【琪琪句子迷】精选知道自己脾气不好但是控制不住、自己的脾气都控制不好100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句自己的脾气都控制不好!

一、知道自己脾气不好但是控制不住

1、很多父母在对孩子大吼大叫之后，都会觉得很无奈，自己只能通过吼叫的方式来去管教孩子，你并不是唯一一个。有很多人都会不自觉的通过吼叫来去管教孩子，没有完美的人，做父母同样也是如此，没有完美的父母。

2、我内心一怔，这口气简直和我一模一样，然后说：“哦，对啊，确实不能走来走去，我怎么给忘了。”

3、其实，真正想要从知道到做到，我们首先要觉知到。

4、第2步，记录你的反应。

5、但是，玩着玩着，就听到他提高了嗓门：“你自己的电池你不收拾好，我怎么知道在哪？”“还有这些车的遥控器，你为什么不放好，下次能找到吗？”“老师给你留的幼儿园作业每天必须按时做完！”“看看房间都乱成什么样了！”

6、从知道到做到，到底还有多远的距离？

7、尽量不要破坏孩子的觉知

8、好在我只是会情绪失控，却极度厌恶暴力且生性还算善良。前些年，我曾经参与洽谈一个重要的项目，因为搭档的严重过失导致项目流产。我怒火中烧，连夜写下2000多字的檄文，并列举其过往的罪状准备呈于公司高层。写完了，自己的怒气也消了，前眼却全是他平时的刻苦和不易，一声叹息之后，果断地扔进了纸篓。

9、父母的“纵容”没有给我好果子吃，我去西安找了一个饭店做服务生，连一个礼拜都没坚持下来就放弃了。后来再和妈妈聊起这件事，她便瞪了我一眼说道：“也不知道你像谁，犟得跟驴一样。”我就站在一旁咯咯地笑个不停。

10、失败从来不是真正的失败，或者说根本没有失败，永远只有成功，因为在一个更大的时空场域来看，只要我们保持在一件事情上不断地精进，每次都会进入一层新的境界，进一寸有进一寸的欢喜。

11、点上方绿标即可收听主播雪琴朗读音频

12、根据印光大师开示，不定时，不定点，不定物。

13、一起加入放生大家庭，放生护生功德无量

14、马修•麦凯博士所著的《当怒火伤害你的孩子》一书中提到：家庭中累积的愤怒，对孩子青春期的每个重要时期都有影响，愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。

15、过分主见不让人(当時)让对方难以接受，但习惯适应就好了。

16、最后，请相信自己，转变要成为完美家长的观念，认真对待每一次失控，做好记录，不断反思成长，哪怕你进步两格，退步一格，那也是进步啊，转变孩子，从转变自己开始，让吼叫从自己这里终止。

17、班杜拉让斯坦福大学幼儿园年龄介于3~6岁之间的36名男孩和36名女孩观看一位成人(榜样)殴打一个不倒翁玩偶。他把孩子设置成了三个组，第一组看到一个成年人对不倒翁大打出手，第二组看到一个成年人在和不倒翁玩耍，第三个是对照组，不给他们看成年人的示范。结果表明，看到成年人对不倒翁施暴的一组，更容易在接触到不倒翁的时候显示出暴力倾向。

18、比如，自己生自己的气，为什么总是控制不住自己。

19、如果你还在觉知的路上艰难行走

20、如果已经跟孩子发了脾气，那么勇敢承担责任，跟孩子道歉，把可能产生的负面结果降到最低。

二、自己的脾气都控制不好

1、有时候自己的暴躁脾气，自己并没有深刻的认识，而别人是比较清楚的。应该请亲人帮助自己，在旁边提醒自己。

2、随着我们逐渐长大，会慢慢意识到，人生当中会有很多我们做不到的事情，我们无法改变事实，永远不要试图和既成事实对抗，如果一时半会接受不了，看着它就好。

3、事实上我的性格确实如此，认准的事情基本上会一条道走到黑。

4、是看到乱糟糟的房间我才发火了吗？

5、中学那会特别兴暑假勤工俭学，一位阿姨当着父母的面许诺我，放假的时候帮我在西安找份工作，我兴奋得天天盼着放假。或许是阿姨没把这事放在心上，也可能是纯粹就为哄我开心，等到放暑假的时候我兴致勃勃地去找她，她却告诉我这事黄了，弄不成。

