【琪琪句子迷】精选说说养生大讲堂、看一下养生100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句看一下养生!

一、说说养生大讲堂

1、功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

2、YangDdficiency

3、他汀类药物主要以降血清、肝脏、主动脉中的胆固醇及降低极低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平为主。 他汀有两大作用。

4、阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

5、做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

6、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！

7、健康2030大讲堂想告诉大家什么？

8、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

9、失眠是个很复杂的病因，不但是肾虚会引起，心虚、脾虚、肝胆等有问题都可以引起，所以失眠有时很难治，就是因为病因不详，吃错了许多药却没有疗效。打个比方，心肾不交造成的失眠，如果不是去用人参归脾类的方剂，是很难对症的，但是如果错判为心虚或是脾虚、肾虚，不管吃什么药也没有疗效，就是病因没有真正找到。

10、证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；

11、每日一杯新鲜果汁，每晚泡脚，大家一起来养生。

12、证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶；

13、因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。

14、做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

15、夏天拍打或者艾灸心包经好比吃人参。尤其对于容易胸闷气短的人，效果尤佳。

16、泡脚真的能睡得更好，我昨个泡了个中药脚，舒服得不行。

17、专家门诊时间：周一上午，周五下午。

18、比如酸梅汤、山楂水，或者做菜里头多放些醋。就能让脾气小，身体好。 苦能清苦能清心火。人烦躁、睡不着时，弄点苦的莲子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，马上心肾相交睡得好。

19、关注本周六本期节目，和我们一起探讨食疗养胃的相关话题。

20、将萝卜切成丝做出凉拌菜，清脆爽口，酸甜微辣的味道非常对我的胃口，长大后才知道，吃萝卜的好处如此众多，利尿通便、解毒生津、润肺降噪还能预防感冒，凉拌萝卜丝，清凉爽口，还适合下酒，所以说啊，秋冬季节这道菜要多吃，价格便宜作用大，常吃润肠通气还防感冒！

二、看一下养生

1、功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

2、大家可以给我留言，还有哪些水果是润肺祛躁的，让我们大家都一起健康快乐起来。更多家常美味菜谱，请关注觅源良食。喜欢我的美食图文就请点赞、收藏、评论、转发！欢迎大家给我留言，有了您的留言，我们都能感受到爱和被爱，一直。他们提供了四项的服务，

3、我们首先说说水果类的：

4、——让你的颈椎“活”起来

5、在以后服用期间，任何时间发现不明原因肌肉疼痛，无力等。尽快去医院查肌酶，排除肌损伤。

6、我每期都准时参加，对我帮助非常大，有很多以前不懂财税的问题这里的专家都给解决了，他们都很专业而且很有耐心，我会一直关注的。

7、功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

8、证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。

9、证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。

10、内容会根据实际情况有所变动

11、人的体质有很多种，阳虚体质只是其中的一种。阳虚体质简单说就是体内阳气不足，因此对于阳虚体质的人来说，在吃的方面上就很重要。那么，阳虚体质吃哪些食物好？

12、直播授课，采用双师辅导模式：主讲老师带你吃透重点，课后班主任辅导答疑。

13、白天红枣枸杞桂圆玫瑰茶，晚上艾叶当归老姜泡脚包，已开始进入养生生活。

14、证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。

15、避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

16、西方人也养生，可以说全世界只要是人就想健康长寿，只是东西方文化意识差距可能太大了，有些咱们认为是慢性自杀的方法，恰恰被西方人用来养生，他们讲究的速度和效率，之所以他们不太相信中医也是因为不能当时立马就看见疗效....

17、甘蔗，我觉得用甘蔗压榨出来的汁水，对我们一定是有益处的，解毒、生津、润肺的最好天然饮料。

18、更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合频道。每周一至周五22：周六日的22:30《大家来养生》首播，每天早晨6：45分重播。我们与您不见不散哦！

19、宁夏广播电视台经济频道《慧说养生有道—中医大讲堂》作为一档智慧健康项目科普栏目，每期我们会精心挑选贴近大众的热点选题作为栏目主题，运用灵活多变的表达方式，将健康的生活方式通俗化地传达给观众，为观众传播健康养生的知识。

