【琪琪句子迷】精选郁闷又心塞的说说、心里郁闷憋的好难过的说说100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句心里郁闷憋的好难过的说说!

一、郁闷又心塞的说说

1、爱情像存款里的钱一样少得可怜，孤单和欲望却像贷款一样不停地自动生息。

2、人渣是什么？就是永远只会说对不起，而不会改变。

3、我当初爱你是真的，我等了你这么久也是真的，我放弃过又控制不了自己等你也是真的，可你不爱我也是真的，但我现在决定放下你也是真的。

4、实话变得不中听，谎话却变得更迷人，大概世上的人都缺爱，唯独我缺根筋。

5、痛不痛只有自己知道,变没变只有自己才懂,不要问我过得好不好,死不了就还好

6、在与有抑郁倾向的朋友的交往里，韩松落并没有刻意地表示关切，他会尝试诱导对方敞开心扉，关注对方所需，多聊天、多陪伴，“让他们知道，我能够理解他们。”

7、最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯碎，哭不再彻底。

8、哪一天在手里的东西突然掉了，手就觉得空空的，更别说我心里的你了。

9、难不难过自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。

10、可我在微博上看到了下面的这句话

11、我还能怎么做，怎么做都是错，心塞！

12、好像一切都结束了。没有什么永远的十八岁。依然，无论在哪里都不会是终点。

13、有的时候也许本人并没感觉出自已有什么改变，但旁观者清我们一眼就会明显的感觉出来这个人心理的变化，也许这就是焦虑症患者的前期的变化。

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15、当不开心了那就不要再去想让我们不开心的事情，不要把注意力放到上面，学会转移注意力，让不开心的事情随着时间的推移而逐渐淡化和消除。

16、感情貌似真的是你越冷淡，他对你越好，一旦你变得依赖，那就证明，一切都结束了……

17、我陷得比你早你爱得比我少注定要受煎熬。

18、这些把患病当做见不得人的事、害怕被贴上“精神病”标签的患者，在心理学上被称为拥有“病耻感”的人。

19、 要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。

20、很多时候我有很多很多话想要对你说，但每次在聊天框打了一大段话之后又全部删掉。因为我知道我不能发给你，也没理由发给你。因为我也不想让你知道我想你，我怕自己会控制不住的想找你聊天，所以我把自己弄的很忙，排的很满，这样就没时间去想你了。

二、心里郁闷憋的好难过的说说

1、心结难解，情绪失控，都离我远点吧，此刻我只想静静。

2、想做一个很酷的人，扭头就走，比你残忍比你狠。

3、有一些隔阂，曾经以为会被时间冲淡，可是努力了很久，真的很久，才发现原来两个人走到尽头仍然是两条不会交汇的平行线。所以心累了，尽管有孩子的牵绊，还是很想放手。

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5、吃够了感情的苦，想做个血里带风的人。

6、“其实，没有什么岁月静好，而是负重前行”

7、女孩子呢一定要嫁给爱你的人，真正爱你的男人像孩子，没有套路，用尽全力为你好。

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9、若自己不做出一点样子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。

10、抑郁木僵，指的是抑郁者因情绪低落而自感肢体笨重、无力抬举，但肌张力正常，继而出现不言、不食等症状，缺乏要求和主动行动，对外界刺激难有反应。无可奈何之下，朱熠尝试饮食、运动、旅游疗法，但都无济于事。

11、在这个世界上，没有一个人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。

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13、精神科抑郁症治疗方式包括了心理治疗和药物治疗。朱熠选择了后者。“医生让我在按时吃药的同时，注意自己心理的调节，并且也要适当运动。”

14、说不尽的心酸只能当笑谈，不尽的往事只好随风吹散。

15、作为杂志主编，朱熠觉得写作从抑郁症治疗理论的角度来说，对调整心理是有帮助的。“这是认知疗法的重要手段，能够帮助自己理清思绪。”2014年8月，朱熠在豆瓣上发表了《说说我的抑郁症》，这篇文章耗费了他一上午。“本来前晚就能写完的，但精神状态不好、嗜睡太厉害，没能当天完成。”《说》一文发表后，朱熠收到了许多的私信、留言等，其中包括荐读书目和电影。“刚看完《旷野无人》，庆幸自己的症状不算严重。”

16、不走心的努力，都是在敷衍自己。

17、所有的爱都可以生生掐掉，只要你足够绝望。

18、心塞,网络新词,是“心肌梗塞”的简称,但是更代表一种情绪,心理堵得慌,难受,说不出来的痛苦 ,周围有不顺心的事让你心里很不舒服,或者表示对某件事情很无语.

