1、书中以朋友聊天的方式，将一个个自己在一年里做过的事情，都呈现出来，情绪有窘迫、有紧张，但显而易见的是，她就是这样变化了。

2、她也可以在各种场合去演讲，至少不会再像以前那样排斥和害怕了。

3、而如果你只有两个朋友，但都能交心，那么你的内心也会很平静，孤独感也会非常弱。

4、每一张漫画，都配有这样简短的文字，讲述着画中的故事，却不经意间攻下我们心里设下的防线。

5、周一升旗仪式主动上台面向全校师生演讲，锻炼自己，消除紧张。

6、我们常说朋友不在多，交心就行，其实也是这个道理。

7、-END-作者简介：晴风，理性看世界，暖性看爱情，愿我的文字能够感动你，给你带来温暖。

8、而我本来而已想要去竞聘的，可是后来却觉得很不好意思，那么多人，去演讲，甚至主动去申请，这种事情不该是对方主动来找我，我怎么能主动去申请呢。

9、结了婚的女人家在哪里，在婆家你是外人，在娘家你是客人。

10、在书中作者详细分享了她具体是如何改变的，其实我们每个人都是一样的。

11、所以不必纠缠，看清事实，积蓄能量，掌握生活的主动权，过成自己想要的样子。

12、这本书就像是良药一样，让内向的我们看到了人生的希望，看到了另一种可能性的希望。

13、我们都知道：江山易改，本性难移，但不是不能移。

14、所以，没必要让负面情绪持续，不给自己设限，也不要否定自己，不在意周遭的声音，听从内心的呼唤，过自己想要的生活。

15、读完这本书，我也有一些自己的小感悟。

16、也有网友说结婚后才明白，避风港不再是娘家，也不是父母，而是一个人习惯孤独治愈，因为女孩子结婚后就没有家了。

17、 杰西卡•潘的“外向一年”计划 当我看完杰西卡•潘的“外向一年”计划时，心里最大的感受就是：这是个狠人。

18、《等》：没有了等待，时间就不会偷懒，没有忐忑，心思就早已结网。

19、 接受社会邀请，参加聚会，不是第一个离开。

20、但真正再次有机会的时候，我们依然会觉得不好意思，从而再次放弃了。

21、可以说，文如其人。

22、作为一个与杰西卡•潘一样拥有内向性格的人，对于她在书中的很多心理活动和纠结真的非常有共鸣，也由衷地佩服她的勇气。

23、与躲在毛衣蓝里的猫，黑夜盛产的星星们，屋檐下的风声，手指尖的蚂蚁先生们一起走进《内向游戏》，每一页都是一个动画短篇，扫一扫，从封面开始，它就动了起来，简单地循环往复，却让人觉得妙趣横生，有了治愈的效果。

24、也许你很忙，没有那么多时间看书，那这本《内向游戏》太适合碎片时间翻阅，书只有成年人巴掌大小，正如作者最初所想，只是想给迷茫中的自己找一个把手，画着画着，“每日挥刀五百下的努力”，让他渐渐感觉到一种说不出的自由。

25、不过，在我看来，孤独与性格内向还是外向并没有直接关系，而找到适合自己的职业，比强行去让自己变外向可能更容易。

26、慢慢通过自己的改变，不仅性格得到了改变，而且自己从中收获到了很多。

27、其次，这需要非常大的毅力，如果半途而废，可能不仅没办法让自己变得外向，反而会多了更多恐惧。

28、她将自己比喻为生长在山洞里的内向者，她想走出山洞看看外面更广阔的世界，她明白出来，就有些事情需要改变。

29、同样作为性格内向者，我一直在努力尝试各种方法来改变自己。

30、当然，这本书还是很值得一读的，因为读者不仅能从中学到一些打开自己的方法，还能得到一些力量，是不错的选择，最重要的，它确实能教给我们一些如何拓宽自己的社交圈子的可操作的方法。