20、专家为来宾现场科普健康知识讲座图

三、养生大课堂

1、原料：何首乌10g，荷叶15g，女贞子5g。

2、主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

3、阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

4、本期节目，我们邀请到来自银川市中医医院的张存权主任，为大家介绍关于颈椎保护的相关话题。

5、各位来宾来到康复训练中心参观图

6、保证充足的睡眠，室内空气要多流通。

7、千万不要再小看他汀只是降脂药，更是预防心脑血管疾病的利器。他汀着实能给我们带来很多好处，但药物的安全性更是大家关心的，我们不能病还没预防，反倒出现副作用。

8、《慧说养生有道》——中医大讲堂第五十四期节目视频

9、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

10、莲藕不能像萝卜那样做出菜，藕要润肺祛躁需要生吃，直接将莲藕去皮厚，生吃，润肺止咳，尤其对上火效果明显。

11、阳虚体质的患者在平时应该多吃一些温补肾阳的食物，比如在平时可多吃韭菜炒虾仁这种食疗药膳，材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。可以起到温中散寒、壮肾阳的功效。也可多吃五香羊肉汤，功效和作用是暖肝开胃、温中助阳。

12、功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

13、首先早吃好，午吃饱，晚吃少!然后注意多吃蔬菜水果。肉类尽量吃白色类，如:鸡肉和鱼。最后还要注意多运动，不然吃什么都没用!!

14、葡萄对于清热解毒、去火降燥有着良好的功效，但是好多时候，我们将我们身边的很多美食仅限于食物了，葡萄每年中秋节前后大量上市，所以葡萄不像苹果和梨，一年四季都有的吃。

15、肠道不仅参与食物的消化吸收以及担负排毒任务，还参与许多重要器官功能的调节。张成岗教授指出，肠道微生物(菌群)与多种慢病(腹泻、便秘、肥胖、糖尿病等)甚至精神、心理等(躁狂、抑郁、自闭)密切相关。他立足肠道菌群研究，从生命起源与进化讲起，探索生命的来龙去脉;立足菌心学说，提出“人菌和合”是人体健康治理的关键。令人深刻认识到，重视“肠道菌群”，改善“肠道菌群”是维护人体身心健康的科学途径和方法。

16、医道自然疗愈养生班(分初级、中级、高级)；

17、先天禀赋不足，加之寒邪外侵或过食寒凉之品，忧思过极，房事不节，久病

18、医道传承人培养，你有需求的话，可以去了解下。

19、他汀常见副作用:肝功能受损，肌肉受损，血糖代谢异常等等。

20、京杏堂负责人表示，此次活动获得多方支持和响应，参会者也收获颇丰，第一期公益健康讲座活动取得圆满成功。今后，我们将继续努力，秉承“广聚天下英才，汇集各方智慧，搭建开放平台，开创美好未来“的理念，将“有医说医”健康大讲堂打造成一个务实、包容、开放、创新的平台，传承中医文化，服务大众健康!

四、说一说养生

1、五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐。制作的时候首先需要把羊肉洗净，切块，放入锅内使用沸水灼一下，接着把羊肉与其他药物以及调料一同放入锅内，食用小火慢炖2小时即可。这种食谱的功效和作用是：暖肝开胃、温中助阳。

2、阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

3、如果你不是真的想学调病的真本领

4、非调血脂作用：改善血管内皮功能、抑制血管平滑肌细胞的增殖和迁移、抗氧化作用、抗炎作用等，有利于防止动脉硬化的形成或稳定和缩小动脉粥样硬化斑块。

5、原料：炒麦芽10g，山楂5g，冰糖少许。

6、花费了这么多的时间以及人力实际上就是想告诉大家，在生活中需要控制自己的身体情况。通过一问一答的形式告诉所有人，在身体发生任何状况的时候，不要忽略。有可能仅仅只是一个小的现象，就会造成一大堆的疾病发生。例如在生活当中就会有很多真实的例子，原本以为自己的身体情况是非常健康的的。有的时候出现了小的头疼脑热都可以忽略不计，实际上这种行为是不对的，所有严重的疾病最开始都是这种小现象。这个大讲堂就是想呼吁所有的人都要注意自己的身体情况，不要忽略任何一个身体预警。而且许多老师都在下，告诉了我们，在身体发生什么小现象的时候，需要及时注意。从上这样可以更直观的发现自己有可能会有了什么疾病，需要积极的进行治疗，以防病情进一步变化严重。

