1、放过自己，及时止损，让这事从心里尽快翻篇过去，让平静幸福的日子尽快重新开启……稳住，直面恐惧，我们就可以让外境随我们的心转。

2、【情感语录正能量你变我也会变】过度的焦虑还会破坏自我成长的节奏本身。

3、我们既没有菩萨们的金刚不动心，也没有菩萨们入世出世的智慧，更没有菩萨们的大慈大悲心。

4、悲伤的情绪还意味着我们需要一个释放和告别的过程，悲伤的时候往往我们的情绪也会很冲动，会喜欢大哭。

5、大家都有各自的习气、性格，走得太近，总有习气相冲、相互感觉不适的时候。

6、被恐惧掌控了、慈悲心有、但是远远不够。

7、比如我们羡慕别人的东西，相信通过自己的努力也可以获得， 去了解嫉妒自我的成长需求，我们往往就能获得另一种新生。

8、地势坤，君子以厚德载物”。

9、当我们懂得持续释放自己内在的伤口的时候，我们就能获得内心的一种洗礼。

10、一开始就指责谩骂，很容易激发对方逆反心理。

11、这也就是说，只要我们全然地接纳了自己内心的一切(身语意也不造作恶行)，也就接纳了自己和他人，也就是尊重了自己和他人。

12、悲伤的背后是一种持续的蜕变，比如我们面对亲人的离世，我们深刻明白，生老病死的全过程。

13、而过度的嫉妒情绪却破坏了我们自身的优势和特点。

14、定慧都俱足了，才有能力做到自重、自信、自爱、乃至爱他。

15、在这个人人自傲、争强好胜的年代，君子有时都莫名不招人待见，何况算不上君子的我们了。

16、悲伤情绪意味着安慰和支持‍很多时候，我们都会莫名其妙的悲伤，其实悲伤代表着我们内在的脆弱，是我们面对生活的一种感慨，也是我们了解生活不易的一种真正成长。

17、愤怒的情绪，意味着界限和自我尊重我们每个人都不喜欢愤怒的情绪，因为我们认为愤怒的情绪会带来很大的伤害，我们害怕冲突，甚至会认为愤怒背后的冲突是自我的失控。

18、我尊重你，你也变得尊重你自己，不再把自己看得那么不堪。

19、智慧也不够：既没有应对俗世人事的智慧，也没有无我无人无众生无寿者的智慧。

20、我们嫉妒别人的原生家庭，我们嫉妒别人的相貌或者是嫉妒别人的智商，事实上，合理的嫉妒能让我们了解自己内心深处的需求。

21、我们的生命不是围着别人转的，是围着自己转的。

22、要么被人嫌弃讨厌，要么因为占用了别人的空间、时间、精力而让人疲于应对、望而生畏，总之都是吃力不讨好，何苦来着……自重，也意味着遇事不要情绪化，要直面恐惧，要稳住，处变不惊。

23、只是，慈悲心不好修。

24、这就是我们古话所说，与其临渊羡鱼，不如退而结网。

25、而要破除焦虑的情绪本质上是学会看待事情的成长过程，尊重事实和规律，往往能让我们从焦虑的情绪中跳出来，看到自我内在的急躁和急于求成。

26、看起来是付出，本质是是为了得到(可能自己心里不这么认为，但实际上就是这样)。

27、泥菩萨过江，还是先自保吧。

28、这种善缘可遇不可求，非常难得。

29、压抑的情绪提醒我们现在力量还是太小，我们需要继续蓄积能量，等到自己的力量较大的时候，我们就能实现自我的绽放和扬眉吐气。

30、如果我们习惯性用这种方式对待自己，往往容易形成习得性无助的现象。

31、否则，很难做到不恼不怨……自重：先安住于当下，然后让一切顺其自然地进行(要安得住，才能顺其自然)内视(把注意力放在自己的呼吸和身体觉受上)坦然接纳内心的一切、不往自己心里倒垃圾(降伏贪嗔痴慢疑、忧悲苦恼等)。

32、我们中国有一句古话叫做留得青山在，还怕没柴烧。

33、尊重的从众心理：我尊重他，你也跟着尊重他。

34、更恼怒自己怎么这么慌乱，失了分寸，尊严碎了一地，又无能为力。

35、心里干净了，人也活的坦荡、轻松很多。

36、)负能量多了，同情心都快枯竭了，更别说慈悲心了。

37、我们选择压抑是一种暂时隐忍和保护自己的方式。

38、人之所以需要情感，也是因为当我们遇到难过伤心的事情，我们会彼此互助，持续共同成长。

39、因为每个人身上都有一些让别人觉得不舒服的地方，所以如果我们想接纳对方，就得接纳自己内心的种种不适感：受伤感、失落感、抱怨、厌恶、憎恨、恼怒、嫉妒、傲慢、自卑……只有接纳了自己心中的各种不适感，才能真正地接纳外在的人事物。

40、修定力，降伏贪嗔痴慢疑等，全当是为了放过我们自己吧。

41、比方说，一个本来很烦躁的人，想跟你吵闹一番，结果面对始终镇定自若、处变不惊的你，他也渐渐安静下来、心得清凉，说话语气也变的温和、客气起来了……只安住在自己的当下，心不被自己情绪念头转，顺其自然地就调服了对方。

42、”总是觉得委屈、受伤，主要还是我们慈悲心有、但是不够。

43、对方必须非常有慈悲心又有定力、又有智慧才能承受住我们一次又一次负能量的冲击。

44、在我们显示慈悲、把对方当亲人孩子看待的过程中，是可以融化掉我们内心大量的负能量的，包括恐惧焦虑、抱怨、恼怒、傲慢、嫉妒……我执(贪嗔痴慢疑)轻了，就不把自己看的那么重了，也就不觉得那么受伤、总是恐惧焦虑、自卑自负。

45、我们深刻知道自己此时不想和对方产生冲突，因为这种冲突的背后可能让我们感受到一种不安全感。

46、你尊重自己，我也跟着尊重你。

47、而我们呢，我们有什么呢。

48、在修定力、修忍辱的过程中才会渐渐地获得世间智慧、出世间的智慧。

49、我们需要对焦虑有一种深度的觉知和觉察，看到焦虑背后我们内在的担心不一定是事实，将成长更好回归到自我的本身，往往能让我们获得更多的笃定和心安。

50、我们觉得焦虑难受是因为我们内心的高标准，高期待会给我们自身带来很大的压力。

51、君子之交淡如水，彼此之间保持适当距离，又互相尊重接纳，这样最好。

52、我们每个人都有自己的原生家庭，我们都有自己的优势，当我们因为嫉妒迷惘，忘记自己身上独有的优势的时候，那么我们就无法读懂嫉妒真正的含义和蕴含是什么。

53、如果一个人在彼此关系中如果没有长久的尊重，这种压抑的情绪就会释放出愤怒的情绪。

54、而且，吵闹完后，也会恐惧对方会不会报复……后续烦恼太多了，不如当时稳住忍住，事后慢慢消化这些情绪。

55、为了得到他人的接纳、关爱、关注甚至是为了控制、道德绑架别人，又或者为了名利。

56、关于怎样修定力，如果有兴趣，可以看另外一篇文章，“如何修定力，安住于当下。

57、所以我们可以学会自重、自立、自爱，这样别人自然会学着我们，来尊重我们的……自重意味着自我接纳，全然地接纳自己内心的一切，也不再在身语意上造作恶业。

58、今日话题：你能读懂情绪背后的信号和需求吗，欢迎探讨与交流。

59、嫉妒的情绪从某个方面来说是一种我们也渴望的东西。