19、心塞有什么反应？谢谢邀请，有时心情会突然的没来由的特别低落和沮丧仿佛心囗有千斤石头压的喘不气来一样，有时需要喘几口大气才会感觉舒服一些。

20、以前我以为人在最绝望时会撕心裂肺地恸哭，后来我知道目光空洞的沉默不语才是真的心死。

三、有点心塞的说说

1、最怕突然看懂一句话，听懂一首歌。

2、世界上最美好的三天是，有你的那天，有我的那天，当你我变成我们的那天！

3、每到夜深人静，我才被感寂寞倍感心酸，孤单的人心易碎，总是看到别人双双对对，才感觉，一个人好孤单，只是真心不在，真心已不算。

4、最痛的，不是离别，而是离别后的回忆。

5、但就Annaliza对中国抑郁症调查报告的研究发现，中国的忧郁症病患者人数及并发率难以准确统计，因为国内并没有进行过此类的专项调查。网络上甚至媒体上流传的关于忧郁症病患者超过3千万之说，纯粹推论。

6、相比起来，有些孩子就不像大脸猫这么幸运了。今天跟大家分享的几个新闻故事，有的比较沉重，有的比较严肃，但说到底涉及到的都是重要问题。不论你正在备考托福雅思准备踏上留学之路，还是刚刚开始期待已久的留学生活，或是已经是个留学“老人”对各类情况都很熟悉，希望今天的碎碎念能给大家提个醒。

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8、我们都一样，不爱热闹、又怕孤独。人性都是这样，渴望感情、又惧怕太过亲密。我们就是用这样矛盾纠结的方式度过了一生。

9、郁闷的时候可以多些运动，并多些和朋友聊聊天，或者报个学习班学些东西都可以，不能暴饮暴食哦?

10、他若喜欢你，你脾气再大都叫个性，他若不喜欢你，就算你温顺的像只猫，他都嫌你掉毛。

11、吃东西是人最放松的时候，甜食会让人愉悦也会容易使人发胖，建议吃一些水果，尤其是含钾元素多的水果。

12、那些扬言要陪你走到最后的人，到最后没能陪在你身边，其实一大半都是被你自己给赶走的，你不得不承认。

13、我一直不明白，你为什么可以，突然就再也不喜欢我了。

14、如果思念可以少一分，那么寂寞也不会这么的沁入肌骨；如果未知的日夜总在折磨彼此的心，那么即便受苦也不愿逃脱这爱的牢笼。

15、有趣的单身，胜过将就的爱情。

16、不该记住你的人记住了你、该记住你的人却忘记了你，最后是谁伤了谁、谁又被谁伤？

17、名人和成功人士似乎特别容易受抑郁之苦。在现实世界中，存在着许多内外不一“两面人”。张国荣、崔永元、金凯利、憨豆先生……这些外表光鲜亮丽的公众人物，其实都是忧郁症患者，而且往往积累的时间一长，就会在某个特定的时段情绪崩溃。在《那些看起来在笑的人》文章中，韩松落把这种对病理的隐藏的根源归为文化中“对内向性格的势利”。“那些看起来在笑的人，那些过着浮华生活的人，那些以凶狠自嘲作为幽默材料的人，可能是抑郁症患者中最麻烦的，他们有着一个洞悉自己、洞悉世界者的审慎和机警，反侦察能力异常强大，有意地针对人们对抑郁症的认识一一反着来，看上去，快乐指数甚至远远高于常人。”

18、在2011年中国“首届抗抑郁药物论坛”上，呈现了一组关于中国抑郁症情况的数据：全国目前地市级医院以上非专科医院对抑郁症的识别率不到20%。抑郁症误诊率高达50%。目前中国抑郁症发病率在5%，有9%的抑郁症患者从未就医，只有10%的患者接受过正规的药物治疗。

19、不是真的习惯拒绝，而是怕一旦牵手了，再回到一个人时，受不了那份寂寞与悲凉，不曾拥有，就不怕失去。

20、相较于得抑郁症的庞大的人群，朱熠觉得更严重的事实是大多数人根本不知道自己有抑郁症，或者不敢承认自己有抑郁症，还有许多人对抑郁症这样的心理疾病存在偏见。

四、心闷难过的说说

1、采写丨青春报记者石书蕴

2、至少烦恼也不要这么让人心塞吧

3、花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。——出自宋代：李清照《一剪梅·红藕香残玉簟秋》

4、幸福的人：像孩子一样，真诚。像夕阳一样，温暖。像天空一样，宁静。

5、找好朋友说说吧，如果实在难以启齿，建议先去找朋友出去玩放松心情，然后再根据自己的状态来决定是否分享。或者网上找个陌生人互相说说也是可以得，目的是要排解心中的苦闷。长期憋着有可能会抑郁呢。

6、害怕安静，它让我感受不到空气，触摸不到心跳。就像现在，音乐突然停止，一时的安静让我透不过气来。静、还是静，害怕这种安静。安静的时候，会想起你，会想起以前一起说过的话，一起走过的路，一起的所有一切，一个人会傻笑，然后是无比的心痛。

