【琪琪句子迷】精选关于心情的日志、心情难过的日志100句文案，广大句子迷们可以一起来欣赏这100句心情难过的日志!

一、关于心情的日志

1、开学第一天，遇到了很多的事情，心情跌宕起伏，就像过山车一样。

2、我一直都是一个素食主义者，总觉得即便隔离，几片白菜叶就可以是一天的伙食，所以就没怎么给自己准备。

3、我和好朋友在小区捡树叶玩儿的时候，在草地上发现了一根羽毛。我和好朋友在想这根羽毛是真的还是假的呢？我们决定带回家让家人帮忙判断，后来姥姥告诉我羽毛是真的！于是，我开心的把羽毛保存起来。

4、不一会儿，一个个白白胖胖的饺子就呈现在我们面前。它们排列的整整齐齐，就像是一个个等待检阅的士兵一样。

5、当我们开始情绪激动时，可以通过改变呼吸频率的方式来调节情绪。深呼吸是最常用的方法，当情绪来临时我们可以连续做3个持续约10s的深呼吸来调节自己的情绪。

6、每一类诱因，往往都关乎几个关键的「核心信念」。正是这些在你成长过程中，被潜移默化塑造出来的信念，影响着你一切感知和念头。

7、美丽，不一定是指一个人得容貌或体形，也可以是一个人说话的样子，还可以是认真工作的表情，甚至是一个人积极生活的态度，

8、我现在的心情如何？是否沮丧？

9、各种不同的信念结合自动化思维，共同组合起来，导致了想法的诞生，从而又催生了情绪、行为……

10、流年似水，花谢花开，有多少人值得用心等待，又有多少情意没有被岁月的烟尘覆盖。当我们，从旧年的记忆里仓皇失措的逃离开，才发觉，人生所剩之空白，唯有无尽的感概。

11、什么是情绪日记？其实很简单，就是在事后，将自己所体验到的情绪，以及相关的情景和其他信息，记录下来，让自己得以审视和思考它们。

12、周下午四节课后，一如既往去找她，嗯还没下课，打球。

13、心情好时，是幸福的。有事可做，是幸福的。有人愿意为你做一顿饭，是幸福的。有闲情去街上走走，是幸福的。所谓幸福，就是这些不知不觉的小片断。

14、所以，改变心态、调适情绪，第一步，就是要去觉察和捕捉它们——这也就是「FESU」的第一步，聚焦。

15、也可以不定期，每次遇到了特殊场景，再在事后回想、反思。

16、写下一份关于你的“心情日记”！

17、你在家中心情是怎么样呢？

18、情绪：我刚才经历了一种什么样的情绪？如何描述它？

19、这就是负面情绪的产生机理。

20、封城第一天也是我们小区隔离第五天。

二、心情难过的日志

1、那么，什么是「自动化思维」呢？简而言之，它是一种「条件」和「归因」，是联结隐性「核心信念」和显性「想法」之间的桥梁。

2、你是不是为我感到骄傲呢

3、试着去找到它们。并面对它们。

4、如果他愿意，他会告诉你原因，如果不告诉你就不要去追问了，有时间陪他打发打发时间，多找些朋友大家一起聚聚。

5、我在很多文章里都提过：要改变一样东西，第一步，就是要去觉察到它。

6、我嫂子也问我米面油够不够，我小姑子知道我爱读书还专门给我买了本书邮寄过来。

7、短短的10分钟，我就已经认识了好几位同学：说话像蚊子叫的余艳梅；聪明可爱的徐以琳；爱说笑的老班长王海宁……，所有的这一切让我感到兴奋不已，我喜欢上了三(3)班，为能够成为其中的一员而感到自豪。

