1、找个机会跟对方心平气和地好好聊聊，听听他的想法，并真诚阐明自己的态度，双方共同解决出现的问题——退一万步说，如若对方的态度是负向的，宁愿放弃你，那起码你也在及时止损，没给感情继续恶化的机会。

2、任何一点在你掌控之外的风吹草动，你会引起你的无助和焦虑。

3、给脑子点其他分工，平衡精力，很多问题自然就不会出现。

4、以上三点，是缺乏安全感最常见的主观原因。

5、即便出于某些个人原因，他勉为其难跟你在一起。

6、当你轻材重用，把所有的精力都投入其中，必定会把鸡毛蒜皮都无限放大，让相安无事都疑神疑鬼。

7、但往往很多女生看不到这个，想方设法去验证对方的爱是“假的”——没人有那么无聊，愿意长期跟一个丝毫不爱甚至看起来很烦的人呆在一起。

8、先说具体表现，再说解决办法。

9、也就是说，将你目前的参照物进行更正：举个例子，你给自己打五分，那么五分就是你的参照分，真实的分数要比五分多两分，也就是七分。

10、是否用自己人生的选择作为赌注。

11、客观原因导致的安全感缺失：这些原因，让你理直气壮地缺乏安全感。

12、欢迎对号入座，及时调整自己。

13、或者说，你的方式注定你会在这段感情中缺乏安全感。

14、当自己处于关系中的弱者角色，随时恐惧被替换，被厌倦，同时又想紧紧抓住这个优于自己的“高枝”，这是人对强者本能性的崇拜。

15、所以，多找点儿别的事做。

16、更多原因来自于你个人心态或认知，导致自己没有安全感，加上对方某些照顾不周的行为举动，证实你的猜疑，才令你怀疑当下的感情。

17、我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。

18、这源于原生家庭的不完美带来的人格缺失。

19、但爱是装不出来的，你一定会发现他的态度有转变，行为有问题。

20、而经常给自己制定小目标，用肉眼可见的进步去作为奖赏动力，则更容易实现遥远目标。

21、但你仍然会幻想自己被抛弃的场景。

22、了解爱情的本质，适当减少投入其实，爱情没有那么神圣，它也只是用来满足你生命完整可有可无的一部分。

23、而不是对方不爱了。

24、如果答案是肯定的，那么很遗憾，你的方式错误了。

25、其实都说明了，你身上有足够吸引他的特点。

26、对方比你优秀如果在外人看来，对方在均值上真的比你优秀，那么你缺乏安全感就是再正常不过的。

27、若想解决，应该从以下几个方面入手：正视自己身上的优点，承认对方被你吸引的事实当初对方追求你，说爱你，包括当下仍旧愿意跟你在一起。

28、对方态度变得恶劣你能清楚感觉到对方态度的异常，变得敷衍冷漠，变得谎话连篇。

29、从他口中说出的赞赏极有说服性，会令你大获自信，相信自己在他心中的地位。

30、投入太多，把爱情当成人生全部很多姑娘误入歧途时，都是不愿承认的，甚至都没有发现自己已经用力过猛了。

31、不够足够的爱的回应，不够健康的教育方式，耳濡目染的暴力行径... ...都可能成为成年后缺乏安全感的主力之一。

32、正视问题本源，切勿选择逃避如果你真的有充分理由认为双方关系变质了，那就不建议在自己身上找原因，通过委曲求全去硬撑着这段感情。

33、甚至以你的个人价值，完全无需考虑对方会找到一个比你优秀的女孩儿。

34、利用“参照物更正法”，提升自信对于自卑者，有一个很有效地提升自信的方法——“参照物更正法”。

35、【缺乏生活安全感的说说】是否除工作外所有的时间都献给爱情了呢。

36、永远在你看待自己的现有认知上，再多加一点分——因为那才是真正的你。

37、在这里，我给你一个有效且容易的建议：肉眼可见的改变。

38、依旧有相应对策：给自己一点主动权，别把“缺乏安全感”一事归于对方换句话说，你得清楚：缺乏安全感很有可能只是你本身情感出了点小问题，是你自己的原因。

39、主观原因导致的安全感缺失：对方很爱你，你仍然感觉缺乏安全感原生家庭导致你不是跟男朋友在一起缺乏安全感，而是你本身就是一个缺乏安全感的人。

40、那就请你别骗自己，认真回想一下：跟他在一起后，你是否付出得更多。

41、在亲密关系中，如果你感觉到安全感缺失，无一例外，是来自于以下两种原因：客观原因推动安全感缺失：你们关系的现状，的确出现破绽，值得担心。

42、但又找不到什么实质性证据，只能归罪于自己“想太多，没安全感”。

43、如男友态度冷淡，性格不合等。

44、是否为了他失去自己的生活。

45、以上两点，是缺乏安全感典型的客观原因。

46、本篇文章就分为这两个方面。

47、比如，今天比昨天多看了两页书，今天做了个新造型，今天忍住没有跟男友发脾气等等。

48、日日累积的努力，当然值得歌颂，但很容易因为看不到效果而受挫放弃。

49、当你摆正了这个认知，其实也就解决了一半的问题——归于原生家庭也好，归于个人性格也好，当你懂得令自己难过的源头，其实并不是你最担心的“他不爱我”，就足够你在下一次感觉自己没有安全感时，安抚自己的了。

50、主观原因导致安全感缺失：绝大多数其实都是这一类。

51、切忌原地踏步，用肉眼可见的改变缓解焦虑经常有人跟你说“提升自我”，但却说不出具体方式。

52、这些异常，让你不得不往坏处想。

53、说白了，你的精力太多了，爱情承受不住这份力度。

54、懂得邀功，从对方的肯定中获取自信邀功的目的，是获取对方的赞赏。

55、自卑，对自己的认知不够客观其实你比自己想象得要更美好，只不过你对自己太苛刻。