【琪琪句子迷】精选心好累好压抑精神崩溃了、累到精神崩溃100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句累到精神崩溃!

一、心好累好压抑精神崩溃了

1、不是老人或者育儿嫂整日占着孩子，妈妈只有喂奶的份，就是老人整日哭闹抱怨嫌妈妈矫情，谁都不理，让新爸爸判案。

2、因为我长大了，所以时刻克服自己不能把负面情绪带给别人，因为我长大了，所以不能轻易哭学会了忍让与坚强。可是，每个人的承受力都是有限的。也许委屈了，也许心累了，真的崩溃了。

3、老婆气愤地说：“我就是不想过了，离婚。”

4、我想可能是你心情感到自己是这样的，我建议你还是把自己慢慢的给放空的。让自己好好的变的轻松起来就好了

5、不是老人总是说妈妈奶不够，宝宝吃了不睡觉，就是月嫂说你的奶都不喷乳房都不胀，宝宝总哭吃不饱。

6、如果以上办法并没有减轻感觉活着好累、好抑郁的心情，那么就需要到正规医院的精神心理科去寻求帮助。

7、难不成丈夫都是那么不上心，那么靠不住吗？

8、让妈妈陪爸爸各种社交应酬：产后身心虚弱的妈妈，本该在家里休养身体，却不得不放下自己的娃娃，忍着胀奶痛，陪老公吃喝玩乐，却被誉为“夫妻二人的独处时间”。

9、唔，也许不是你期望的答案，但我想说，她迟早会离开你，你也知道这个结果，只是你现在还想垂死挣扎一下下。

10、孩子们拿命换来的10个教训！

11、娃娃是妈妈生的，奶怎么喂，娃娃怎么养，自然是妈妈说了算。

12、今年真的好晕，头一次这么倒霉，心累，也不知道什么是个头，果真成年人的崩溃就在这一刻开始的！

13、马丁想了想，答应了，于是开始和妻子一起“坐月子”。

14、我之所以常替婴儿发声，是因为小小婴孩还没有说话表达的能力，只能肢体语言来和大人交流，得完全依赖大人的照顾，才能平安健康的活下来。

15、字里行间，感受到的是焦灼疲累的妈妈，面对宝宝夜醒夜奶的困扰，已经无助到快要崩溃。也能发现，妈妈们面对夜醒夜奶的困扰，解决的出发点，大多都是如何调整幼小的娃娃，减少夜奶，而不是看到娃娃的需求，创造和调整有利于自己和娃共同需求的环境和条件。

16、"妈妈，我这次没考好",这样回答太聪明了！

17、总之，心情不好时，要及时说出来，不要埋在心里。

18、累到满身怨气，看什么都想要发脾气。

19、说的好像没娃就有自我一样

20、妈妈夜奶很累，家人更应该照顾好妈妈日常需求，做妈妈的垫脚石，让妈妈身心舒畅，妈妈才能更好夜奶，满足娃娃的夜醒需求。

二、累到精神崩溃

1、细细想来，人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，我们要学会打开心灵的窗户，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

2、孩子醒时，换尿布、喂奶、洗澡；孩子睡时，做饭、打扫卫生、洗衣服，还要给宝贝的奶瓶和玩具消毒。特别是到了晚上，无数次起床，简直是连续熬通宵。

3、我整理了下妈妈们的留言：

4、他们认为家里的地板永远是干净的，饭菜永远都是自己香的，衣服永远都是自己洗干净的，家里什么东西没有了，或者找不到，只需大叫一声老婆就可以。

5、妈妈们有娃后，很多就再没有升职晋升的机会，就再没有去好岗位薪资高的机会。有的妈妈生完娃，会面临离婚被夫家抢娃，法律不保证妈妈和娃娃的利益，原生家庭没有继承权，妈妈进退两难。硬着头皮艰难撑着，带娃奶娃成了任务，而不是自己心甘情愿的选择，也便没法主动承担。