6、月底了，经过几个通宵的加班，你终于忙完了手头的工作，于是今天你决定早点下班，带孩子和家人出去吃顿大餐。然后，推开家门，同样看到了一片狼藉的客厅，堆满了孩子的各种玩具。你还会冲孩子发火吗？

7、过于直爽没什么掖着藏着不玩心眼之人。

8、脾气要改不宜。平常带几个气球在身边要生气的时候向气球里吹气心里想为什么我会生气这件事值得我生气嘛如果不值得我又为什么要生气？？想想气就消了。

9、就好像一团小小的火苗已经在你的心里燃起，但你没在意，这时候来一阵大风，一定会把火吹得更大。

10、一般我们会以为，是孩子做了不能接受的事情，大人才会发脾气、吼孩子，其实更多的时候，是因为大人对自己的内在感受没有觉知。

11、你这个问题提得很好.看得出来,你是个善根深厚的孩子.自己能够意识和反省,而且发愿改正过往的错误行为,这都是非常了不起的.你要想改变现状,一定得从自己入手.我有几点真诚直率的建议,希望你能听受：第一定要孝敬和尊重你的哪个他.你一定一定要多找他的好处,越多越好.然后你再静心体会,你就会明白你的他,他很不容易.我们每个人都是血肉凡躯,我们的朋友亲人也是,他们也很脆弱和敏感.他们吃的苦,流的泪,艰辛和委屈,受过的煎熬,对你的担心是你不知道的.一切的一切,他们希望你过得好.

12、自我提醒：还要注意的就是，自己要经常时刻提醒自己不要发脾气，想发脾气时暗自提醒，不可以这样，不能再犯错啦，一定要克制克制，忍忍忍，慢慢地你就会有所忍住，也就不再那么爱发脾气啦。

13、首先不知道你是男是女。不过情绪暴躁而且是最近突然就这样对吧?我觉得你可能是因为心里有什么事情让你想不明白想不通透。所以导致你脾气变坏。试着去放开一些东西。不要一直纠结一个问题。多去户外走走，做一些户外运动。听一些轻音乐都比较容易让你放松身心

14、第5步，记录相关的气质特点。

15、当父母开始吼叫、失控的时候，不管声音是大还是小，都是充满着怒气和挫败感。这个时候思维是不清晰的，而且精神过度紧张，没有办法用理性来控制自己。这时候家长的目的就变成了表达自己的愤怒，让孩子知道：你居然敢挑战我的权威?!

16、悲伤，生气时心跳加快，出现恐慌、胸闷的异常表现，诱发心绞痛和心肌梗塞。

17、下面这个实验或许可以告诉我们吼叫是怎样“遗传”的。

18、是身体的劳累让我发火了？

19、你这个心的声音，观世音菩萨的耳朵已经可以听见了，你心里没有说出口来，他能知道，说：“哦！这个可怜的孩子，现在自己情感这么重，没有法子控制情感，现在找我帮忙啦！好了，我帮帮他的忙啰！”把他情感的这种麻烦就给减去一点就轻了。

20、那天送儿子上幼儿园，老公把车里的暖气开得非常热。儿子一上车，老公就对儿子说：“车上太热了，来把帽子摘了。”儿子说：“我一点都不热！”老公接着说：“车上暖气那么热！你一会出汗了，下车会感冒的。”顺手就把儿子的帽子摘了。

三、控制不住自己脾气怎么回事

1、观世音菩萨普门品说得很明明白白：“若多贪欲”这个欲也就是淫欲，你若是淫欲心太重，就要常念恭敬观世音菩萨。

2、正念减压疗法是乔·卡巴·金博士，在1990年的时候创造的。卡巴·金博士在他的著作《全灾难人生》一书中。将正念定义为时时刻刻的觉知，有意识的注意，那些我们通常毫不关心的事情。

