【琪琪句子迷】精选一个人的午餐简单做法、一个人在家简单的午餐100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句一个人在家简单的午餐!

一、一个人的午餐简单做法

1、木耳肉丝盖饭，其实你可以做各种类型的盖饭，看家里有什么食材，有什么做什么

2、然后再在上层撒一层葱花。

3、然后我们再根据自己吃饭的量，把宽面煮好之后过一下冷水，然后再把鸡蛋酱根据自己的用量需求盛酱，搅拌均匀之后撒入葱花即可享受美食！这个做法只需要10多分钟即可完成，这比外面的外卖更加的好吃，更加的有营养哦！

4、大米95克排骨150克

5、将米放入电饭锅中，用清水淘洗干净。

6、午餐肉罐头切成小碎粒。

7、虾仁适量，香葱2根，盐4克，料酒少许。

8、3用厨房用纸吸净虾上的水份，加入盐、料酒、胡椒粉、蛋清腌制二十分钟。

9、懒人午餐～网红番茄焖饭

10、盖上煲盖，煮至8成熟时，加入切好的芦笋粒，煮至饭熟即可。

11、原来寂寞的时候，吃什么味的泡面都是一样的。吃一口就泪流满满不是因为辣椒太辣，而是离家太远。没有泪流满面地吃过泡面不足以谈人生。吃辛拉面到泪流满面嚎啕大哭，这样他们就看不出我是因为失恋难过。世界很大，大到可以装下一万种委屈。世界很小，小到一碗泡面就可以温暖自己。哭着吃完泡面的人，是能坚强走下去的。人生如锅底，只要肯努力，朝那个方向都是向上的。

12、3淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。

13、胡萝卜、西葫芦、香菇切细丁，香肠、火腿切斜片，西红柿从顶部划个十字。

14、第二步：把米清洗干净，浸泡一个小时。(浸泡后的大米更易成熟，不会出现夹生等现象。)

15、我想只要吃好睡好就可以了啊``给自己制定个计划怎样一步一步的走下去过段时间在好好的反思下以前怎么做的哪做的好哪做的不好。在然后就思考下一步怎么做怎样能做的更好……

16、8锅留底油烧热，倒入番茄酱煸炒出红油。

17、准备好200克大米、500克扁豆、葱姜和一块猪肉。

18、准备好虾干、蛤蜊肉和干贝(大概是4个人的量)

19、淘米，浸泡15分钟，土豆削皮切小块，过水，沥干。腊肠切小块，葱切葱花，备用

20、然后把面片从一端开始卷起。

二、一个人在家简单的午餐

1、按煮饭键，正常煮饭，当电饭煲提示还有10分钟煮熟的时候加入西兰花，撒点枸杞什么的，直到煮熟，再焖一会就可以啦。香喷喷滴焖饭就好啦!

2、加入香菇丁，香菇丁和猪肉炒匀，香菇丁要炒得有点汁水的状态。

3、碎米芽菜1大匙/香油2小匙/糖1/2小匙

4、(卤肉饭便当的食材)大米100克，猪肉300克，香菇100克，

5、第三种，羊肉焖饭。首先我们先把材料准备好，土豆胡萝卜和羊肉。羊肉不要太瘦了，可以带一点肥肉的。接下来再给大家说一下做法。首先我们先把羊肉切好之后用清水泡一下，多泡几次。那做出来的羊肉会少一些膻味。羊肉要切成拇指大小的块儿状，接下来再把羊肉块儿里放入一些姜丝，再加一些生抽食盐和料酒，腌制一会。

6、主料：糯米一斤、大米半斤、五花肉适量、香菇适量、海米适量。

7、老抽15毫升，生抽20毫升，砂糖15克，米酒30毫升，盐适量。

8、洋葱、青椒、西红柿切小丁，备用。注意，西红柿的丁要切的尽量小一点

9、面，炸酱面。酱多炸点，我一般一次做2斤肉的，酱一斤。中午煮面就行了。高兴了就自己抻点面味道更好。煮完面直接拌酱也行，也可以加点面汤把酱热一下然后加葱提味香油增香。再弄点菜码就随心了。

10、锅里少许油，倒入羊肉块翻炒~

11、生抽1小匙/水1大碗/胡萝卜一段

12、主料：大米3杯、橄榄油2大勺、西红柿2个、香肠1/2根、鲜虾200克。

13、准备材料：挂面适量、色拉油适量、酱油适量、番茄酱适量、蚝油适量。

14、把西红柿的外皮剥去，然后把米饭跟西红柿拌匀就可以吃了

15、中午一个人在家，到吃饭的点上，才想起来自己该弄些什么吃的，从来没有叫过外卖，也不喜欢叫外卖，大热天的又不想出去吃，打开冰箱看看有什么就吃什么吧。

16、加入刚才泡发过海鲜干货的水，如果不够再加少许水，总共加的水和平时煮饭用的水差不多就行了，按下煮饭键

17、加入西红柿丁，翻炒，炒西红柿的时候用勺子按压西红柿，让其出汁，加入适量温水

18、很多朋友自己一个人在家的时候，都懒得动手给自己做饭，随便吃点泡面，面包，零食啥的凑合着吃点。其实每一个人的生活态度都会反映在一日三餐上，一个人在家也要好好吃饭，中午的时候可以煮个蔬菜鸡蛋面条，既简单又好吃，多加点蔬菜，放点虾仁什么的，营养又美味。