8、在准备复学阶段，小朋友们都遇到了什么样的事情呢？心情又是如何呢？让我们快来看看吧！

9、即日起—2022年5月15日

10、因为，它们深深植根于你所看不到的深处。

11、生气，愤怒，失望，伤心，因为本来打算晚上和孩子们一起看一部好看的电影，结果哥哥作业没有做，而且他也不知道作业是啥，他自己不好意思去找同学问，让我跟同学妈妈发信息问。到了这里，我肚子里已经积累了一堆火了，他写作业过程不能专注，需要我反复提醒他，弟弟在一边闹着要和他玩，我带弟弟去另一个房间，他又吵着要我陪他写作业，一直拖到晚上十点多，上床了，又拿起课外书看一直到将近十一点才睡。电影没看成，还晚睡，相当不愉快的一个晚上。

12、从寒冬走到暮春再到初夏，

13、只有我们每个人都多一些爱给身边的人，生活才会变得有温度。

14、我们可以用一个模型来阐述：

15、后来，我们骑车经过了一座小桥，看到很多人在钓鱼?。

16、但是当你把每天的心情记录下来，你就会拥有一本属于自己的“连环画”。?

17、到了学校，进了教室，我的心情还久久不能平静。然而，亲切和蔼的彭老师和热情洋溢的同学们马上就让我的心情平静了下来。他们和我热情的交谈，似乎我们已是认识多年的老朋友。

18、或许代表你在男的眼里还值得留恋！可以代表很多可能，总结一点：天天说爱你的未必是你的真爱！

19、连着三个晚上，读完了幽默推荐的这部阿西莫夫的科幻小说。

20、来源|L先生说(lxianshengmiao)

三、每天心情日志

1、合理的负面情绪，是一种应激反应，也是一种压力的宣泄和释放。它可以导向积极的行为，从而为我们的生活提供一个「减压阀」。

2、这是提高情绪掌控能力的第一步。

3、只有将它纳入视野，给它一个名字，让它成为一个能够观察、能够思考的对象，我们才能继续展开后续的行动。

4、后我们又换了座位，大家都有了一个新同桌，我坐在第一小组头一桌，同桌是王雨洁，是个小女孩。她性格外向，跟我差不多高，扎着一条马尾辫，有两只水灵灵的大眼睛。我要在这一年和她成为好朋友。读书互相帮助，成绩更上一层楼。

5、才是真正的“减压”神器

6、好想吃妈妈做的煎饺子。于是我把想法告诉妈妈，她非常爽快的答应了，我很开心。

7、如果任由这种情绪滋长、蔓延、壮大，它就会不断吞噬你的幸福感，让你一直活在担忧、恐惧、焦虑之中。

8、情景：我是在什么情景下经历到这种情绪的？

9、去捕捉记忆中的那份美好，

10、看星星也是一件很有趣的事情呀。

11、那么，为什么会有「不健康的负面情绪」呢？它跟前者相比，差别究竟在哪里？

12、记录下情绪之后，下一步，就是对情绪进行分析。

13、饺子终于煎好了。哇，一股香气扑鼻而来。看着黄灿灿的饺子，我的口水差点儿就要流出来。妈妈看着我的馋样，提醒道：“小馋猫，刚出锅的煎饺很烫，不要被烫啦！”我小心翼翼的把饺子塞入口中，脆脆的，香香的，好吃极了。吃着自己动手做的饺子，心里别提多开心了。

14、早读时，老师发了新书，课程不算多，数学课里的《同步课时训练》原本是要发三年级下册的，但老师认为这本书从一年级到三年级下册是精选，接下来就不太好了，所以改成了数学版的《黄冈小状元》。电脑和体育仍旧能把我们的兴趣提升到100％，一听到这两个课程，我们就会发了疯般地冲出教室。

15、这让我想起幽默大学的时候、期末考试期间一个同学因为没有复习某门功课临近崩溃，他放下自己的课业陪伴了这个孩子整整两天时间，或许他不经意的行为挽救了一个孩子。

16、为了避免更大的情绪。我们可以转换一下环境，暂时离开当前的地方。

17、当你面对一件从未接触过的任务时，你会感到畏惧，产生压力，这是非常正常的事情。

18、如果有一天我不用工作了，就给自己的房间里堆满书，连地上到处都是，中间劈出一块空地，放个小圆桌，放一杯茶，慢慢品读，当阳光斜照进屋子，洒满房间，那种感觉很好。