31、如果你也和我一样，正在为自己内向的性格而深感困扰，那就读一下《走出内向：给孤独者的治愈之书》吧。

32、书里收集了愚公子这一年这一路的风景，以及遇见的幸福，满是心情，满是生活，满是触动。

33、那么，如何去减少我们内心的孤独感呢。

34、首先，她要求自己每到一个场合都要跟陌生人搭讪，并且要和对方有深度的交流。

35、我之所以喜欢一个人，是因为我喜欢属于自己的那片自由的天地，我可以任意发挥，天马行空的驰行。

36、我愿用文字陪你看懂世间各种感情我是果冻，一名教师。

37、除此之外，她还主动约网友见面、参加各种聚会、在好友的婚礼进行演讲、表演单口相声，反正那些内向者不喜欢做的事，杰西卡几乎都去尝试了，而这些经历她自己称为“噩梦国度”。

38、因此，如果你是一名内向者，并且感到孤独，不要因此就认定这些孤独是因为内向造成的，想要摆脱这份孤独，不是去尽可能多地结交朋友，而是应该去寻找一个可以让你放心地对他敞开心扉的人。

39、但是，孤独并不仅仅存在于此，有时候我们身处热闹的人群中，但内心依旧还是会很孤独，这主要的原因，其实是因为我们没有跟其他人建立深度的交流。

40、但是，如果杰西卡的外向计划只限于此，那也没什么了不起的，所以她其实还有很多“大招”，比如去参加一个大型的电视演讲节目，要在舞台上讲述自己与陌生人搭讪的经历，而且这个节目还会在电视上播出。

41、【内向治愈的经典语录】但是至今无法忘怀的是第一次站在讲台上时的紧张和不安。

42、---END---作者：永-Sunshine，用简单的言语，道情感的道理。

43、 “外向一年”计划效果显著，但并不适合每个人“外向一年”计划完成时，杰西卡确实有了很多改变，她不再惧怕与陌生人交谈，并且通过这一年的计划结交了不少朋友，结束了多年除了爱人，几乎没什么朋友的困境。

44、我作为一个内向者，读完此书感觉很有帮助。

45、为了完成这个计划，她曾一度差点把自己逼疯，甚至要去接受心理咨询辅导，不过她最终还是完成了这项计划，而且完成得非常不错，只是过程真的比较曲折。

46、外出宣传时克服性格障碍突破自我，多和陌生人交流。

47、有网友说自从结婚有了孩子后，白天带孩子，晚上睡不好，爸爸妈妈看见了很是心疼，说得最多的一句话却是多让你公公婆婆哄哄孩子，那是人家家的人，听得女孩很是伤心，父母眼里她早已是客人。

48、正所谓，每个内向者都是个“王者”。

49、作者在书中说了这样的一句话：原来那些不内向的人，其实在不断的尝试各种的生活，他们让生活变得更精彩，而自己只是不断的重复着生活，这样的生活，会让自己错失很多。

50、小时候就盼望长大，可是长大后却发现成年人的世界连哭的地方都没有，这倒不是说生活有多残酷，而是这是人生常态，我们能做的就是，心可以碎，手不能停，在崩溃中继续前行，感到生活苦，要学会给自己加点糖。

51、看到一句话，很是触动。

52、受委屈的时候没有父亲出头，没有母亲的开导，也没有任何人在背后撑腰，就算撞得头破血流，也只能自己开导自己，自己治愈自己。

53、正常情况下，人们在刚到达一个陌生的环境时会最孤独，因为身边所有一切都是陌生的，你的所有喜怒哀乐无人可诉。

54、太过于内向，就不愿意尝试更多的生活类型，也不愿意让自己的人生变得更好，于是我们总是错过了很多，不管是机会，还是让自己人生变得更精彩的机会，而只有我们学会慢慢的改变内向，一点一点的先走出内向，我们的人生才有更多种可能。

55、最后别的同事他们竞聘了，而最后也从他们里面选择了一个人，事后经理还很遗憾的给我说，我就是太害羞了，不然肯定是我。

56、 独自上路，在旅途中结识新朋友。

57、”孤独感会因为你的生活状态而有所改变，但不会因为你内向就增长一点，外向就减少一点。

58、正如书中《和解》中讲到的那样：双手和解的温度可以释然的不仅是恐惧的阴霾还有孤独的尾声孤独是生活的常态，我们要习以为常，不必自怜自艾，要学会与生活和解，让自己享受当下。