【琪琪句子迷】精选吃过饭后就要睡觉、吃完饭以后睡觉100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句吃完饭以后睡觉!

一、吃过饭后就要睡觉

1、CCK的含量与餐后睡意之间

2、可能是生活中的作息时间安排不当所致。也就是说该休息的时候没有休息好，不该休息的时候就打瞌睡了。所以一定根据自己实际情况合理的安排作息时间，保障有充足的时间睡眠、工作的时候才不会打瞌睡。

3、下面是认为好的网友投票

4、一顿饭如果吃得十成饱，也很容易饭后犯困，因此，可以实行吃饭吃八成饱，或者少量多餐，两顿之间加餐也是个好方法。

5、瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

6、看见这些评论，终于遇见了正常人了

7、刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中，如果你睡觉的话血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。意见建议:建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，饭后立即睡觉，吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。而且马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好甚至会出现危险;另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病;第三方面是钙容易积聚，结石易形成;第四方面易发胖。

8、今天丁香医生的今日热议就聊聊这个话题。

9、目前300000+人已关注加入我们

10、在爱在节日吃火鸡的美国人看来

11、火鸡里含有更多的色氨酸

12、然后少吃高碳水化合物的主食

13、这个说法有自己的理由，胃的形状和食物的走向，依靠重力的运动可以减轻胃工作的负担。这是有道理的，重力可以减少胃做功，躺下后胃排空需要更多动能。

14、这7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰！

15、大脑是全身最重要的器官

16、大家好呀，我是九姑娘。

17、你就会经常听到这样的说法

18、如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？

19、身体会首先保证大脑的血液供应

20、我们可以折中的办法，饭后静坐半小时，既保证胃血液供应，又降低胃蠕动负荷。

二、吃完饭以后睡觉

1、“吃饭睡觉打豆豆”属于网络用语，意思多指别人无所事事，无聊至极的状态，而“吃饭睡觉打豆豆”来源于一个冷笑话。而这里的“豆豆”是指冷笑话中的第100只小企鹅。“吃饭睡觉打豆豆”的冷笑话如下：有个记者去南极采访一群企鹅。他问第一只企鹅：“你每天都干什么”，企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆”，接着又问第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆”，记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊，那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”记者惊奇的又问：“你怎么不打豆豆”，小企鹅撇着嘴巴说：“我就是豆豆”。

2、但还有饭后立即躺下不利于身体健康的说法。

3、做好这9件事，能将心血管疾病推迟10年！

4、而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

5、吃饭后为什么会犯困呢？

6、全身的血液都集中到消化系统

7、就马上睡意袭来哈欠连天

8、首先，对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。

9、「吃饱就睡，睡了就吃」，听起来很懒、很二师兄，但其实和长胖没有太大关系，只要你没饱了再吃两口就行。

10、饭后，食物没有完全被消化，肠胃人处于工作状态，即使睡着了也处于浅睡眠状态。长期这样，会造成晚上睡觉时，半夜醒来，影响睡眠质量，第二天起来，会感到很疲劳、打不起精彩。

11、当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

12、吃完饭后，不要一直坐在椅子上消食，可以适当走动一下。平时可以根据自身情况，增加一些运动，提高身体机能。

13、饭后不宜喝浓茶，吸烟。很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收。

14、各种营养素的摄入都应该保证一定的比例，没有哪一种营养素是越少越好的。如果午餐碳水化合物不足，会存在食物转化成葡萄糖的时间被大大推迟或是量不足的结果。

15、一股神秘的力量开始拉扯我

16、是存在着正相关的关系的

17、吃完饭就睡觉，会让人越来越胖。因为这个时候的胃肠蠕动功能逐渐减慢，吃进去的食物还没有及时消化，这个时候热量的消耗就会降低。那么最后就会变成脂肪，然后堆积起来就会出现身体发胖。如果不想身体发胖的话，吃完饭后一定要适当的活动一下，例如散散步。千万不要立马躺起来或者坐下去，建议在饮食上面一定不要暴饮暴食，这样的话非常影响身体健康。

18、胆囊收缩素就会大量分泌

19、这里关系到新陈代谢的问题，新陈代谢常规情况下是这样滴↓

20、封面图来源：丁香医生设计团队

三、为什么一吃完饭就要睡觉

1、很多动物，都是吃了睡。比较典型的是蛇，蛇吃了东西后，就躺在那里一动不动。不管是不是睡觉，至少是一种静息状态，你看蛇的消化不好吗？现在是冬天，很多动物都冬眠。动物冬眠的时候，基本上就是睡了吃，吃了睡，当然吃得没平时那么多。也没听说，动物们消化不好，得了肠胃疾病。

2、胎儿在母亲子宫里面，是吃了睡，睡了吃，虽然不是用嘴巴吃，但也是在吸收营养能量，影响消化，影响睡眠吗？胎儿出生后，变成了婴儿，基本上也是吃了睡，睡了吃，影响消化，影响睡眠吗？

3、误区：《十万个为什么为什么饭后想睡觉》吃饭后为了有利消化，消化系统的血流量会增加，相对的大脑的血流量就会减少，所以人就会觉得想睡觉。真相：饭后犯困是全世界人民都好奇的事呀。爱在节日吃火鸡的美国人，用火鸡里含有更多的色氨酸来解释这个现象，火鸡里的色氨酸会在体内合成有催眠作用的褪黑素。

4、春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。

5、家里父母总是告诫自己，饭后不要坐下来，要运动运动促进消化。

6、如果你吃完饭，感觉头晕缺氧，那么你最好的方法，就是静静的休息一会。哪怕是睡觉，如果能睡得着，也不一定不可行。此时，你的休息，跟是否吃饭没有关系，只是因为你头晕了，你累了，所以你需要静下来休息。不论是什么原因导致的头晕乏力，最好的应对，就是休息，难道不是吗？