6、每天都觉得好累，往往与个人的身心状态有一定的关系，比如说，生活和饮食不规律，与长期熬夜劳累以及生活压力大，情绪不稳定等因素有一定的关系。另外亏气亏血、脾气虚也会导致这种情况的出现，建议要规律生活，规律饮食，多吃一些补气养血的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡汤、排骨汤、红枣、桂圆、阿胶、黄芪等，同时可服用人参健脾丸进行调理。

7、你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。

8、白天还好，晚上老婆喂奶，他就醒着。喂完了再一起睡，睡了不到一个小时，孩子哭了，把你叫醒，又要喂了，而且不光喂奶，还得换尿布。

9、妈妈每天要么上班——回家奶娃带娃——上班——回家奶娃带娃无休，要么7*24小时奶娃带娃无休，付出很多时间、精力、体力、心力，而这些养娃的投入和辛劳，在父系，却经常被认为：娃有啥好带的？把带娃默认为是妈妈理所应当该干的事情，只给了母亲们一个空名头——伟大的好妈妈，却透支她的一切，既不认可妈妈的母职，还有诸多婚育惩罚。

10、如果超过39度就要火急火燎往医院跑，有时候甚至老公没在身边，一手举着输液瓶，一手抱着娃，眼泪哇哇的流，不是因为累，而是觉得没照顾好孩子有罪。

11、生活不能改变，我就改变，环境不能改变，我就改变，要学会调整自己的心态，当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

12、没办法，实在太累了，有的妈妈还因此贫血，经常头晕。

13、a.多出门去公园里看看，看着绿色的有生命的树木花草，以缓解精神压力，放松身心。

14、妈妈奶娃养娃，劳心又劳身，付出最多却少有人看见。妈妈做的稍有差池，就被各种批评指责、各种怪妈妈、挑剔妈妈奶不够娃带的不好，搞的妈妈经常自我质疑，身心俱疲。

15、当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻，

16、心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

17、他永远都是那么不上心，永远都是靠不住！

18、b.多参加一些体育运动，以增强自身的体能，改善体该，以适合对自然社会的应变能力。

19、妈妈不是脾气差，而是太累了

20、即便有的妈妈家庭养育资源并不匮乏，也却不能有母权调度优先自己和娃所需所用，而是优先父系家庭：

三、心好累感觉自己要崩溃

1、老公出轨是他自己的问题，和妈妈有个屁关系

2、有些男人在逃离家庭责任，而女人被家庭责任逼得越来越强大。

3、家不是女人一个人的，也是男人的。

4、每天劝这个，劝那个真的心累，崩溃，要不就世界末日好了，一起灭亡好了。

5、如果你会溜冰或蹦迪，那就去放松一下身心吧！如果不去那些地方的，那就逛街上网玩游戏看电视什么的…总之，别躺床上就行了，躺床上想东西是会让人精神崩溃的，再简单的事都会变复杂，与其在那里压抑不如踏出门去走动走动，闭上眼深呼吸一下外面的空气，把大事小事都放一边去，让自己静一静，心里空了自然就不会那么压抑想不通了…

6、妈妈脑子里全是“大舌头”植入的程序、流程，只有书本上网络上的理论，看不到宝宝的感受。每天把太多能量用在“固定的程序和流程”上，拿流程和数据来套路宝宝，看不到自己的本能，看不到宝宝的感受。

7、聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。

8、宝妈建议平复下自己的心情,因为整个孕期妈妈的情绪也会影响胎儿的发育的,所以保持平常愉快的心情怀孕生产

9、后来，她一狠心放弃了很好的职位回到了家，一心一意照顾孩子，可生活也因此拮据起来，丈夫和婆婆竟然又指责她为什么不出去上班。

10、如果妈妈醒了，外面的争取不来，那就自我节能，先自保吧。把自己的能量收回来，只给自己和自己娃，自己能力范围内，能做多少做多少，尽力就好。

11、养育不是妈妈一个人付出就能进行的事情，家庭和社会本该主动支持妈妈，给妈妈提供帮助，满足妈妈的日常生活带娃所需，提供适合妈妈和娃娃更好生存的环境和条件，支持妈妈和娃娃，可以安然享受夜奶奶睡的时光。