19、有位小朋友带来了关于开学当天的心情日记~

20、跟《三体》比起来确实是打开另一种幻想模式，但是我还是更喜欢《三体》一些，喜欢云天明与程心的唯美爱情，外国人写感情都是单刀直入，感情还是含蓄一点会更美一些。

四、关于心情不好的日志

1、你好，同志你的空间是被人举报了，请不要为这事烦恼，少则一个月，多则三个月可恢复，恢复后把空间设置问题即可，谢谢！

2、支持：有哪些支持我负面想法的证据？

3、坚持记录自己每天的「情绪日记」，慢慢的，日积月累，你会积累下大量的记录。

4、静静的听着空间里的那首Burning心里空洞的感觉无法掩饰每每走过一个十字生活是美好的，为什么一定要读心情灰暗的日志呢？

5、点过名后，彭老师安排我们打扫卫生。她把我和余艳梅分在一组，由于我对学校的情况不是太熟，余艳梅就主动带领我做这做那，一点儿也不感到累。

6、电子版作品：于5月15日下午17：00前扫码上传。

7、那么，你就可以往深处去反思：为什么我会产生这样的自动化思维？我在社交上的障碍，究竟源于何处？

8、小区群里早上大家查看昨晚结果，有人戏称：跟查高考成绩一样的感觉。

9、我一般用印象笔记做情绪日记，你也可以用任何工具(包括纸笔)来做。可以参考这个模板：

10、有情绪是一件很正常的事情，让我们一起通过学习一些合理的方式来调节自己的情绪，让自己的生活充满阳光吧~

11、教孩子用正确的方式对待自己的情绪

12、很感动身边这么多爱我的人，让我觉得我不是一个人在抗疫，是和大家在一起。

13、在信念和自动化思维的支撑下，你的想法不由自主地浮现。哪怕你告诫自己「要自信」，也很难缓解。

14、我一边跑一边难受的揪心自问我在做什么，然后跑到她身边忽然觉得一切都值了，都够了就这样吧。恍恍惚惚的送她回去，路上居然还碰见了鸭脖，这就有点恶心了，没有合适的理由解释说为什么我要绕这么一大圈。而且还要向三炮他们解释。两拨人碰到一起那就是……尤其是别给她听到……

15、并没有，坏情绪全部宣泄在孩子身上了。有时候会想着耐心一点，但忍不了多久很快又会爆发。

16、如约而至的不止暖阳，还有爱和希望。

17、五月的阳光正好，我的心情却有点emo了——学习到了瓶颈期，疫情反反复复，期中考试带来的焦虑......想找人倾诉，但一肚子的话也不知道从何说起。

18、今天是开学的第一天，也是我到一个全新的学校上学的第一天，心情特别紧张。陌生的学校，陌生的老师和同学，他们会怎么看待我这个插班生呢？

19、我问老李何时打算回家？在舒服与自由之间，他还是选择了自由。看来古今中外都一样，若为自由故，其他皆可抛。

20、所以，你会发现：为什么当这些负面想法浮现时，无论多么努力，试图用理性去压制，都很难做到？

五、关于心情的日记

1、周六爸爸妈妈带我们出去玩，我们搭了一个帐篷️，旁边正好有个蹦床，我们在上面跳来跳去，都不愿意停下。

2、听一段轻快的、舒缓的音乐来转移自己的注意力，从而转移自己的负面情绪吧。

3、什么锻炼呢？用理性去代替感性，在内心里反复体验和「预演」，直到无需借助这些工具，你能够完全从旁观者的角度，来看待发生在你身上的事件。

4、只能说，一切景语皆情语，你的感触，你的烦恼别人是写不出来的。还有，不知道你是为了发泄还是为了给人看。不过这些都不重要，重要的是，你自己心中的感想才是最真，最让你有感触的日志，哪怕一句话，一个词语。朋友，想开一些，不开心的可以发泄，可以纾解，我们是同龄人，这个年纪有更多的事情等着我们去做，如果把目光放在失落，烦躁上，那么做什么都是烦躁的。相信自己，给自己更多的鼓励。人，始终还是要活下去的……祝你早日走出烦躁的心情……