19、8放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。

20、把鸡蛋打散，加入少许盐，搅匀，西红柿用开水烫一下去皮，切成小块，青蒜洗净切成段。大葱切葱花，大蒜切碎。

三、一个人简易午餐的做法

1、羊肉变色后加试验，红烧酱油进行翻炒，收干汁关火盛出来。

2、两个西红柿洗净去蒂，放入电饭锅内

3、大家好，我是乡乡小厨，我来回答这个问题。“一个人，中午吃什么好，既保证营养，做起来又不麻烦？”对于这个问题，我也深有同感，因为除了周末，平时我都是一个人吃午饭。说实话，一个人吃午饭确实不太容易，每天都在发愁中午做什么，有时候就是随便将就一下，有时候就想着不能将就，即使一个人吃饭也得吃的精彩丰盛一些，既容易做，又要保证营养。

4、然后转入电饭锅中，加适量水焖熟;比一般煮多加那一点点水就可以;

5、把鸡蛋打到一个碗里，加入适量的盐，打散。

6、鸡脯肉1块、米饭、胡萝卜1根、黄瓜1根、青椒1个、

7、1原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。

8、肋排400g胡萝卜1根

9、懒人午餐～网红番茄焖饭的做法

10、锅烧热下1大匙的油，入香菇丝大火煸香，边缘微焦香味四溢，下胡萝卜丝和白菜炒匀，倒入一大碗水(冷的热的皆可)，锅中发出呲啦的响声，水烧开后转中火

11、7锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。

12、第二次倒入蛋液，等鸡蛋液凝结成形，鸡蛋卷卷起来，如此重复，直到所有蛋液倒完，卷成厚厚的鸡蛋卷，把鸡蛋卷切小段就可以了。

13、第五步：往砂锅内壁抹一层食用油。

14、炒米饭，这个最适合一个人在家吃了，随便添加上家里有的菜，都切成小丁，很快就做好了，再根据自己的心情摆盘，吃起来也会很开心的。

15、我用了50克做热干面的干面条，电煮锅烧开水后放入面条，边煮边用筷子搅动，不要让面条粘连在一起，用大火力煮5分钟，这里要注意面条不要煮得太软了，热干面要有嚼劲才好吃。

16、青菜洗净后切碎，干香菇先用水泡起来，泡软后清洗干净再切碎。

17、调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄沙司。

18、先把大米淘好焖上，然后准备咖喱鸡的食材。最后米饭和咖喱鸡一起成熟，就可以开饭了。

19、大米350克、虾干30克、干贝25克、蛤蜊肉15克、

20、最简单就是吃面条。其实面条也是主食，我们在做面条的时候可以给自己多放点蔬菜，然后煎一个鸡蛋，这样既营养又好吃。如果不想吃面，也可以吃米饭。

四、一人份午餐怎么做

1、鸡蛋磕入碗中，加一滴料酒，打散

2、料酒半勺/老抽一勺/葱两根

3、一个人简单饭菜的做法：最简单的就是泡面水烧开打个鸡蛋就好，也可以切个青椒炒花饭，还可以吃面包泡牛奶，也或以用馒头夹咸菜，也可以用煎饼卷大葱，也可以用肉汤煮饸饹，也可以做炒面，也可以做馄饨吃，馅饼吃，烤馒头吃，炒西红柿鸡旦吃。

4、电饭锅里按照平时煮饭的量放入米和水，水比平时略少一点，因为番茄会出汤

5、大米洗干净，放进电饭煲中，加入适量清水。

6、先把鸡胸肉洗净，切成正方形小块，胡萝卜土豆去皮，分别切成小块，洋葱也切块。

7、一个人的午餐的做法土豆切细条，不粘锅放油炸成金发黄色，放少许盐，装盘。牛排最后煎，一面一分钟，起锅。我没有刀叉，切好装盘，炸土豆时就可以准备葱花啦，加点海天黄豆酱就ok.开吃！牛排不错，自己做的比外面买的好吃哦，你也试试吧！对了，牛排是超市盒装的，已经腌制好的。

8、生抽两勺/料酒两滴/糖半勺

9、最简单的就是鸡蛋面条。烧开水，加点油，打鸡蛋，放面条约2两，加酱油一勺，再加点青菜，比如生菜。ok。也可以煮饭，用电饭煲，放个架子蒸菜，肉片+香菇+蔬菜。

10、鸡胸肉1块 胡萝卜1根 土豆1个 洋葱四分之一 咖喱2块

11、5摆入盘中做造型备用。

12、一个人在家吃饭，经常会煮碗面吃，简单又省事。今天看见冰箱里有一碗剩米饭，还有一把小青菜，就决定不再煮面，做一碗自己爱吃的菜饭。冰箱里水果，鸡蛋占据了一半的位置，天热家里有一些干货怕坏，像没吃完的肉松，葡萄干，红枣，芝麻，核桃，枸杞等全部塞进冰箱里，剩下的空间少的可怜，还好冰箱的冷藏室里有一把小青菜，是昨天晚上散步，顺便在超市里买的。

