【琪琪句子迷】精选如何让自己静下心、如何让自己静下心来写作业100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句如何让自己静下心来写作业!

一、如何让自己静下心

1、用热水泡开，闻一闻杯口散发的茶味，再轻轻喝一口，瞬间就觉得整个人平静下来了。

2、学会乐观处世，经常给自己积极的心理暗示。

3、培养历程、伴读心声

4、作为一个标准文科生，文综的记忆量不是一般的多。

5、其实，我觉得没有必要刻意让自己静下来去画画，其实画画是一种放松解压的方式，我只要有烦心事就会画画，之后就很轻松。如果想要静下心来最好找一个安静的空间，然后放下各种事，把注意力集中在画笔上我觉得就可以静下来。

6、心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。小人以己之过为人之过，每怨天而尤人；君子以人之过为己之过，每反躬而责己。千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。

7、达到平静后，问问自己：“为什么今天非得努力?今天有什么事和我的目标原则相关?如果松懈了，会有什么后果?为什么今天要加强良好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点?”这样是为了帮助你找到强烈的情绪驱动源，使自己积极、热忱。

8、“我来自偶然，像一颗尘土”，是的，生命本身就是一种奇迹，我们能够有幸成为一个生命体，而且是作为一个万物灵长的人类而存在，这本身就是一件多么值得感恩的事情！

9、你对未来有什么打算?你的人生目标、事业方向在哪儿?花几分钟想象一下，自己希望几年后是什么样子?希望在未来几年达成什么样的人生目标?确定自己有信心超越目前的境况。

10、因此，我们需要学会在这些大大小小的时刻，安抚自己的内心，在大敌面前保持一种无所畏惧，勇往直前的积极心态。

11、现在人多少都有些浮躁，主要是由于目前大环境的影响，怎样才能使自己变得不浮躁么？我认为应该和一个人的见识和心态有关，凡事顺其自然，不特别追求某样东西，对成败也要看得开，成固然很好，败则一定不要气馁，也不要去钻牛角，换种思路或者方法，也许就成了么？所以要有个好心态才是使自己不浮躁的大法宝

12、相信大家白天在炎炎热日下肯定会缺乏一些学习动力，那么夜晚就是学习的最好时候，我们可以在睡前对白天的学习做个总结。

13、静是一种境界，是精神与灵魂的平静，是看透名利得失、荣辱成败的觉悟，是内心本质需要的理解和把握。它平和、恬淡，宠辱不惊；它纯真、灵动，不沾染世俗尘埃；它淡泊、舍得，超然于名利场外。

14、如何能让心态平静下来？首先人要学会淡定，所谓淡定就是思维的一种境界，心态的一种平静，生活的一种态度，做任何事的一种从容，我们每个人都需要这种淡定，生活中才会自信坦然，宠辱不惊。把淡定占领了你的心态，我想这个时候你的心态一定是平静的，并且逐渐在转向愉快。因此，一个人的价值观走向也取决一个人的心态，在现实生活当中，不论是收获还是付出的比例，都跟你心太平衡的掌握有一定的关系。

15、快乐和悲伤，有时只在一念之间。认知变了，态度就会改变，态度变了，心情就会改变，心情变了，命运就会改变！

16、当负面情绪产生的时候，我们需要在察觉、认知情绪的基础上，让情绪得以顺利疏导。这实际上跟治水的道理是一样的，宜“疏”不宜“堵”。

17、人生如戏，对家扮演子女，对师扮演学生，上班扮演工人，出门扮演游人。面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤。父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑，甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以自拔。对人对事对环境没有真心过，甚至已经忘记了有真心。

18、爱自己，从先让自己静下来、慢下来开始，找回那个原本纯真、美好、舒服、快乐的自己。

19、所以一杯冰饮料对于夏天来说是很好的选择哦！

20、那么该如何克服懈怠心理让自己静下心来学习呢?