7、主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

8、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！

9、功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

10、首播每周六上午10:00

11、做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

12、阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。

13、原价199元，限时免费

14、主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等

15、大家是否有过关节疼痛的时候呢？到医院就诊时候就会问：“大夫，我关节疼，是不是得了风湿病啊？”

16、功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

17、我不是专家。。但前一段时间大三那年生活极其不规律。。也是这样。。措施：首先，饮食、睡眠要规律了。。然后，可以喝点蜂蜜：不是外面随便卖的那种。。最好是汪氏或者明兴源。。可以把蜂蜜、蜂王浆、花粉调和了兑水喝(如果有钱可以加上蜂胶)还有，常吃水果。。最根本的还是要生活规律，我现在虽然调理好了，但是吃饭稍微不规律，身体就闹别扭，这种急不得，只能慢慢调理，注意生活习惯。。。不要老坐着。。多散步、走动。。

18、拍打或者艾灸心包经上得穴位

19、养生大讲堂(自然疗愈之法企事业单位、学校、团体)；

20、韭菜炒虾仁：这种阳虚体质食谱材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。先把锅内放入油烧热，然后放入洗干净的韭菜段翻炒片刻，将准备好的鲜虾仁下锅继续翻炒片刻，放入调味料适量，继续炒匀即可出锅。功效和作用为：温中散寒、壮肾阳。

五、养生知识讲堂

1、饮食要清淡，夏天来了大部分人都会出现食欲不振，无力等症状。这个时候饮食就因该清淡为宜，各种粥最养人。如绿豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利于补充水分且易于消化，还有理气健脾，清热解暑的功效。

2、尝试下以下方法:酸能静心浮气躁，适当吃些酸苦的药。

3、足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。点好评，祝你天天开心、事事顺利。

4、那么，当关节疼痛与您的生活碰撞出“火花”，您知道该怎么做吗？有人说：“去医院呗！”对的，但是关节疼痛需要到医院哪个科室去就诊呢？需要优先考虑哪类疾病的可能性更大呢？在疫情防控常态化的今天，怎样就诊能快速解决关节疼痛的毛病呢？今天，我们邀请到了吉林省吉林中西医结合医院风湿科医生裴冬雪为大家解密关节疼痛的那点儿事！

5、晚上睡前泡脚的效果最好，能够帮助睡眠深沉。此乃养生之神方！古人不以补药为补，而以深沉睡眠为补！因为夜晚属阴，一个人能睡得深沉，表示心肾相交之力很好。富人吃药，穷人泡脚。泡脚能助肾纳气藏精。夜能藏精，昼不上火。很多人容易上火烦躁，都是因为睡眠少，肾不纳气，不藏精，不能够达到真正心肾相交的深度睡眠。

6、适当多饮水，天热人容易出汗，身体里水分分散快。要及时补充水分，夏天在人体需要水分的基础上要适量的多补充一些水分。不要等口渴了在喝水，早上起来喝上一杯凉白开，一天中要少量多次饮水。

7、健康2030大讲堂值得信赖吗？

8、证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。

9、他汀药物的地位与日俱增，在预防和治疗心脑血管疾病方面，已经成为阿司匹林的黄金搭档。请看下图，他汀的重要性，一目了然。

10、做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

11、我们感谢他汀给我们带来的好处，但我们也要提防他汀的副作用，这样才不至于得不偿失。

12、名额有限，快来报名吧！

13、做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

14、证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参

15、这个节目播出也有一定的时间了，大部分关注的人全都是上了年纪的。但是其中的人员也都是经过了国家认证的，才可以参加这个节目。从而健康2030大讲堂也是有一定的信赖值度的。通过他们的在线发问及回答问题的模式就可以看得出来，一定是专业度过硬才可以通过审核。

16、重播每周六下午16:20

17、此外，张成岗教授还就氢医学发展和应用做了科普分享，帮助大家明了氢分子防治疾病的机理。

18、不集赞转发，不限年龄学历

19、除上述方药外，可随症加减。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿；遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根，“阳得阴助而生化无穷”，补阳同时加少量补阴之品，如枸杞、熟地、桑椹。阳虚常由气虚进一步发展而来，常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。

20、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。食疗养生