3、伤肺，生气时人呼吸急促，可引起气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺健康。

4、对孩子产生的不良影响。

5、如果你的父母经常吼叫，那么你也可能对你的孩子乱发脾气，虽然想努力的保持平静，但是一旦面对压力的时候，你的童年经历就会告诉你，用吼叫的方式来去解决。

6、多追问几个为什么，就会找到问题的根源。

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8、脾气不好有可能是性格使然，也就是说你的性格是长期影响想导致的，有可能是家庭原因，也有可能是环境因素。知道了是自己的原因，接下来就应该怎么做呢？一个就是你自己想办法控制自己，比如说，在发火之前先冷静10秒钟，如果这个时候可以的话，那就深呼吸，不用扩胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，这样使你的情绪能够冷静下来，别人说什么话你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情绪，而不是跟随别人的情绪走，别人有可能就想激怒你，你不要跟着他的情绪走，这样，他的刺激性语言就如同打在棉花上，他就会更加的郁闷，而你的情绪稳定下来，这才是正确控制情绪的方法。

9、我想你首先得了解自己莫名其妙发脾气的原因，是最近遇到什么事情了呢还是一直以来就是这样的习性。如果是最近遇到了一些事情，很有可能是对这些事情的愤怒没有发泄出来，于是转移发泄到其他的事情上；亦有可能真正惹你想要发脾气的对方太强大，你自我没有足够的能量将愤怒发泄到他(它)身上，于是只能在无关紧要的事情上发脾气；还有种可能是你为了维护自己的尊严，宁愿将错就错而不愿承认自己的不对，于是虚假的发脾气掩盖你不对的本质；再就是可能你对发脾气的对方本身就存在很多不满，于是无论你对与不对你都要发脾气以解心中的怨愤。当你真正知道你发脾气的原因后，我想你自己就会知道怎么控制了。希望对你有用，早点摆脱情绪的烦恼。

10、你说这是妙法、不是妙法？但是妙法可是妙法，你听这么多经，还没有领会这个意思。

11、我是一个受得了委屈但藏不住委屈的人，不开心的事一定要说出来，放在心里能把人憋出内伤。所以当年开通微博的时候，几乎每天都在刷屏，朋友说如果我做保密工作，一定是枪毙的下场。嗯，那又怎样？我肯定不会先这样的工作。

12、当你有脾气的时候，你可以试着让自己先冷静10秒钟，这个时间会让你的这个脾气的劲头冷却下去，当情绪能够冷却下去的时候，你的脾气就没有那么大了。

13、吼叫会影响孩子对自我对世界的感受和评价，以及他们与父母和他人的关系。心理学家默娜·舒尔认为：如果父母的管教方式是吼叫和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性。这些孩子就很难学习到积极的社交方式，比如轮流参与和同理心。

14、B我进来的时候，你没和我打招呼，这让我感到很孤单。(这是感受，孤单是因为你没和我打招呼而产生的内心感受)

15、观察学习是人类最重要的一种学习方式，在孩提阶段，榜样的示范力量对孩子的影响至关重要。如果家长在家庭教育中经常吼叫甚至打骂孩子，孩子长大后更容易模仿家长的这种行为。很多家长也可能会发现，你正在用小时候父母对待你的、令人厌恶的方式对待自己的孩子，就像一个魔咒，怎么都摆脱不了。

16、伤害大脑，愤怒极端，大脑思维突破常规活动，鲁莽或过激行动，异常行为形成对大脑中枢的恶劣刺激，血气上升，脑溢血。‍

17、如果自己的脾气较大那么要看是否是经常这样另外要看自己最近是否食欲增加并且体重有减轻等现象还是否有出汗等考虑是否甲状腺功能是否有亢进建议你自检下，看是否有上述症状，如果有那么要按甲亢治疗，如果一切正常，那么就要学会调节自己的情绪了，如果经常生气，对自己的身体也不好。