二、如何让自己静下心来写作业

1、或者饭后2小时打坐，这个时候肚子已经消化差不多，打坐也不会因为胃里的食物阻碍了能量在体内的运行，而引起气脉不通！

2、首先，怎样提高情绪调控能力？

3、治标:听音乐，看小说，做喜欢做的事，书法围棋等等需要静下来一个人做的事，花时间独处。(是不是害怕孤独?别逃避，我也有过这种感觉。觉得外面世界精彩即是说自己的内心世界不太精彩了，有这种情绪的人一般都不喜欢独处，惯于借由外界的热闹来逃避和忽略内心的声音)治本:你需要听听自己的心声，花些时间思考，让心智成熟起来。仔细想想:明确自己想要什么，将来的目标或短期的目标是什么，只有学习能实现这些目标，想想自己将来想要何种人生，想不明白很难静下来。想通这些，就可以静心学习了。

4、所有的练习方法都不外乎培养觉知力。所谓的方法不同，也就是觉知的参照物不同。经书和呼吸只是你觉知的参照物而已。

5、团结紧张，严肃活泼。学酥、学魔、学神、学霸、学痞、学民、学弱、学渣、学残在此共同奉行“互相尊重、互相伤害、互相干涉、平等互进、和平共处”五项基本原则。OhYeah！

6、没错，想必有很多很多人都说过练字能让人的内心安静下来。

7、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。

8、梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执着过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼。

9、但这个时候我们应当避免去做练习题，做题的话很容易使大脑兴奋起来，影响第二天的学习效率就得不偿失了。

10、在那硝烟弥漫的高在经历了大大小小的考试后脑力枯竭的时候，在背完一些文综知识点感觉脑袋膨胀的时候，我选择了练字。

11、人们总是不断的不断的问自己，也不断的审视自己，但是却还是没有任何实际的行动，可是亲爱的朋友，你为何不能狠狠的逼自己一把做回你自己呢，告诉自己，给自己一次机会，去做自己喜欢的事去爱自己喜欢的人，让自己过上自己想要的生活；如果失败了，你也是位勇敢之人，余年也必将不会后悔，更何况你还有50%的机会会成功。

12、除掉心中杂念唯一的方法，就是用正念来替代杂念。这个道理是永恒的，是绝对的，又是唯一的。正念需要长期的培养是不是有了正念，就不会再有杂念了？

13、当夏天温度高心情烦躁火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

14、什么事让你无法专心起来?

15、看着自己的字体越来越漂亮，你会有一些小小的成就感和满足感。

16、制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

17、总之，道家、佛家、儒家都认为，“静能生慧”，“静能开悟”，“静能正道”。

18、是时候静下心来看看内心那个被你封锁已久的自己了，他渴望跳出你自己上了锁的牢笼。

19、在我们遇到问题的时候，不要动不动的就把问题推给头脑来解决，头脑并没有这种解决问题的能力，头脑也没有创造性，要学会倾听内在的心灵的指引去解决问题，心灵可以越过思维直接呈现答案，而且毫不费力。

20、跑出一身淋漓大汗，再在校道上走上一两圈，放松一身肌肉。然后跟好友去饭堂，吃一顿可口的晚餐。这份满足让人感觉又有一个大脑的记忆区可以用来背东西了。同时，你能从中明白，你不是一个人在奋斗。

三、浮躁怎么让自己静下来

1、去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

2、·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

3、保证睡眠：保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件，睡眠好了就会有精力去应对生活中的一切纷杂事物。

4、第一种：情绪调控能力差。

5、如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办?某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢?

6、如果别人嘲笑我，我就在嘲讽中完善强大的内心；

7、感恩我所拥有的，它让我体验到了满足的快乐，感恩我所没有的，它让我知道了我还有很多美好的事物可以去追求和探索。

8、远离手机，尽量少触网；找一群志同道合的书友，看书；去旅行，真实的感受诗和远方；生活做减法，清心寡欲可静心。

9、半杯水摆在面前，你是会欣喜地说：“太好了，还有半杯水”；还是会悲观地说：“怎么办，只有半杯水了！”

10、我们在心烦意乱的时候都会说：让我静一静，不要打扰我。这就是我们的本能，我们都知道，静一静才能找到问题的答案。

11、首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。

12、学生们不妨找一个图书馆或者自习室进行学习。

13、·对其他未完成任务的忧虑

14、对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。

15、给你个提议，拿出你一个星期的时间，平时什么也不干，除了学习什么也不干！我们可以把这段时间叫做洗涤心灵！当你累了，烦了，让自己平静下来，用一些什么东西，去鼓励自己，告诉自己，这是对自己的一个考验，检验自己在将来无论走什么事都能否成功的考验！坚持一个星期！不去上网，不出去闲逛，不看电视，不做任何一个能够娱乐，分散你注意里的事情！一个星期以后，你能否成功，就看你这个星期的表现和你自己的自制力。这个星期你过去了以后，你就慢慢的发现学习并不是你以前认为的那么烦记住，一个星期，别给自己找任何的借口！洗涤自己的心灵！