5、到了后山的山坡上，我看见山坡上有绿绿的草，各种各样的都有，有的长着细细的叶子，有的长着宽宽的叶子，我问妈妈：“妈妈，青长什么样啊？”妈妈找了一棵青给我看，她告诉我：“你看，这种叶子上有白白的绒毛的小草就叫青啦！”

6、要看两点，第一：是他们的问题！也许他们根本不把你当朋友看，所以排挤，嘲笑你！这样很好办，跟他们明说，让他们滚蛋，爱谁谁去！第二：你自己的问题，也许自己说的话，做的事都有问题！如果是这种情况，你首先要好好的去认识一下你自己，找到错误的根源！然后去改正！你的朋友也会慢慢的体会到你在改变，那么对你的态度也会有所改变的！不用写什么心情，更不用写什么日志！那没用！你只有做到，才会管用！难倒你会因为看见别人写的一个心情，一篇日志就对此人换个看法？你思想太简单，现在的人不让他们亲眼看见，亲手摸到！都不会相信的！对一个人的看法到了一定的程度很难改变！不去做点实际的，根本没用

7、往上一层，是自动化思维——大家应该对这个概念不陌生了，我在文章里常常提到。

8、在这得失之间，只要你耕耘过，播种过，浇灌过，收获多少不是成败的唯一标准。重要的是，藏在细枝末节里那种使你痛，使你爱，使你终身难忘的一次次刻骨铭心的经历。

9、甚至于昨天晚上哥哥还问我：“要不要明早给你送点东西再去上班”？我说不用。早上一看疫情有点发展扩大的趋势，便有点沉不住气了，还是辛苦了嫂子麻烦了朋友。

10、努力的复制幸福，却怎么也粘贴不到自己身上。有爱情，便全心对待，没有爱情，也一个人惬意。

11、今天本不打算写东西了，怎奈小姑子说她期待我每天的“封城日记”，也许很多作家就是这样形成的，我也是有粉丝的人了，或许封城结束了，我也成了“作家”。

12、今天天气真好，妈妈带着我和妹妹去山坡上摘青。妈妈为我们每一个人准备了一个篮子，我们就开开心心地向着后山出发了。

13、人生不用太心急。与其去自责丧失目标，永远都是做得不够多、不够好，倒不如相信自己拥有无限潜能，坚持下去，一切便皆有可能。请你暂时停下脚步，为自己缜密的计划留一些余地，偶尔期待一下偶然。

14、人生苦短，要来的阻挡不了，要去的挽留不住。

15、问幽默：在那个每天感染几万人的国度是怎样的心情？

16、你的心情又因什么放了“晴”？

17、否有过情绪失控的情况？我做了什么？

18、三年了，我昨天把QQ里的日志全部删掉了！手机丢了！我一点也不心痛,但是我丢了一些东西，一些回忆。我的世界真的因为手机丢了而结束了吗？几年的时间！我认识了好多人也错过了好多人！我不知道是不是真的结束了！也许是吧！

19、也抵挡不住想妈妈的心情

20、日志发表不了，可能是暂时的网络繁忙，系统问题。刷新或者保存草稿重进空间。敏感词包括涉及国家、革命、国家领导人物等相关政治色彩的词，或者有关腾讯等词，涉及不正当行业的词汇出现时，系统会自动屏蔽，不显示。这些也有可能导致日志没办法发表。可以将这些词用标点逐字隔开或直接打拼音。