18、知行合一是需要练习的，也正是这个原因，“做不到”才显得更有意义和价值。

19、在自己的脾气上下点功夫吧，忍让的时间长了，男人也开始累了，疲倦了，不想一味迁就了。没有谁的尊严比别人的更值钱，更值得尊重。尤其是不分是非对错，不讲原则的退让。要知道，谁也不欠谁的。想要长久，就适当审视和检讨下自己吧。否则哪天他碰到个更懂他，也更懂相处之道的温柔明事理的女人，可能会决定换人

20、比如：还有其他解决方法吗?

四、明知自己脾气不好,就是没法控制

1、分析你现在所处的家庭环境状态

2、都是彻底觉知之后才会发生

3、宝妈,我跟你也是一样的,特别是一个人带孩子,当他淘气时觉得心烦就吼他有时还会打他,事后我也很后悔,我想我们都应该多出去走走,放松下心情可能会好些呢

4、随着我们知道的层次逐渐深入，我们做到的层面也可以非常灵活。

5、我是一个对自己要求比较高的人，有时候不能面对自己的不足，因为这件事情我做不到或者达不到自己的要求，我就会变得脾气暴躁，发无名火。当我意识到是自己的高要求、能力不足时，我会降低些要求或者向他人求助提高自己的能力，情绪就会好很多。

6、家长要客观的观察自己。

7、我们要先了解，在你吼叫之后，孩子有什么样子的反应?

8、冷静：矛盾发生后，我觉得首先要做的就是冷静下来，什么都不要做，什么都不要多想，先冷静。因为很多人此时想的就都是：是他先不对的。然后浮想联翩，心里的不满就很容易被放大，进而采取一些更加恶毒的语言去伤害对方。

9、????你好！我是吾心向明月，很高兴回答题主的提问，感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易，老是克制不住自己情绪，和妈吵架，怎么办？你今天提出的这个问题很有代表性，因为在现实中，有很多像你这样的情况，究竟怎么样做才能缓解母子之间的关系和矛盾呢？

10、“每个人都是一个磁场，你是什么样的状态，你周围的人就会是什么样的状态。你开心，他们就开心，你伤心，他们就伤心。”那时候，我才开始真正意识到自己性格上的严重缺陷，这段话也成了我和朋友茶余饭后常提起的内容。

11、最后让孩子暂时先离开正在发火的你。有家人陪伴孩子情况下，分开出去散步，读本书等等。如果家里没有其他人陪伴，可以跟孩子说，“妈妈生气了，怕伤到你，想平静会，再跟你说，你可以自己玩会好吗？

12、间接性的也有习惯性的过于主见。

13、其实我的脾气并不好，从小就是一根筋。大概四五岁的时候，有一次爸爸要出门办事，我不由分说地就想跟着，但爸爸不同意，我就死死地拽着他的自行车，于是爸爸随手抄起棍子就把我一顿收拾。棍子都打劈了，我已经哭得没个人样，爸爸问我还跟不跟时？我一边抹着眼泪一边说：跟！爸爸哭笑不得。

14、自我观察是让你不带对错评价的，去了解自己的想法感受和行动，这是一个你必须要养成的非常重要的习惯，是减少吼叫的基本功。

15、不知道是不是因为小时候父母没有重视过我们的性格培养的原因，才导致这种遇事就烦躁，控制不住情绪的态度。性格虽以养成，但作为成年人的我们，如果想要努力改变自己的坏脾气还是能够改变的。

16、认知行为治疗认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

17、对这件事我印象特别深刻，家人总会有意无意地提起，每次听他们谈论起这件事，旁人总是听着咯咯笑，而我却并没有觉得自己哪里做得不对，反而把“倔强”这个标签死死地按在自己的性格里，并且认为这就是我的优点而屑于辩解。

