1、小总结：油麦菜焯水的时间不要超过30秒，以免煮烂影响口感和卖相。

2、“青松基金长期关注大健康赛道，保健品是其中重点关注的领域之一，新人群、新技术、新渠道势必会带来新需求和新品牌的机会。

3、 加入虾皮继续煮5分钟左右，至冬瓜呈现出半透明的状态，用筷子能扎透就说明冬瓜熟了。

4、将石斛、北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水3毫升。

5、燕窝、鱼胶为主的中式滋补食品。

6、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽。

7、运动大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。

8、做法：将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香。

9、 推荐菜品：(凉拌柠檬苦瓜) 苦瓜洗净从中间切开，用勺子挖掉瓤和苦瓜上的白色薄膜，这个是苦味的重要来源，刮干净吃起来才不会苦。

10、 推荐菜品：(丝瓜煲蟹味菇汤) 丝瓜去皮后切滚刀块，鸡蛋加盐炒熟后打散，蟹味菇清洗干净切成段，虫草花和枸杞用水浸泡。

11、金桔具有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效。

12、韭菜香干韭菜香干清淡少油，营养又美味，不光能减脂还能补充人体所需要的营养，非常适合减肥的朋友。

13、【关于养生美食的说说唯美句子】(这3种肉要记得吃)羊肉民间有“补在三伏”的说法，入伏后是一年中最热的时节，暑气最盛，是营养消耗最大的时间段，所以在三伏天更需要进补，不过要以温补为主。

14、 加入淹没食材的清水，大火煮开后小火煮2分钟。

15、《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。

16、杨桃杨桃外形特殊，横着切开成片后便呈星星状，所以又被称为星星桃，果肉晶莹，果脆多汁、芳香清甜。

17、——伪健康传播短视频的成因及对策(J). 声屏世界，20：96-9 DOI：13969/j.issn.16-33622斌卡. 身边的那些伪健康食品(J). 大众健康，26：84-8思雨. 请远离伪健康的五大垃圾食品(J). 中国食品，26：135-13 DOI：13969/j.issn.10-121常晓. 警惕“微健康”里的“伪健康”(J). 人人健康，24：18-1人民网-细火慢熬出好汤。

18、养生接下来一起去看看部分“大暑”养生食物吧喝暑羊营养学家认为，羊肉在暑天吃最有营养。

19、这样一盘又香又爽脆的醋溜豆芽就做好了。

20、若闪电出现在西方，则雨势很快就会随着风云的翻转扑向头顶，那就要赶快躲避以免暴雨淋头。

21、台风“风如拔山怒，雨如决河倾”，大暑期间也是台风高发期。

22、 提前将2勺香醋、半勺胡椒粉、小半勺糖、适量的盐混合在一起准备好，沿着锅边倒入锅中，保持大火翻炒10秒，加入一勺蚝油再翻炒5秒出锅。

23、准备一把蟹味菇，放入清水中洗干净备用。

24、锅内烧水放上篦子，大火烧开以后把鲈鱼上锅蒸6分钟即可，不要蒸太久鱼肉容易变老。

25、(李洁莹)(图片来源：惠灵顿中国文化中心、中外文化交流中心)。

26、陆木耳芝麻饮做法：将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。

27、党参用温水泡2小时，再与材料同入锅煮粥，功效：补脾养胃，润肺生津。

28、锅内烧油，油温烧至七成热时，把热油浇在葱姜丝和辣椒丝上面，激出葱姜的香味，一道肉嫩味鲜的清蒸鲈鱼就做好了。

29、功效：益胃生津、润肺止咳。

30、功效：凉血，止血，乌须，补肾。

31、功效：鸭肉性凉，能滋阴养肺、止咳化痰。

32、 碗中加入苦瓜片，切好的柠檬片，倒入调好的料汁，搅拌均匀即可，做好也可以放入冰箱冷藏1小时，吃起来冰凉爽脆、酸甜开胃，特别好吃。

33、如今，年轻消费者们想补充VC不是吃药片，而是买橙子味的“多维软糖”。

34、抗糖、美白为主的功能性产品。

35、想补充酵素不是买胶囊，而是吃色彩斑斓的“酵素果冻”，他们乐于在吃软糖、吃果冻的过程中顺便完成“膳食补充”，“颜值就是正义，好吃才是王道”成为他们筛选养生品的重要准则。

36、小总结：鲈鱼最好从背部改刀，这样更容易蒸熟，口感更为鲜嫩。

37、 苦瓜 俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，在这样的天气人们因炎热不思饮食，常常会有中暑的情况发生，此时要多吃苦瓜这个“救命稻草”，苦瓜味苦性寒，做菜佐食能开胃健脾、消暑降火。

38、锅内烧油，油烧热以后倒入葱、姜、蒜、青红椒圈，中火翻炒出香辣味，沿锅边淋入少许清水，开始调味：加入香醋10克，食盐2克，白糖2克，鸡粉1克，胡椒粉2克快速翻炒化开调料，把料汁收成粘稠时倒入藕片，翻炒至藕片均匀裹满料汁，再淋入一点明油提亮色泽，一道简单好吃的酸辣藕片就做好了。

39、《毛诗》曰：熠耀宵行。

40、这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

41、桃子桃子爽脆多汁、清甜可口，民间百姓将桃果融入了中国的很多神话故事中，有长寿、健康的寓意。

42、百合之甘敛，甚于五味之酸收也。

43、夏季是人体阳气鼎盛之时，若长期躲在空调房、常食寒凉之物等，会损耗阳气，因此为了达到夏季“养阳”目的，除了饮食上要特别注意，也要进行适量的锻炼，不过夏季锻炼要有方法和原则，选取温和的运动，锻炼时间要选择早晨或者晚上等，避免适得其反。

44、于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。

45、小总结：切好的藕片要用清水泡上、隔离空气，加白醋同样是为了防止氧化变黑。

46、在《史记》中曾有记载“秦德公二年初伏”，由此可见在我国战国年代就有了“三伏天”的说法，也就是人们常说的“初伏”、“中伏”和“末伏”。

47、凡上品俱是寻常服食之物，非治病之药，故神农另提出久服二字，可见今人每取上品之药。

48、羊肉性温、有益血、补肝、明目之功效，在《汉书·杨恽传》有记载“田家作苦，岁时伏腊，亨羊炰羔，斗酒自劳”，所以民间一直有三伏天喝羊汤的习俗，很多地方在三伏天会举办伏羊节。

49、“小暑金将伏，微凉麦正秋”，小暑是二十四节气之一，与其它节气相比是个存在感不太强的节气，但它在气候上却是一个重要的“分水岭”。

50、丹良，丹鸟，夜光，宵烛，皆萤之别名。

51、一杯清爽的金桔润肺茶，品味的是丰收的和庆。

52、3．锅内放油，上火烧至七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

53、其实这并不是没有依据的，桃子属于温性水果，常吃桃子可以改善血液循环，肌肤更有色泽，这就是民间常说的“桃养人”的意思。

54、推荐菜品：(冬瓜海带汤) 冬瓜清洗表皮切成小块，海带清洗干净，如果是干海带的话，需要提前用清水泡发，仔细清洗后切成宽条状备用。