16、·不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。

17、合理的疏导方式，包括放松法、冥想法、正念法、转移法、运动法、替代法、调整认知法，等等。这些在我的《镜心的情绪管理秘笈》这个专栏里，都有专门的介绍。

18、独处思考的时候一定要正视自己的缺点。这样做可以帮你脚踏实地、坦然、诚实且勇敢地面对决心要戒除的缺点。

19、回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实，自己的人生历历在目好像在昨天，好像没有存在真真假假难以分辨，一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来。

20、可以做一些自己喜欢的事，如果你喜欢跑步，那么跑步会带给你满足感，使你心情愉悦，你也可以去旅游，到新的地方，新的环境，总会让你觉得很新奇。然后会感觉心情愉悦。

四、如何让自己静下心来不胡思乱想

1、做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。

2、正念必须是要有人生的最终目标，是坚定的用一生去为之奋斗的目标。否则你的正念就会动摇。正念动摇和没有正念，都是不可能替代杂念的。

3、打坐房间的光线不能太亮，否则光线刺激眼睛，无法入静。

4、指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。

5、在做题和做试卷时，我喜欢在那道题目的旁边写上我做题的思路和方法总结，所以整理笔记的时候我也会把一些思路中含有的做题规律，写进笔记本中。

6、我们感觉念头纷飞，心乱如麻，实际上是头脑在作怪。降服其心，指的是降服头脑。基本所有的灵性课程，包括释家三藏经典的核心思想，都是在说这一件事儿——如何降服其心。

7、这确实是一件让人感到痛苦的事情，当我渐渐变得不再是我，那接下来的生活我又如何才能体会得到那份只有我自己才能体会得到的快乐呢？

8、找个比较安静的环境，让自己不受电话、家人的打扰而独处。不妨放些音乐，借此增加效果，牵动你的情绪。如果选择音乐的话，最好先选让你放松的，然后采用激励灵感、信心、积极活力和希望的音乐。你可以选择走动，也可以静静地坐着。通常是坐定的效果较佳，但也不妨适当地边走边做。

9、第怎样改善敏感脆弱的玻璃心？

10、学习方法、生活体会

11、对于夏天来说一杯冰凉的饮料，就是让你在最热的时候的缓冲剂，喝一杯清凉的冷饮整个人就有种神清气爽的感觉。

12、一个心灵宁静的人，高朋满座，不会昏眩；曲终人散，不会孤独；成功，不会欣喜若狂；失败，不会心灰意冷。心静的人就能做到：坦然处世，洒脱处事；不以物喜，不以己悲。

13、在高三那样繁忙的时刻，我在课室放了一罐茶叶和一袋茉莉花。

14、多运用直觉和灵感，这是一种超越了头脑的能力，我们每个人都有，所以说我们不要再强化头脑，不要再强迫头脑去思维的习惯。因为我们每个人对头脑的依赖性太强，所以这项能力需要慢慢的练习和培养。

15、轻放一些自己喜欢的佛歌，轻音乐或佛号，我会放吠吒经，吠吒经能量很强，上坐时，认真听着吠吒经，一边念着楞严咒种子:普龙，心里放松，什么也不想，就静静听着音乐！心很容易平静，而达到入定！

16、情绪并没有好坏之分，它只是人们的一种主观体验，所以，我们无需对所谓的负面情绪如临大敌，要知道，每一种负面情绪也是有着积极的意义的。所以，我们要学会接纳自己的情绪，与内心的感受和解。

17、说一下我的体会。要想静下心来，需要专心地投入到一件事中，做到心无旁骛，不能东想西想瞻前顾后。如果是因为慌乱焦急而不能静下心，那么就可以做一点心理暗示，对自己说要镇定，因为做事都是越慌就越容易出错。如果是因为紧张，就可以做一做深呼吸，然后同样做心理暗示。如果是有烦心事，那么就先放一边吧，有时候静候结果比草率行事更有利于解决问题。可以练练字来提高自己的注意力，让自己冷静下来。