13、虾干、蛤蜊、干贝用温水泡发(泡完的水不要倒掉)

14、面条:一个人吃面条也是个不错的选择，最简单的就是蔬菜面，只要几颗菜叶等面条熟了再放进锅里煮开捞起就好，清汤面的佐料就是葱姜蒜酱油放入青菜叶。如果想要再复杂点儿，就加上各种调料调味儿就好，一碗热乎乎的面条就这样做好了，简单又省时间。

15、饭煮好后开盖，轻轻搅匀，撒入葱花，再闷5分钟，盛碗，开吃

16、在面片上面淋适量芝麻油。

17、2猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。

18、加入紫甘蓝丝进锅翻炒几下；加入热干面进锅翻炒几下；炒时加入少许生抽进锅翻炒均匀；加入少许盐调味；加入炒好的鸡蛋翻炒均匀；盛入盘中。

19、色香味俱全的家常炒年糕就做好了，有没有食欲？

20、照烧酱做法：2汤匙蜂蜜，2汤匙清酒，2汤匙料酒，2汤匙日式酱油，先在碗里混合好，然后入锅里慢慢熬

五、一个人的午餐怎么做

1、外婆是医生，她从小就告诉我们，每一餐饭都对身体很重要，一定要好好吃饭，但注意控制好量。不要仗着年轻，饥一顿饱一顿，这样是不利于身体健康的。因此在我家，一日三餐从不凑合，也不马虎，也从不点外卖，即使一个人也会好好吃饭。虽然无须做上几道菜，但是做些简单又营养的便餐很有必要。

2、鸡脯肉切丁后，取蛋清，用蛋清，1勺料酒，少许盐，拌均匀，腌制5分钟

3、第七步：煮至米饭八分熟时，将腊肠放入锅中，再放入一个鸡蛋、少许姜丝，然后再次盖好盖子，小火烧5分钟后关火焖15分钟。

4、米淘洗干净~将炒好的食材倒入锅里，放入几朵洗干净的干香菇(不用泡发)比平时煮饭多一点水，跳闸后继续多焖一会儿，尽量焖干一点，喜欢锅巴的可以多煮一会儿出锅巴。

5、煮至微滚，开始冒小泡时，加入步骤5腌制好的咸鱼和腊肠。

6、跳闸后焖5分钟再开锅，然后就可以吃了。

7、前几天，我的好朋友问：“一个人在家会不会很空虚？”我回答道：“绝对不会，我很多业余爱好，比如做美食、拍照、养花、看书看电影等等，这些业余爱好足以让我每天过得很充实。”她又问：“你一个人吃午餐会吃什么呢？你会不会随便吃点零食当午餐呢？”我说：“一个人吃午餐可以有很多选择，做自己喜欢吃的，一点也不麻烦。”我的好朋友退休半年了，这半年里她为高考女儿做好后勤服务，她的女儿考上了理想大学，她要适应退休生活。不管是一个人还是一家人，我们都要安排好自己的生活，把生活过得有滋有味。

8、排骨洗净剁块，加盐、料酒、酱油、适量腌制1小时;

9、准备好其他配菜：香肠，土豆切成丁，青豆备用。

10、辅料：白砂糖5克、料酒10毫升、食用油15毫升、酱油15毫升。

11、葱切末、青红椒切末、蒜切末、姜切丝;

12、锅中加少许水，放入冰糖炒融化变深色，加入葱姜蒜末炒香后放入排骨炒上色;

13、鸡腿用刀尖或者竹签扎几下以利入味

14、东北大米和圆糯米放在一起淘洗干净后，放入香菇丁和胡萝卜丁

15、烧开水后放入青菜，把青菜煮熟。

16、如果在外面吃的话，找一个专门卖豆花的地方吃，点一个豆花，点一个青椒肉丝，饭一般店里由你自己舀，吃多少舀多少。花不了多少钱，营养也丰富，肉里有蔬菜，豆花很营养，那里面有豆花水也可以喝，不用点汤，省钱又划算。

17、辅料：红葱酥适量、老抽适量、生抽适量、糖适量、五香粉适量。

18、第四步：取一只空碗，然后放入几根姜丝、2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、2勺清水、半勺香油搅拌均匀，料汁就做好了，放到一边备用。

19、一个人吃米饭炒菜，太多了会吃不了，清蒸个鱼，凉拌个菜，再简单不过了。

20、50个人吃午饭，一个人可能忙不过来，所以不能按一个人计算，应按两个人来计算，所以工资大约应该在8000到10000元比较合适。