1、例如，有次尹正自称晚上喝了酒之后，迷迷糊糊吃了高热量的午餐肉，并且第二天忘记了是什么味道。

2、尹正出席活动，头发有造型师调整过，发际线边缘有毛绒感，像是画上去的，减弱了他发际线的视觉重点。

3、最有代表性也是伤害最大的就是严格限制碳水化合物的摄入，让身体不再以消耗糖而是靠脂肪来供能。

4、面对自己减肥带来的空前热度，尹正欢喜的同时，又藏有浓浓的担心。

5、相比而言，尹正就健康的多了，尹正自从开始减肥，就对女生的苦恼了解得非常透彻，他在直播时就喊话女生不能断碳水，男生可以低碳，这个主要是因为女生比之男生，还需要考虑到姨妈的问题。

6、真相解读：最近网络上出现了一股明星减肥的清流，其中的代表就是小红书著名吃播——演员尹正。

7、从“尹正减肥”走红开始，他就非常担忧自己的减肥成果会给千千万万同样想要减肥的人群带来误导。

8、肥应该怎么减碳水应该怎么吃盲目减少碳水摄入当然不是科学的减肥方法，我们可以有更加高级的策略和技巧。

9、邓超曾因在电影《影》中需要一人分饰两角，先是极速增重20斤，再在两个月内减重40斤。

10、碳水化合物作为为人体提供最多热量的营养元素，对维持营养平衡有重要作用。

11、此前，尹正减肥效果明显，成功瘦身后的照片使得一众网友纷纷表示要效仿其减肥方法，并登上热搜，引发热议。

12、减肥现在仿佛成了人们永恒的主题，在这个物资充裕的年代，随处可见的高热量高糖分食物，让人变成易胖体质，肥胖会带来各种疾病，但是很多人身材不错也一直苛待自己。

13、画发际线是现在比较火的玩意，明星因为拍戏戴头套会发际线后移，减肥也会导致脱发，有经济实力的可以去种植，价格不菲，但是普通人这头发掉了就是真掉了，要慎重。

14、【尹正减肥语录】可能是为了能够坚持下来减肥，尹正采取了公众监督的方式来进行，就是在某平台上每天发布自己的减肥餐和减肥日常，而他更是凭着一副“生无可恋”状的减肥餐吃相而迅速出圈。