18、如果你爱他，就学会控制自己的脾气，控制不住自己脾气时，过后也要及时向他道歉，否则等你后悔就晚了

19、人无完人，金无赤金，是人都有自己毛病，看开，想开，做到就一切无所谓。

20、研究表明，人类的行为来源于模仿，而不是内部基因。

五、脾气不好控制不住自己怎么办

1、我是一个脾气不好的好孩子，只是控制不住自己的洪荒之力，所以也在无意中伤及他人，我的内心充满善意，倘若无意之举伤害到你，一定不是我的本意。

2、在有这份觉知的基础上，他可以拒绝孩子，并且可以把自己的感受直接告诉孩子——在感受层面，人类不会因为年龄差距有什么不同。

3、父母先要纠正自己的认知，不做完美的父母。

4、儿子接着说：“你要是戳到嗓子多危险！”

5、推己及人。按说，每一个遭遇过“知道不好，但还是忍不住吼孩子”的成年人，都应该理解，孩子也有“明白道理，但还是做不到”的时候。遗憾的是，大部分成年人都在做着“双标”的事而不自知。更可能的是，他们还会一脸正气地教育孩子“不要对人对己双重标准”。

6、看来，小家伙对不能做的事情是知道的，但是为什么他自己却经常做不到？

7、“若多愚痴”，愚痴的病谁都有，常念观世音菩萨，便得离痴。

8、《法华经》是佛说的，赞叹观世音菩萨，如果观世音菩萨，没有这种的大威神力，佛怎么会赞叹他呢？佛怎么会随随便便说：某一个菩萨有什么功德，有什么道业，有什么本领。

9、我们需要注意的是，改变有可能发生，但是通常是一个比较缓慢，循序渐进的过程。不要太过于苛责自己，习惯是很难打破的，不要希望自己一夜之间能够改变什么，观察哪些因素成为你发脾气的触发器，观察你的感受和想法，让自己看到你的行为对孩子产生的影响，这是非常好的开始。

10、佛不会随便讲的，一定是有这种的本领，有这种的感应，所以佛才向我们所有的众生来介绍，就是你有什么困难的问题不能解决了，给你找出来一个方法。

11、尽量改改吧，谁的忍耐都不是有限的，你再这样，总有一天他他会不耐烦，会离开你的，你想想，你舍得和他分开吗，珍惜吧，不是一方付出就能长久的

12、比如说呼吸，如果你能想起来，试着留意一下，当你发脾气的时候，你的呼吸是怎么样子的，你现在就可以练习正面，他并不需要花费太多的时间，比如说你在休息的时候你就可以关注自己，当你等红灯的时候也可以感受自己。

13、我很容易情绪化，就连骨头里都透着一股忧郁的气质，心里还藏不住事。我觉得我的性格像我妈，一辈子念念碎，但从来没有放弃过希望；爱抱怨，但抱怨过后一定会想办法解决问题。

14、你好，这是性格的因素，既然能够认识到自己的问题，那么尽量去注意就可以了，也没有必要改变过多，每个人都会有自己独特的性格特点，就是尽量不要让他成为影响到自己生活工作的因素。不要因此伤害朋友。

15、感受来自我们的身体，情绪是思维(想法)在身体上的反应。当我们说起自己的感受，其实就开始了对身体的觉察，这时，我们可以继续问自己几个“为什么”，继续觉察自己的思维。

16、大多数情况下，吼叫是无用的。

17、例如，一个人总是“认为”自己表现得不够好，连父母也不喜欢他。因此，他做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知行为治疗的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改自己“不好”的认知。

18、孩子的回应：孩子吓哭了，边哭边收拾。

19、一个很简单的方法就是，谈“感受”，不谈“想法”。对比下面两句话，看看哪个在谈感受，哪个在说想法？

20、我猜大概率情况下，处在场景B下你是不会发火的，因为你的内心相对比较轻松愉快。而场景A中，你自己本身已经筋疲力竭，负能量爆棚，满房子乱糟糟的玩具只会让你的情绪火上浇油。