18、放假的时候可能玩的比较兴奋吧，再加上过年，是很难收心啊！我的建议是让自己适应平静在安静的环境下，听听音乐，看看书。避免兴奋的娱乐，比如卡拉OK，游戏！把室外活动改为室内。洗热水澡促进安神，提高睡眠质量。回忆放假前的学习情境，帮自己进入状态。预习下开学后的功课，有备无患！~以上为个人观点，没有经过充分的学术验证，仅供参考！祝学业进步，天天开心！

19、想要静下心来，你也可以做大量的运动。安排固定时间运动，不要偷懒。运动可以让你发泄多余的精力，可以让你减少攻击性，降低脑内的杂念，刺激荷尔蒙分泌和神经传导，使身体平静下来，具有很好的治疗效果。运动的好处这么多，你一定要坚持。找一些有趣的运动，你才会持之以恒。每天几分钟，只要你坚持做下来，都会有效果。

20、·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)

五、如何让心静下来不焦虑

1、他们所见的是，禅师的那块杂草已经不见了，取而代之的是金灿灿的庄稼。

2、因为最看不得乱的东西，所以要静下心来，我首先会选择把眼前的东西整理好。

3、任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。

4、开悟之后，我们才能洞悉事物的真相，才能深入地看透一切，真正了解快乐，即使生活中还会遭遇许多困难和逆境，但我们内边不会动摇。我们拥有自由意志，拥有各种资源，可以自由掌握方向盘，把我们生命导向正确的方向。我们不需要为寻找天国而逃避世俗生活，而是要把天国带进我们的生活中。要找到真正的快乐与成功的方法，只有往内边寻找更高层次的意识，收集更好资料，并加以运用在日常生活中。在这无常的世上唯一可获得真正快乐的方法，就是籍由开悟来改善身心的平衡。用坚强的意志，维持好习惯与高尚人在一起，可以改掉很多坏习惯。

5、弟子们都目瞪口呆，没想到禅师会问这么简单的问题。

6、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

7、要找到自己为什么静不下心来的根源~例如你是否对某些事物有很多牵挂？又例如你迷恋上了某个网络游戏？如果你不放下这些牵挂，又怎么能静心尽力的去投入到学习中去呢？人生中学习的机会不会很多的~努力吧！

8、从这个意义上来讲，要做到心无杂念，唯一的方法，就只有用正念来代替杂念。

9、一个人不快乐，并不是因为他有真的有多么不幸，而是他对生活认知、态度出了问题。

10、其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习丼br/>?会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。

11、弟子们顿时领悟了，只有用有用庄稼替代杂草，也能除掉杂草。

12、摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。

13、每天抽出一点时间安静独处，在这段固定的时间里，不要被其他事耽误，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以轻松地面对牛活了。

14、多想想考不好的后果由多尴尬想想你的死敌想想你考过他的高兴这仅仅是心理方面的来点实际的吧你首先应该给自己弄一个计划其实只要你给自己弄了个计划去完成你会发现一切都变的很简单了就像历史你一天看几章给自己弄个目标离考试的时间越早越容易完成即使你就剩一天时间了也要把这个计划完成一定不要有没复习的地方计划已定要完成至于用的时间多少那是影响你完成计划的好坏的问题即使完成的不好也不要紧至少看过了自己要有信心~~~

15、头几天回答的了“改变心情的有效途径是什么”，可今天回答的是“如何让心态平静下来”，一个是“心情”一个是“心态”，这两个心却不是一个情态，心情是随意改变的，只要有新的途径，随时都可以改变。可心态就不同了，它是一个人主观意识形态里的产物，具有先天的基因概念，并带有原则性的价值观理念。所以心态不容易改变，只能控制在平静的范围。

16、透过这些字，我仿佛能跟随着电磁波穿越这距离，看到她脸上的急躁与不安。

17、打坐最好在早晚进行，空腹打坐效果最好(但是最好不要有饥饿感)

18、总之你要明白，如果真的想让自己静下来，就必须放下思考。我们很难理解思考为什么对我们来讲，有这么大的负面作用。这需要转变观念，重新认识我们的生命奥秘。

19、下面为您介绍一种简单方便的“居家静心瑜伽”：

20、·温度不适(太热或太冷)