7、饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。

8、如果你想保持精神饱满的工作状态

9、在吃主食的时候，尽量搭配大量的蔬菜，特别是一些膳食纤维含量高的绿叶蔬菜等。

10、困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

11、最新最热医学话题，今日热议给你解读

12、“饭后躺一躺，不长半斤长四两”

13、吃完饭就睡觉容易引发这些问题

14、这些都是高碳水化合物食物

15、在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

16、吃饭后想睡觉是很正常的，很多人都有这种现象。这是因为吃饭以后，肠胃要加快工作，促进消化，需要更多的血液回流肠胃，从而导至脑袋血液供应不足产生困倦。要缓解这种困倦也不难，你可以洗一下脸，剌激一下头部；也可以出去散散步，活动活动，.；还可以找个人多的地方跟人聊聊天；如果你喜欢做家务，还可以帮家人做一点家务。

17、事实上正常身体确实有一个独特的机制来保持大脑的血液供应稳定，即使其他器官的血液分布发生变化也不会影响大脑的血液供应。例如：尽管运动期间肌肉的血液供应大大增加，但大脑的血液供应保持稳定。虽然火鸡和血液在胃肠道中的浓度不是饭后嗜睡的原因，但饭后嗜睡的现象确实存在。

18、让脑袋和桌子进行一下亲密接触

19、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。

20、中国人爱吃面食或者米饭

四、吃了饭后就睡觉好吗

1、长此以往，小肚子可能就越来越大了。

2、要知道我们基本都是面食或者米饭

3、其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

4、3：吃完之后休息一下再睡

5、杜静(1),张连峰(1),秦川胆囊收缩素作用的研究进展(J).中国比较医学杂志,2007

6、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。

7、当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

8、饭后能不能散步？能不能松松裤腰带？其他和饭后习惯有关的问题，我们也替你整理好啦！

9、因为大家在吃完午饭以后，血液都会集中的流动在胃部，帮助肠胃消化午饭吃进去的食物。当血管里的血液都集中胃部的时候，供养大脑血液就会少一些。所以大脑的供血少了，以后就会导致这个人昏昏沉沉，大脑会向身体发送一个指令需要休息。

10、如果不睡，只想躺着呢？

11、如果一吃完饭就困，就要考虑自己调整一下饮食，把饮食调整过来，身体的状况就会好很多。毕竟我们能够用来工作，学习的时间非常有限，如果白天还犯困，没精神，生活和事业都会受影响。

12、有很多朋友都这么说····我回答他们的也是猪正确答案是这样的！：：很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？大脑缺氧使人犯困河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。

13、这些属于低碳水化合物食物

14、在这个过程中推荐靠墙站，姿势是这样的↓

15、吃完饭后,因为胃需要动力,所以血液更多的流向胃,使得流向大脑的血液就减少,然后就会想要睡觉,这个就叫做食困,是正常的.但是饭后不要马上就去睡觉,最好是半小时后在去睡...

16、吃完饭不应该马上睡觉，特别是在吃饱后，因为在躺下的时候，肠蠕动减慢，食物消化的慢，就会堆积成脂肪，就会变胖。吃完饭去散散步可以增加肠蠕动，促进消化

17、相比较中国人午饭的丰盛，西方人午饭通常来说有着完全不同的风格，他们午餐通常一天中吃得最少，有些人喜欢来点肉食，有些人一份沙拉就解决了，碳水化合物的摄入远没有中国人多。

18、大脑作为最重要的器官之一

19、夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。

20、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

五、为什么吃完饭就要睡觉?

1、所以大脑缺氧的说法就站不住脚了

2、所以这就是为什么午饭吃太多以后，想睡觉的原因啦。一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。

3、吃了东西后嘴里发苦，中医认为，早晨起来口苦是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦可能是肝胆部位炎症引起。如当肝脏或胆囊发炎时胆汁排泄失常导致口发苦。预防和根治口苦，最好的办法是医治原发疾病，特别是对于中老年人出现的口苦，应做有关的检查，如血常规、血糖、胃与肝胆检查等，以明确病因，针对病因治疗引起的口苦。

4、吃完饭，一定不能立马睡觉吗？不一定的。人们认为，吃完饭就睡，饭也没有消化好，睡觉质量也不高，两头都不划算。因此，吃完饭就睡，被认为是养生禁忌。这个看法，可能仍不全面。

5、晚上补充足够的睡眠

6、血液供应都是优先保证的

7、无辣不欢？嗜酸如命？多半是有肝脏损伤！常吃这些谷物，强效滋养五脏~

8、既然不用担心长胖，那么就意味着可以放心地吃完就睡午觉吗？

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10、放眼望去办公室都是趴着睡午觉的

11、你好，考虑是胃肠炎，胃肠痉挛或消化道溃疡引起的肚子疼痛不适症状，建议你到医院消化内科检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。

12、今天，#晚上千万不要吃完就睡#的话题冲上热搜。

13、食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。

14、吃饭的时候，如果米饭、面条等精米精面摄入过多，餐后血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，就容易使人昏昏欲睡。所以适当减少主食的摄入，用一部分粗杂粮，如玉米、小米、燕麦等替代一部分细粮，可以延缓血糖的升高。饭后不要长期坐着，可以做做家务，出去散散步，以驱散困意。

15、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改善血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。

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17、油腻的食物会增加血液粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。(引用自生命时报)

18、明明昨天晚上休息的很好

19、饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

20、一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病患者，建议饭后2小时内不要平卧。