里早睡，却没一次尊守承诺，是我情绪化还是太多虑，被黑夜吞噬的无声无息这种感觉好害怕，好痛苦，我要如何才能获得睡眠？哪怕是像往日的一夜梦精神也已经歇息片刻！我好累真的好累！脑海中浮现出许多人熟悉的面貌，每句话都那么贴心。人都为等待而活着，等待成年，等待老去，我现在等待睡意降临是我最期待的事情，已经五点多了难道是在介意某些人的举动而失眠吗？似乎不是这么一回事，近日经常性一夜无眠地享受着夜色悲伤的优美，还是恐惧恶梦？手里的书一页页看着，是不是在默数着心事，眼睛快睁不开了但闭上时脑海确比睁开时还要清晰地浮动着许多事情！好痛苦好痛苦！

36、离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲怆。

37、【失眠等天亮的说说】每一个失眠的夜晚，都觉得是自己成长的瞬间，一个人哭完擦掉眼泪，然后不被任何人发现的回归到正常的那一刻。

38、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

39、烟已经抽到第三支了，摁灭烟头的时候嗓子里的烟的呛的我想流泪。看着烟灰缸里那些散发着余温的烟头，我突然感到了一种恐慌。时间如果是一支烟，我不知道自己还能燃多久，但终究会灭的吧，也会像这些烟头一样的，被我毫不留情的倒进垃圾筒。

40、我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景？也如我梦见你一般吗？

41、路，在不通时，选择拐弯，心，在不快时，选择看淡；情，在渐远时，就选择随意。

42、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱

43、失眠的夜，請給予我壹個安睡的理由。

44、谁，触我心弦，弥漫成一地红尘，点亮静夜的星空。

45、我以为只要我晒得和煤炭一样黑就不会有人认出我了，可是我错了，我完全错了，现在的我，已经黑得发亮了。

46、时光的机器飞快的旋转着，转眼间，一年的时间悄然而去，我们的感情也随着时间的脚步将被遗忘在曾经的时光中。

47、一般成年人仰卧时，枕头的高度以16厘米最为合适。侧卧基本与肩膀同高或稍低，一般为10～15厘米。如果褥子比较软，枕头宜再低一些。枕头过高，胸锁乳突肌、背部肌肉及头部均处于紧张状态，颈部前凸的生理弯曲也会受到影响，不但不利于消除疲劳，久之易形成驼背、颈椎病、打呼噜、落枕等疾病。但枕头也不可过低，特别在侧卧时，枕头太低容易导致肩周炎、落枕等。

48、我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。

49、她说出你的心里话了吗？我是有多怕你的玩玩而已，才会在乎到失眠啊。