7、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

8、多做一些感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。

9、我不是高傲，也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠。

10、心结会影响到一个人情感和情绪的变化，从而影响到自身的身心健康、人际关系、工作以及学习，因此，我们一定要及时解开心结，而要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪，如下：

11、结束了，一切都结束了，但是却没有想象中的那么难过。回过头来才发现，之前好多东西的记录都是关于不合适啊、吵架之类展开的，有人说过，你爱不爱一个人，要看你是否能接受底线的最低点，但很明显，他没有改，我接受不了。很多因素吧，造成今天的结果，但也正说明不合适就是不合适，与时间无关，与人有关。

12、血清素是一种抑制性神经递质，与睡眠、焦虑和自杀都有直接的关系。根据世界卫生组织报告，全球约有5亿人受到忧郁症影响，而女性得抑郁症的几率约为男性的两倍。一般情况下，男性合成血清素的速度比女性快百分之这就使得男性的复原力远高于女性。现代精神药理学之父克雷培林提出，老年群体的抑郁有一种复杂的症状，一个八十岁的人的血清素含量，是他六十岁的一半。同一种选择性血清素重吸收抑制剂，在中年成人身上，三周即可发挥作用，而老年人则需要十二周以上才会有效果。

13、我也曾试着低声下气地去挽留过，但那种手段就好像是癌症晚期时，他人的一句早日康复，除了徒增伤感和讽刺，没有任何用处！

14、大概是对岁月静好最好的描述了吧

15、给自己找事情做离职之后，不要因为时间自由，就一味的睡到中午，就算是求职期间也要保持规律的作息，这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己，会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲，每天除了找工作面试，也留点时间提升自己找点事情做，这样也会让你知道自己一直在进步。

16、几家灯火阑珊处，锦夜乱发伴愁眠。几度梦狂复痴醒，心中千结解也难。

17、不管结局是否完美，我爱你，爱了整整一个曾经。

18、慢慢大家都会明白的，无法跟喜欢的人在一起，其实是人生的常态。

19、到此为止，别再来打扰我。

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五、郁闷心塞的说说心情

1、真希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。

2、新的一天，新的开始适合发朋友圈的句子

3、也许有些话该烂在心里，有些伤要学会隐藏，有些痛该懂得承受。

4、白话文释义：花，自顾地飘零，水，自顾地漂流。一种离别的相思，牵动起两处的闲愁。啊，无法排除的是——这相思，这离愁，刚从微蹙的眉间消失，又隐隐缠绕上了心头。

5、白话文释义：默默无言，孤孤单单，独自一人缓缓登上空空的西楼。抬头望天，只有一弯如钩的冷月相伴。只见梧桐树寂寞地孤立院中，幽深的庭院被笼罩在清冷凄凉的秋色之中。那剪也剪不断，理也理不清，让人心乱如麻的，是离愁。那悠悠愁思缠绕在心头，却又是另一种无可名状的痛苦。

6、做什么都要顾及别人的感受，我顾及别人，那谁曾顾及我，失望攒多了会放弃。

7、要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。

8、国际香薰治疗师联盟会员，美国专业心理教练，国家心理咨询师AnnalizaChan认为在排除精神疾病这一因素后，心理问题与心理疾病的产生原因与现实道德冲突有关，所以不论忧郁倾向、焦虑倾向等，都多少有罪咎感、害怕被人知道自己出现问题、被人觉得比别人差的错误认知。而忧郁症患者更具备自我价值低下情况。Annaliza认为，“病耻感”是有的，而且不仅因为患病才会产生病耻感，也有因为存在过度羞耻感与罪咎感，容易患上忧郁的案例。

9、这简直要逼疯强迫症患者啊

10、 没人喜欢孤独，只是害怕失望，所以选择了孤独。

11、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。

12、最心塞的莫过于，你以为找到了一个可以保护你的人，可是后来的大风大浪，全都是他给的。

13、一个人的时候，会时常想你想着想着就会泪流满面。跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

14、朱熠患病3年多，身体状态一般，头昏嗜睡的症状一直存在，精神也不算太好。

15、我希望我的下半生都是彩虹，而不是暴风雨。因为我有太多太多的无奈，让我无法言喻。人生的起起落落，磨平棱角，让你觉得心无挂念。如果有一天真的是心无挂念了，那就一切都结束了。

16、我羡慕你身边的那些路人，可以轻而易举地看一眼我朝思暮想的人。

17、考试的时候前面抄的一帆风顺，结果抄到最后一题发现多了一个选项。。。。

18、人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。

19、白话文释义：现在才知道那时我错了，心中凄凉迷乱，眼泪默默落下，满眼看到的都是春风，事物却非于从前。

20、献给所有靠自己挣钱的女人！