12、妈妈烦躁不安的时候，不能像爸爸一样出门去静一静。

13、遭受打击出现严重的创伤，可谓悲哀至极。心理压抑导致情绪低落，需要重拾自信。高涨的情绪需要具备精神支撑，低谷成巨大反差。唯一的一条基本法则：学习提高向上的能力，只有具备能力，面对任何方面的打击才不至于束手无策。

14、对妻子最好的爱，就是和她一起承担

15、运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的方式，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。

16、直至现在，在一些男人的眼里，做家务和带孩子的工作是没有太多尊严的，妻子的付出在他们眼里也是不以为然。

17、原生家庭欠你的找原生家庭要：比如房子的继承权、宅基地等，那是你本该得的，是你权力范围内的财富，是你安全感的源泉。

18、没有共同经历，谈什么感同身受？

19、妈妈不能为了娃就牺牲自己

20、冤有头，债有主。妈妈需要意识到：自己的需求，是需要自己向身边的成年人去争取去要的，而不是问自己娃要。当外界条件受限养育资源不够的时候，妈妈是需要向外去找剥削自己和压榨自己的环境去要，去争取的。

四、感觉要抑郁了心好累

1、让未成年婴幼娃娃共情大人，违背自然规律。

2、自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话，那么就多去找一些非常欢快的音乐，有时候还可以跟着音乐一起跳起来，这对于你的情绪也非常的有帮助。

3、老婆说不出个所以然，但就是控制不住自己的情绪，大喊大叫还摔东西，说：“我不想坐月子了，我不想喂孩子了，我不想在家呆着了，我不想这样，我受够了，都怪你。”

4、妈妈奶娃带娃，已经够累了。如上那些各种各样的绊脚石，还要对妈妈身心各种打压和摧残。各种木马程序占据妈妈内存太多空间，到娃娃这里，就跑不动了。妈妈累上加累，父系人却恨不得妈妈是神啥都能干，恨不得妈妈是菩萨是圣母，即便自己累的快要吐血，也要心平气和，温柔贤惠，不骄不躁，菩萨脸圣母心。

5、楼主,你是一个很好的人,有上进心,肯努力,遇到挫折不轻易认输,这些朴实而坚韧的品质,让人敬佩。

6、第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。

7、长时间的感到自己努力而没有想要的结果,会有些伤心无助的想消失你可以稍微放松一下自己的,也可以做些运动不去想那么多,想些原先的开心事想着自己是为了那些想看到自己笑的人努力的！

8、他们认为家里的地板永远是干净的，饭菜永远都是香的，衣服永远都是洗干净的，家里什么东西没有了，或者找不到，只需大叫一声老婆就可以。

9、看清真相，不是让每个妈妈都一定要怎样，而是妈妈在自己的现实环境里，至少不要再自我苛责做个好妈妈，完美的妈妈，更不要把娃娃放在自己的对立面去对待。我们生娃出来不是为了得个好名声，而是真的心甘情愿要尽到自己为人母的责任的。

10、多多理解妈妈吧，因为妈妈实在太苦太累了，疲惫真的会击垮一个人的情绪和精神。

11、让妈妈崩溃的还不是身体上的累，而是心中的委屈。

12、好像孩子生下来就是妈妈一个人的，累死累活都是应该的，家人帮忙带孩子妈妈就必须要感恩戴德。

13、“你能不能陪我坐一天月子，我干什么，你就干什么，就一天就行！”妻子说。马丁想了想，答应了，于是开始和妻子一起“坐月子”。

14、然而，很遗憾，父系社会，妈妈和娃常不被当成人去对待，更别说主动理解和支持妈妈娃娃夜醒夜奶了。即便有，也极少。

15、不管你是否在意，是否愿意，有些事，还没来得及挽留，有些人，还没来得及告别，时间就这样默默的从我们身边溜走，不会说再见，也不会再回头。经历越多就越不想说话，环境的不同，想说的话别人未必能懂，也就慢慢学会了自己默默承受。没有人会喜欢孤独，只不过不愿意失望，当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。就让往事随风，你也别回头，以后也别再将就。