15、”还有不少粉丝认为这样的尹正真的是太刚了，就应该这样回怼恶评。

16、更重要的是，努力减少食用糖的频率，从源头上控制精制糖的摄入。

17、尹正的减肥餐都是经过专业人士制作的，所以减肥餐搭配是非常合理，健康的，营养也非常均衡。

18、永远要记得，我们减重时，要追求的是健康的身型，而不是单纯的偏瘦。

19、在减肥过程中，不仅不能断碳水，还要讲究营养均衡，对于健康的食材我们都要吃一点，并且对于不健康的饮食习惯，我们都戒掉。

20、随后还分享图片教大家怎么把自己拉黑，着实是十分硬气。

21、5月12日，尹正在社交平台上发表了一篇文章，文章内容回击了之前尹正因为减肥受到的争议，一时间引起了网友们的热烈反响。

22、刚上热搜的时候，尹正第一反应就是发文嘱咐：“不要节食。

23、尹正的食谱虽已尽力做到健康，但为了见效快，碳水的摄入仍是偏低的。

24、尹正之前的减肥照片也能看出，他状态不错，但是发际线有点控制不住，而且他瘦身还没彻底成功呢。

25、尹正表示：“上都上了……不要节食。

26、之前一直以瘦身问题经常被火出圈的尹正，终于瘦身成功了，并且于5月14日在直播中介绍了自己减肥的心得，还很大方地公布了自己的食谱。

27、加上尹正那一头长发，粉丝纷纷笑说像看到了自己的奶奶。

28、女生断了碳水基本上等着和自己的姨妈亲戚说再见，而这一项紊乱以后，非常难调理，还容易落下病根，尹正这一提醒是很含蓄了，理由真的让人无法反驳。

29、因此，科学界所提倡的是，减少摄入血糖生成指数(简称“升糖指数”，缩写“GI”)较高的主食，避免让血糖值在进食后迅速增加。

30、其实，尹正在刚开始入驻某平台的视频中也有提到过自己减肥的原因：接拍了新戏的导演希望他能以瘦一点的形象出现，还有就是他胖了之后被嘲笑了很久。

31、并且近日，尹正在直播中也和网友分享交流了减肥心得，并且还整理出自己72天的减肥食谱。

32、但身为一个演员和明星，对容貌和身材做保养也是必要的，毕竟是靠“脸”吃饭的行业。

33、我们今天就来揭晓其背后的原理，相信读完之后大家自然能找到科学、合理、有成效的减肥方案。

34、碳水化合物被分解后，在人体里最终会以葡萄糖的形式被吸收进血液，血糖也随之上升。

35、一开始难免会被吸引过去，感到好奇并效仿。

36、没有太多时间运动，主要靠调整饮食瘦身成功的尹正，受到了同样没有太多时间和精力健身但又想瘦的打工人们的广泛关注。

37、雌性激素对于女性的作用非常大。

38、中午我们可以吃糙米饭，杂粮饭，荞麦面等，跟自己拳头大小的量。

39、肥肉是一天一天逐渐长上去的，体重也需要一天一天缓慢降下来。

40、出色的脸庞和幽默的性格让他拥有了一批粉丝，后又因翻唱哥哥张国荣的歌曲被发现尹正嗓音如此神似张国荣，而且唱功不俗。

41、而且黄晓明减肥结束后，开始有暴饮暴食的倾向，这是对于长期节食的自我心理补偿，一不小心就容易减肥失败，前功尽弃，而且短时内体重大幅度变化，身体容易生病。

42、好了，今天的分享就到这里，希望广大减肥的朋友都可以健康地瘦下来，并且都拥有一个满意的身材。

43、尹正在《鬓边不是海棠红》扮演的是京剧名伶商细蕊，这次的人设非常讨喜，经过专业指导，尹正在剧中唱京戏的部分也有模有样，没有半点含糊，虽然谈不上专业，但却也足够惊艳。

44、这样的话，尹正也不是第一次说了。

45、图虫创意明星喊话女粉丝减肥不能断碳水。

46、流言：网络时代，随便刷刷社交软件就会发现，到处充斥着针对女性的外表羞辱，这也让很多女孩子陷入身材焦虑中，从而为了追求极致的瘦而采取极端的饮食方法。

47、从最新的活动生图来看，尹正这样的状态在娱乐圈还不算很瘦，而且他减肥的周期长，但是最大优势是他这种方式健康，没有不良影响。

48、祝大家健康好看”。

49、像“颖儿曾自曝的自己最疯狂的时候一天一粒老干妈”，以及“大S产后发福，索性把营养师开的食谱减掉一半的量，只吃早餐和中餐，晚餐也戒掉”的减重方法，一百个不赞同。

50、吃什么、怎么吃、吃多少、什么时候吃比较重要。

51、这一下子就拉近了和大家的距离，看着他就像看着邻家哥哥那样亲切，在镜头前的他少了明星的滤镜，多的是蓬头垢面出现的画面。

52、尹正的食谱材料简单、制作方便，尤其是爆款——尹正焖菜，更是引起一众网友疯狂跟风，而且大家纷纷表示“亲测有效”、“瘦了瘦了”。

53、既然是一个实力派演员，那就不要浪费这样的天赋，希望尹正能够找到正确的减肥方式，能够沉下心来好好磨练演技，争取拿到更多好的影视资源，然后带着好角色和好作品再次出现。

54、反观尹正之前的搭档黄晓明减肥，减得非常迅速但是伤身。

55、饿肚子，是解决不了问题的。

56、”健康，永远要排在好看的前面。

57、那时的尹正还不断有作品输出，在电视剧《麻雀》中扮演反派苏三省，剧中的他心狠手辣却也有柔情一面。

58、早上我们可以吃一些红薯，紫薯，玉米，南瓜等。

59、那么以什么标准搭配好呢。