16、新生娃娃，在六个月前，需要每天日夜十多次喂奶。小娃娃一会拉了，一会尿了，一会儿吐奶了，一会儿哼唧要妈妈抱了，妈妈一把屎一把尿，天天围绕着娃在转。

17、我的一位闺蜜，因为出差，孩子让婆婆和丈夫带了几天。结果孩子生病没有及时送医，差点酿成大祸。回来后，被所有人指责，当了妈妈就要以宝宝为重，事业什么都是其次的。

18、但是无论如何 ，我们必须要保持一颗积极向上的心 ，兵来将挡 ，水来土掩！就是绝不能屈服！

19、其万事尽心尽力去做，只要尽到心，尽到力，以后不后悔就可以了。万事努力在自己，成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人，以求突破瓶颈。

20、孩子哭了你还要哄她，哄完了以后，四十分钟过去了，然后你再睡。你睡了二十分钟，又要醒了，又要喂。

五、心好累好压抑精神崩溃了的说说

1、想要感同身受，就要跟她一起经历

2、虽然真的这一年我经历的太多太多了，心累的天天都是崩溃，一个人扛下来太多太多不为人知的东西。

3、可以多跟亲人、朋友沟通和交流，诉说心中的烦闷和困扰，寻求支持和理解。

4、八零后的单身们，你们家里会催婚么，有了女朋友，昨天痛快答应彩礼了，第二天反悔了，说女朋友骗子，你们该怎么做呢，我感觉我的人生已经达到了崩溃了，个人能力很重要，个人能力没有，此生不娶了，没有能力就不要去谈婚论嫁了，心累。

5、早早让娃行为独立，是在制造情感僵尸和空心病患者

6、“我身后空无一人，怎敢倒下？”哪个女人想要坚强？不过是身后空无一人被逼的罢了。

7、当了妈妈，就会明白一个词，千夫所指。

8、他们两个人之前的感情很好，甚至连脸都没红过，不知道为什么会闹成这样，在气头上的马丁准备出去住一阵子。

9、每一个人活着都不容易。

10、我发现了，每年大年初一我都好累，心累而且精神崩溃。

11、有的不喂夜奶断了夜奶，给宝宝吃安抚奶嘴一觉睡到天亮；

12、外面真的好冷，站在院子里好一会儿，好气愤拍不到天空的样子，拍不到月亮和这群星星的美好。气得手抖，气得胸口痛，气得突然间呼吸困难了，好累，心累，精神崩溃的边缘。

13、公司欠你的，找公司要：工作量太大、工资太低，自己承受不了，要去找领导谈判。

14、多看一些励志的电影，书籍?！找一个确实不错的朋友倾诉，甚至网友也行！释放自己的压力，一定不要纠结过去的事情，展望未来，相信人的一生最重要的是生命，活着是多好的事情！其他都不是个事情！

15、父系人都在怪娃夜奶，影响妈妈白天工作和状态，却没人怪繁重的工作和家庭事务压榨的妈妈太累，已经没法给到宝宝夜奶呢？

16、我不喂娃就哭不睡觉，没办法只能喂，何时是个头，怎样能减少夜奶次数，让我睡个通觉呢？

17、可是天底下有哪个女人不爱美呢？只是天生更顾家罢了。

18、第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。

19、妈妈成了喂奶机器，爸爸成了MaMa’sBoy，妻职割裂母职，母婴链接被干扰，母婴亲密被离间，妈妈身心俱疲。大众却怪罪宝宝，不该夜醒夜奶搞得妈妈那么累。

20、然而，很多妈妈，养育资源是非常匮乏的。产后自己本身身心脆弱，却被当成了“超人”：不仅要奶娃照顾娃，还要做饭做家务照顾父系一大家子，还得想办法赚钱养家。